Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дервиш]

спасибо )) короче все главное поменьше жирного?и из молочных продуктов ряженку можно?

Тебе всё можно.

[Hartman]

А почему все только нежирное,можно и жирное,но в меру.

[vlad_red]

спасибо )) короче все главное поменьше жирного?и из молочных продуктов ряженку можно?

Тебе всё можно.

я сейчас так и делаю))) но веса вообще не пребавляю!)))

[CилачЪ]

Как было сказано выше можно всё но в меру!!! Когда что-то исключаешь из повседневного рациона, и делаешь это резко ,то организм испытывает стресс,и то что ему не хватает он ничинает "забирать" из мышечной массы что является следствием низкой интенсивности роста мышц! 

[саша-тамбов]

Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....

ДААААААА!

[саша-тамбов]

Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....

ДААААААА!

Вот это бред!

[Romzes90]

вас что в школе обижают ??? .  (все будет)

       НАДО ПРОСТО ХОДИТЬ И ЖРАТЬ ЧТО МАМКА ДАЕТ            

(все будет)

[IQuest]

Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....

ДААААААА!

Вот это бред!

А ты, судя по всему, инструктор 

[vlad_red]

вас что в школе обижают ??? .  (все будет)

       НАДО ПРОСТО ХОДИТЬ И ЖРАТЬ ЧТО МАМКА ДАЕТ            

(все будет)

ха в школе меня с первого класса не трогают )) и по моему не собираются)))

[level 3]

такой здоровый чтоли?

[vlad_red]

такой здоровый чтоли?

сам по себе нет)) вешу меньше всех ростом только а этом году втал в начало строя раньше в конце был)) но дури во мне куда больше чем в них)) у меня лучший друг занимается 6 лет водным поло ну он будет по мощнее,ну тоже не во всем скорее только в плавоние ))) но спина у него не намного больше чем моя!)))

[Romzes90]

ну ты крут!!! , ходи в зал и кушай кашу, овсянку, манку, или кашу "Дружда"

[саша-тамбов]

Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....

ДААААААА!

Вот это бред!

А ты, судя по всему, инструктор 

Инструктором быть необязательно быть,чтобы знать основы тренинга

[саша-тамбов]

Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....

ДААААААА!

Вот это бред!

А ты, судя по всему, инструктор 

Инструктором быть необязательно быть,чтобы знать основы тренинга

ага. И не обезательно знать основы тренинга, чтобы быть инструктуром.

На практике такие случаи не редки.

[vlad_red]

ну ты крут!!! , ходи в зал и кушай кашу, овсянку, манку, или кашу "Дружда"

В ЗАЛ БУДУ ХОДИТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА)) ТАК ЧТО НУЖНА ПОМОЩЬ ВАША СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ )) А КУШАЮ Я И ТАК ВРОДЕ ТО ЧТО НАДО