• 10 Ноября 2024, 09:40:09
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Изометрия и дожимы с бруска.

Автор Тема: Изометрия и дожимы с бруска.  (Прочитано 4049 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2233
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля
Re: Изометрия и дожимы с бруска.
« Ответ #15 : 01 Февраля 2011, 18:03:12 »

Юрий, шутку понял, смешная.  ag
Вопросы действительно разные, это я получаю удовольствие от обсуждения тем по нашему профилю, т.к. в реале и обсудить то не с кем темы качалки, все обсуждают кто и где и что бухал и т.п. Твое мнение тоже интересно, с удовольствием буду его читать, но только без злого ерничания, если можно конечно.
 dk
« Последнее редактирование: 01 Февраля 2011, 18:05:51 от Scalewater »
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Изометрия и дожимы с бруска.
« Ответ #16 : 01 Февраля 2011, 18:05:45 »

Юрий, шутку понял, смешная.  ag
Вопросы действительно разные, это я получаю удовольствие от обсуждения тем по нашему профилю, т.к. в реале и обсудить то не с кем темы качалки, все обсуждают кто и где и что бухал и т.п. Твое мнение тоже интересно, с удовольствием буду его читать, но только без злого ерничания, если можно конечно.

я постараюсь подробно отвечать на твои вопросы, в меру своих знаний, которые стараюсь постоянно пополнять. А вообще я белый и пушистый!
Записан
Будь честен перед собой!

Дымчатый

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 622
  • живи сегодня ведь завтра может и не наступить
    • Просмотр профиля
Re: Изометрия и дожимы с бруска.
« Ответ #17 : 02 Февраля 2011, 11:23:40 »

Для укрепления связок можно вместо негативов использовать следующий приём:статическое удержание,берёшь 110-115%РМ снимаешь со стоек и держишь на вытянутых руках секунд 15-20 в 1-2 подходах,этот приём так же укрепляет нервную систему и позволяет психологически подготовится к работе с тяжёлыми весами.Периодичность 1раз в месяц.Дожимы с бруска,жимы с цепями или жгутами лучше использовать если имеются проблемы при прохождении всей амплитуды движения,1 используется при "застревании" штанги на середине амплитуды,2 и 3 при слабом срыве.  
« Последнее редактирование: 02 Февраля 2011, 11:27:20 от Роман В. »
Записан
для хорошего самочувствия и качественных тренировок пользуюсь этим htts://m.vk.com/id188936537
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.