• 13 Января 2026, 20:25:34
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Хочу накачаться подскажите как?

Автор Тема: Хочу накачаться подскажите как?  (Прочитано 29649 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #120 : 18 Ноября 2008, 06:28:21 »
Цитата: vlad_red от 18 Ноября 2008, 02:11:50
спасибо )) короче все главное поменьше жирного?и из молочных продуктов ряженку можно?
ag ag ag Тебе всё можно.
Записан

Hartman

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 170
  • Hartman
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #121 : 18 Ноября 2008, 09:17:26 »
А почему все только нежирное,можно и жирное,но в меру.
Записан
Начало пол дела,конец всему голова.

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #122 : 18 Ноября 2008, 10:49:16 »
Цитата: Васька Сабакин от 18 Ноября 2008, 06:28:21
Цитата: vlad_red от 18 Ноября 2008, 02:11:50
спасибо )) короче все главное поменьше жирного?и из молочных продуктов ряженку можно?
ag ag ag Тебе всё можно.
я сейчас так и делаю))) но веса вообще не пребавляю!)))
Записан

CилачЪ

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 54
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #123 : 05 Декабря 2008, 01:01:50 »
Как было сказано выше можно всё но в меру!!! Когда что-то исключаешь из повседневного рациона, и делаешь это резко ,то организм испытывает стресс,и то что ему не хватает он ничинает "забирать" из мышечной массы что является следствием низкой интенсивности роста мышц!  ;-)
Записан

саша-тамбов

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 90
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #124 : 05 Декабря 2008, 20:49:32 »
Цитата: IQuest от 07 Ноября 2008, 13:16:02
Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....
ДААААААА!
Записан

саша-тамбов

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 90
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #125 : 05 Декабря 2008, 20:49:57 »
Цитата: саша-тамбов от 05 Декабря 2008, 20:49:32
Цитата: IQuest от 07 Ноября 2008, 13:16:02
Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....
ДААААААА!
Вот это бред!
Записан

Romzes90

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 293
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #126 : 06 Декабря 2008, 08:24:02 »
вас что в школе обижают ??? jhn456.  (все будет)

       НАДО ПРОСТО ХОДИТЬ И ЖРАТЬ ЧТО МАМКА ДАЕТ            

(все будет)
Записан
Химия, химия одно яичко синееvianman

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #127 : 06 Декабря 2008, 10:59:55 »
Цитата: саша-тамбов от 05 Декабря 2008, 20:49:57
Цитата: саша-тамбов от 05 Декабря 2008, 20:49:32
Цитата: IQuest от 07 Ноября 2008, 13:16:02
Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....
ДААААААА!
Вот это бред!
А ты, судя по всему, инструктор  ag
Записан

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #128 : 06 Декабря 2008, 13:28:52 »
Цитата: Romzes90 от 06 Декабря 2008, 08:24:02
вас что в школе обижают ??? jhn456.  (все будет)

       НАДО ПРОСТО ХОДИТЬ И ЖРАТЬ ЧТО МАМКА ДАЕТ            

(все будет)
ха в школе меня с первого класса не трогают )) и по моему не собираются)))
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #129 : 06 Декабря 2008, 13:32:32 »
такой здоровый чтоли?
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #130 : 06 Декабря 2008, 14:13:46 »
Цитата: level 2 от 06 Декабря 2008, 13:32:32
такой здоровый чтоли?

сам по себе нет)) вешу меньше всех ростом только а этом году втал в начало строя раньше в конце был)) но дури во мне куда больше чем в них)) у меня лучший друг занимается 6 лет водным поло ну он будет по мощнее,ну тоже не во всем скорее только в плавоние ))) но спина у него не намного больше чем моя!)))
Записан

Romzes90

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 293
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #131 : 06 Декабря 2008, 16:29:39 »
ну ты крут!!! jhn456, ходи в зал и кушай кашу, овсянку, манку, или кашу "Дружда"
Записан
Химия, химия одно яичко синееvianman

саша-тамбов

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 90
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #132 : 06 Декабря 2008, 17:12:45 »
Цитата: IQuest от 06 Декабря 2008, 10:59:55
Цитата: саша-тамбов от 05 Декабря 2008, 20:49:57
Цитата: саша-тамбов от 05 Декабря 2008, 20:49:32
Цитата: IQuest от 07 Ноября 2008, 13:16:02
Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....
ДААААААА!
Вот это бред!
А ты, судя по всему, инструктор  ag
Инструктором быть необязательно быть,чтобы знать основы тренинга
Записан

саша-тамбов

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 90
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #133 : 06 Декабря 2008, 17:16:54 »
Цитата: шипзанутый от 06 Декабря 2008, 17:13:58
Цитата: саша-тамбов от 06 Декабря 2008, 17:12:45
Цитата: IQuest от 06 Декабря 2008, 10:59:55
Цитата: саша-тамбов от 05 Декабря 2008, 20:49:57
Цитата: саша-тамбов от 05 Декабря 2008, 20:49:32
Цитата: IQuest от 07 Ноября 2008, 13:16:02
Программы для начинающих. Только надо исключить упражнения, дающие нагрузку на спину. Например, приседания со штангой, становую тягу, тягу в наклоне....
ДААААААА!
Вот это бред!
А ты, судя по всему, инструктор  ag
Инструктором быть необязательно быть,чтобы знать основы тренинга
ага. И не обезательно знать основы тренинга, чтобы быть инструктуром.
На практике такие случаи не редки.
Записан

vlad_red

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Хочу накачаться подскажите как?
« Ответ #134 : 07 Декабря 2008, 19:14:15 »
Цитата: Romzes90 от 06 Декабря 2008, 16:29:39
ну ты крут!!! jhn456, ходи в зал и кушай кашу, овсянку, манку, или кашу "Дружда"
В ЗАЛ БУДУ ХОДИТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА)) ТАК ЧТО НУЖНА ПОМОЩЬ ВАША СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ )) А КУШАЮ Я И ТАК ВРОДЕ ТО ЧТО НАДО windk
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.