Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sergej_88]

Переименуйте тему или она будет удалена!

Хочу начать заниматся вот по этой програме.
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36

Там есть токая строка.

При этом необходимо чередовать на первом этапе 1-й и 2-й, на втором этапе с 1-го по 3-й, и на третьем этапе с 1-го по 4-й недельные микроциклы .........

То есть.Первый этап 1-я 2-я неделя.Второй этап 1-я неделя от первого этапа потом идет 1-я неделя от второго этапа.2-я неделя от первого этапа потом идет 2-я неделя от второго этапа.1-я неделя от первого этапа потом идет 3-я неделя от второго этапа.
За ранее благодарен.

[Леонид Остапенко]

Я объясню вам: эта программа - для продвинутого новичка, то есть атлета с опытом тренировок не менее одного года. Все прочие на этой программе будут просто перетренировываться. Думаю, что вы еще не готовы к ней.
Леонид Остапенко

[sergej_88]

Но всё таки объясните, пожалуйста.

[red-nicolas]

Но всё таки объясните, пожалуйста.

Объясняю. Если вам говорят, что программа для продвинутых, то стоит начать с азов, а именно с подобной программы:
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90

В пример приведу себя, не смотря на то, что "пытался" накачаться года два, сейчас начал заниматься с азов по совету Леонида Алексеевича. И поверьте мне результат превзошло все мои ожидания. Поэтому смело перечёркиваю все два года бывшего стажа и считаю нынешний стаж уже около четырех недель в правильном направлении. 

[sergej_88]

Но всё таки объясните, пожалуйста.

Объясняю. Если вам говорят, что программа для продвинутых, то стоит начать с азов, а именно с подобной программы:
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90

В пример приведу себя, не смотря на то, что "пытался" накачаться года два, сейчас начал заниматься с азов по совету Леонида Алексеевича. И поверьте мне результат превзошло все мои ожидания. Поэтому смело перечёркиваю все два года бывшего стажа и считаю нынешний стаж уже около четырех недель в правильном направлении. 

Эту програму я выполняю уже три месяца,мой организм уже привык к этим нагрузкам,сейчас топчусь на одном месте.

[admin]

Хочу еще раз напомнить о правильном названии создаваемых тем: Название темы должно отражать суть обсуждаемого вопроса.
Бездумно называя темы Вы мешаете другим ориентироваться в материалах форума. Темы с "неправильными названиями" будут удаляться или блокироваться. То же самое будет с темами с орфографическими ошибками. На форуме есть проверка орфографии.
Эта тема заблокирована.