• 08 Октября 2026, 11:54:59
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Хочу накачаться подскажите как?

Автор Тема: Хочу накачаться подскажите как?  (Прочитано 36674 раз)

0 Пользователей и 57 Гостей просматривают эту тему.

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Хочу накачаться подскажите как?
« : 07 Ноября 2008, 13:12:40 »
мне 13 лет имею хорошую физическую подготовку . хочу накачаться подскажите как? maxset huhe fv4 du wsdw sport87
Уважаемый vlad_red!
Пастарайтесь песать без абшибок!
А то можна и ябзык и глаза сламать!
70% удалено*
p\s -далее: Ваши посты с ошибками будут удалятся!!!(как и других "авторов" великого и могучего!)*.
Удачи! ;-)
« Последнее редактирование: 07 Ноября 2008, 21:36:21 от Бу®жуй™ »
Записан

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #1 : 07 Ноября 2008, 13:16:02 »
Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....
Записан

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #2 : 07 Ноября 2008, 13:17:50 »
Цитата: IQuest от 07 Ноября 2008, 13:16:02
Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....
спасибо учту ;-) yes
Записан

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #3 : 07 Ноября 2008, 13:19:40 »
-Для того что бы накачаться обязательно ходить в тренировочный зал?
« Последнее редактирование: 07 Ноября 2008, 20:49:46 от Бу®жуй™ »
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #4 : 07 Ноября 2008, 13:22:02 »
Подтягивайся и отжимайся, для начала тебе хватит!
а это можно и дома, и во дворе, и на стадионе делать!
Записан

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #5 : 07 Ноября 2008, 13:23:00 »
Думаю, тебе пока нет    hth
Записан

@ Deman @

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #6 : 07 Ноября 2008, 13:23:07 »
А рост у тебя какой?
Записан
Жизнь хороша когда жмеш не спеша!

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #7 : 07 Ноября 2008, 13:23:59 »
Цитата: Рома "Coleman" от 07 Ноября 2008, 13:22:02
Подтягивайся и отжимайся, для начала тебе хватит!
а это можно и дома, и во дворе, и на стадионе делать!
это я делаю уже около года 15 раз подтягиваюсь отжимаюсь 50
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #8 : 07 Ноября 2008, 13:24:51 »
так подтягивайся 30 и отжимайся 100! Потом в зал когда пойдешь, легче будет!
Записан

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #9 : 07 Ноября 2008, 13:24:52 »
Записан

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #10 : 07 Ноября 2008, 13:25:17 »
Цитата: @ Deman @ от 07 Ноября 2008, 13:23:07
А рост у тебя какой?
а что?? это на что то влияет?
Записан

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #11 : 07 Ноября 2008, 13:26:44 »
Цитата: @ Deman @ от 07 Ноября 2008, 13:23:07
А рост у тебя какой?

Мне кажется, сейчас это ничего не даст. 13 лет. Он может вырасти еще на 5 см, а может на 20.
Записан

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #12 : 07 Ноября 2008, 13:28:18 »
Может, тебе дейстаительно стоит еще годик позанисаться с собственным весом. Турник-брусья.
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #13 : 07 Ноября 2008, 13:28:19 »
в твоём возрасте больше ничего и не надо! мышц все равно пока не нарастить!
Записан

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #14 : 07 Ноября 2008, 13:28:39 »
Цитата: @ Deman @ от 07 Ноября 2008, 13:23:07
А рост у тебя какой?
чё то я не понял huhe
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.