• 09 Июня 2026, 18:40:39
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Группы мышц

Автор Тема: Группы мышц  (Прочитано 7192 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Камаз

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 682
    • Просмотр профиля
Re: Группы мышц
« Ответ #45 : 23 Мая 2011, 20:06:05 »
Цитировать
Цитата: Камаз от 21 Мая 2011, 16:03:09
грудь-спина, бицепс-трицепс. Вы исходите хотя бы из какой то методики? Вот вам для начала:
для развития МГ должна получать прямую нагрузку два раза в неделю.
для поддержки 1 раз.
косвенная нагрузка - востановительная.

Попытайтесь делить дни хотя бы исходя из этого, тогда хоть какой-то результат будет.
не всегда вон ВИТовцы раз в неделю всё нагружают. Тут надо на тяжесть  нагрузки смотреть (объём, интенсивность)
Я уверен, что ВИТовцы не круглый год по ВИТу занимаются.
Записан
продам КамАЗ

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Группы мышц
« Ответ #46 : 23 Мая 2011, 21:15:07 »
Тссссс......!! Вдруг они услышат
Записан
Дорогу осилит идущий.

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Группы мышц
« Ответ #47 : 23 Мая 2011, 21:18:06 »
Цитата: Бойкий от 23 Мая 2011, 13:28:51
Al_kmv, я просто на-кофеиненный на сушке, мысли скачут быстро  ag а так, просто твою же мысль подтвердил...
ag dk, К пляжу готовимся? Правильно ми ту.
Записан
Дорогу осилит идущий.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.