Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Главное - разумно заниматься!

[Hartman]

Занимайся пока отжиманиями подтягиваниями и приседаниями на одной ноге.В таком возрасте с легкостью можно повредить суставы.Тем более в совсем молодом возрасте тебе не надо тягать штангу чтобы стать огромным мышцы достаточно хорошо развиваються от обычных выше перечисленных упражнений.Поверь на слово,чтобы потом не жалеть.

[IQuest]

Занимайся пока отжиманиями подтягиваниями и приседаниями на одной ноге.В таком возрасте с легкостью можно повредить суставы.Тем более в совсем молодом возрасте тебе не надо тягать штангу чтобы стать огромным мышцы достаточно хорошо развиваються от обычных выше перечисленных упражнений.Поверь на слово,чтобы потом не жалеть.

Я одно время (в течении 2-х лет) бегал по утрам. Турник, брусья. В частности приседал пистолетиком. Икры после таких приседаний жутко болели. На корточках вообще сидеть не мог. Сейчас в зале присяд со штангой делаю, таких проблем нет.

[vlad_red]

Занимайся пока отжиманиями подтягиваниями и приседаниями на одной ноге.В таком возрасте с легкостью можно повредить суставы.Тем более в совсем молодом возрасте тебе не надо тягать штангу чтобы стать огромным мышцы достаточно хорошо развиваються от обычных выше перечисленных упражнений.Поверь на слово,чтобы потом не жалеть.

Я одно время (в течении 2-х лет) бегал по утрам. Турник, брусья. В частности приседал пистолетиком. Икры после таких приседаний жутко болели. На корточках вообще сидеть не мог. Сейчас в зале присяд со штангой делаю, таких проблем нет.

пистолетиком я тоже в своё время не мало присядал когда 6 лет гимнастикой занимался)

[Vitaliy D]

что то мне кажется что он подвирает!Не ври блин говори как есть.И станеш best of the best

[vlad_red]

что то мне кажется что он подвирает!Не ври блин говори как есть.И станеш best of the best

не понял. что не врать?

[Конан]

мне 13 лет имею хорошую физическую подготовку . хочу накачаться подскажите как?
Уважаемый vlad_red!
Пастарайтесь песать без абшибок!
А то можна и ябзык и глаза сламать!
70% удалено*
p\s -далее: Ваши посты с ошибками будут удалятся!!!(как и других "авторов" великого и могучего!)*.
Удачи!

Занимайся на турниках и брусьях.Этого вполне достаточно!!!В зал в лет 15-16
пойти можно.Поверь,что и так можно добится ОЧЕНЬ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!

[vlad_red]

мне 13 лет имею хорошую физическую подготовку . хочу накачаться подскажите как?
Уважаемый vlad_red!
Пастарайтесь песать без абшибок!
А то можна и ябзык и глаза сламать!
70% удалено*
p\s -далее: Ваши посты с ошибками будут удалятся!!!(как и других "авторов" великого и могучего!)*.
Удачи! верю и знаю я просто этим как раз занимаюсь)

Занимайся на турниках и брусьях.Этого вполне достаточно!!!В зал в лет 15-16
пойти можно.Поверь,что и так можно добится ОЧЕНЬ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!

[ЭнтомологNET]

Все очень просто... Если твой, или карман твоих родителей позволяет, то шагаешь в ближайший спортзал, или фитнесс-клуб, общаещься с тренером, платишь ему за разработку программ тренировок для твоего растущего организма и пару лет работаешь в холостую...
   Точнее, пару лет ты просто будешь держать свое тело в спортивной форме. За это время мышц не наростишь, зато посмотришь на людей вокруг себя, кто чем дышит, кто как тренькается, с кем-то подружишься... Короче - у тебя блин хороший шанс подкачать свою голову - узнавать, спрашивать, советоваться, читать книжки, спорить и т.д. А уж потом, лет в 16 - 17 переходить постепенно к трени, накопив массу знаний... Да, вот еще что... Тренируй пока ловкость и умение (отрабатывай технику), разрабатывай широкую грудную клетку, пока ребра растут, тренькай суставы. Ну и конечно же поглощай все подряд...

[vlad_red]

Все очень просто... Если твой, или карман твоих родителей позволяет, то шагаешь в ближайший спортзал, или фитнесс-клуб, общаещься с тренером, платишь ему за разработку программ тренировок для твоего растущего организма и пару лет работаешь в холостую...
   Точнее, пару лет ты просто будешь держать свое тело в спортивной форме. За это время мышц не наростишь, зато посмотришь на людей вокруг себя, кто чем дышит, кто как тренькается, с кем-то подружишься... Короче - у тебя блин хороший шанс подкачать свою голову - узнавать, спрашивать, советоваться, читать книжки, спорить и т.д. А уж потом, лет в 16 - 17 переходить постепенно к трени, накопив массу знаний... Да, вот еще что... Тренируй пока ловкость и умение (отрабатывай технику), разрабатывай широкую грудную клетку, пока ребра растут, тренькай суставы. Ну и конечно же поглощай все подряд...

не поверишь ем за троих в 13 лет вешу 47 кг !))) а как грудную клетку расширять? я знаю плавоние и штанги а как еще можно?

[Сергей Разумовский]

А я в 13 лет весил 70кг...

[vlad_red]

А я в 13 лет весил 70кг...

ого у меня папа щас чуть больше весит!))))

[Кирилл Власов]

Все очень просто... Если твой, или карман твоих родителей позволяет, то шагаешь в ближайший спортзал, или фитнесс-клуб, общаещься с тренером, платишь ему за разработку программ тренировок для твоего растущего организма и пару лет работаешь в холостую...
   Точнее, пару лет ты просто будешь держать свое тело в спортивной форме. За это время мышц не наростишь, зато посмотришь на людей вокруг себя, кто чем дышит, кто как тренькается, с кем-то подружишься... Короче - у тебя блин хороший шанс подкачать свою голову - узнавать, спрашивать, советоваться, читать книжки, спорить и т.д. А уж потом, лет в 16 - 17 переходить постепенно к трени, накопив массу знаний... Да, вот еще что... Тренируй пока ловкость и умение (отрабатывай технику), разрабатывай широкую грудную клетку, пока ребра растут, тренькай суставы. Ну и конечно же поглощай все подряд...

Если парень хочет просто быть в хорошей форме-то так можно сделать.А если он хочет серьезно заняться спортом-то возраст как раз тот что надо!
С 13 лет берут в ТА.Он может заложить основы будущей силы!Большой силы.Книги надо ему читать!
А в 16-17 лет переходить к трени только со знаниями-это неправильно.Должна уже быть физическая база.Ну и какой-нибудь спортивный разряд!

[дервиш]

А если он хочет серьезно заняться спортом-то возраст как раз тот что надо!
С 13 лет берут в ТА.Он может заложить основы будущей силы!

Позвольте с вами...согласиться . ИМХО - единственный реальный путь.

[дервиш]

Тут имеет место недопонимание.Я написал то,что вы предложили,мне кажется, единственно правильным путём,т.е. идти в ТА. Что не так?