-
#15
от
MUSCULUS
08 Июль, 2011 19:11
-
Уважаемые форумчане,
Тут вот отпуск подоспел, там тренажеров и близко не будет но будет очень теплое и чистое море.
Возник вопрос что делать - как бы прогресс происходит и обидно просто греть пузо 2 недели.
Очень люблю плавать, но как-то не задумывался а какой эффект плавания кроме конечно восхищения шикарным сложением пловцов-про.
Есть какое-то разумное для любых из целей бб использование плавания?
Ну то есть понятно что можно слегка тренироваться - бегать, отжиматься, турник думаю найду ну или дерево на худой конец или там приседать со старшим сыном на шее :)
Но плавание, оно-то как?
Iggy, да плавание это вообще королева спорта (а никакая не ЛА -уж простите великодушно). Во-первых - для чего идеально полезно плавание? Правильно - ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. А какой орган самый важный в организме? Думаю, ясно. Плюс к этому - вода мягкая среда (извините за тупую рифму) - и там почти нет нагрузки на суставы, но при этом за счёт её сопротивления как раз мышцы и тренируются. У меня кореш один - он худой, но жилистый - и конечно периодически подкачивается, чтобы форму держать - но в тренажёрке почти всё для него бесполезно, зато после бассейна или отпусчка на море - вообще мужик становится. а тко занет - вдруг вы так же на воду будете реагировать?
насчет плавания - вещь хорошая, но у профи-плавцов
обязательно возникают проблемы с плечевыми суставами...если плечики (связки, суставная сумка) слабые, то ни о каких достижениях не может быть речи- травма...
а так, если без рекордов - плавание полезно
-
#16
от
уфимец
08 Июль, 2011 20:15
-
Уважаемые форумчане,
Тут вот отпуск подоспел, там тренажеров и близко не будет но будет очень теплое и чистое море.
Возник вопрос что делать - как бы прогресс происходит и обидно просто греть пузо 2 недели.
Илья Лобенец как-то открывал тему где он выложил видео чем он занимался в отпуске.Найдите через поиск.
-
#17
от
уфимец
08 Июль, 2011 20:18
-
в Крыму даже рекорд свой поставил - на спор, за ящик шампанского - 12 км проплыл вдоль берега, Эх, два дня до отпуска :)
во,блин.А я в Ялте на спор искупался в море голый за что получил бутылку коллекционного вина.
-
#18
от
уфимец
08 Июль, 2011 20:21
-
-
#19
от
Бойкий
08 Июль, 2011 23:33
-
От чего его раздуло, мы в курсе )) явно не от плавания
-
#20
от
shishkin29
09 Июль, 2011 00:26
-
Разве что в АС плавал
-
#21
от
Сергей Разумовский
09 Июль, 2011 01:40
-
в Крыму даже рекорд свой поставил - на спор, за ящик шампанского - 12 км проплыл вдоль берега, Эх, два дня до отпуска :)
во,блин.А я в Ялте на спор искупался в море голый за что получил бутылку коллекционного вина.
на нудистском пляже?
-
#22
от
уфимец
09 Июль, 2011 22:38
-
неа. На общественном
-
#23
от
Поверь, лифтёр!
11 Июль, 2011 11:55
-
Есть примеры бодибилдеров, выросших только на плавании?
Именно БИЛДЕРОВ и ТОЛЬКО от плавания - конечно же, нет. Но - Вы хилых пловцов видели? Ес-но, если хочешь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО СИЛУ нарастить - велкам ту пыжилка. Ну а если КОМПЛЕКС получить хочешь - в воду! Ведь минус комплексного развития в том, что каждый элемент по отдельности (силу, выносливость и т.п.) они развивают МЕДЛЕННЕЕ, чем упражнения, направленные на развитие чего-то конкретно. Ведь нельзя, например, быть одинаково суперпрофи в разных, пусть даже смежных специальностях. То есть - ас либо там, либо там - а если везде - то не ас, но просто добротный спец. Также и здесь. Но в этом как раз и плюс плавания - организм развивается РАВНОМЕРНО И ГАРМОНИЧНО.
И, кстати, человек вовсе не спрашивал о том, можно ли с помощью плавания стать билдером. Человек просто интересовался - чем полезно плавание? И всё.
А про людей - я уже говорил про друга своего - он не качок - худой наоборот - но ему плавание как раз лучше всего помогает ИМЕННО ПОДКАЧАТЬСЯ. Может, действительно, оно так именно на худых действует?
-
#24
от
Бойкий
11 Июль, 2011 12:15
-
Но - Вы хилых пловцов видели?
С точки зрения ПЛ и ББ - да, пловцы хилые.
Но в этом как раз и плюс плавания - организм развивается РАВНОМЕРНО И ГАРМОНИЧНО.
А по мне так равномерное и гармоничное развитие - у натуральных бодибилдеров. А у пловцов - эээ, см.выше
И, кстати, человек вовсе не спрашивал о том, можно ли с помощью плавания стать билдером. Человек просто интересовался - чем полезно плавание? И всё.
Вот чем интересовался человек:
Есть какое-то разумное для любых из целей бб использование плавания?
Не поймите меня превратно - мне холивары устраивать не хочется и плавать я и сам люблю. Но в ББ и ПЛ (а форум такой направленности) плавание - лишь один из методов аэробной нагрузки для жиросжигания и кардио-тренировки. Причем не самый лучший.
Кстати, "пыжилка" - это ваше название качалки?
-
#25
от
Privateer
12 Июль, 2011 11:34
-
Привет. Плаваю 3 раза в неделю утром,п роплываю 4-5 км без остановки чередуя кролль, брасс, спину. Занимаюсь в свободые дни дома (брусья, отжимания, подтягивания, пресс). Вот подумалось заменить домашние занятия на тренировку в зале, с учетом того, что бассейн это основное занятие, а зал, как вспомогательное средство (немного набрать массу, рельеф, бицепс-грудь, которые при плавание практически не задействованы). Вопрос как разнести это по времени и собственно в самой стратегии занятий в зале
-
#26
от
Бойкий
12 Июль, 2011 11:58
-
ИМХО при таком объеме плавания будет трудновато что либо нарастить.
-
#27
от
Поверь, лифтёр!
12 Июль, 2011 13:16
-
Бойкий, мне тоже - я хочу сказать только то. что сказал - плавание ОБЪЕКТИВНО развивает организм УНИВЕРСАЛЬНО. Да, оно не делает из человека качка - но ловким, гибким, КРЕПКИМ и ЗДОРОВЫМ -делает вполне. И как ДОПОЛНЕНИЕ к ББ - МИНИМУМ не помешает.
И про пыжилку - да, это у нас с друзьями так с юности повелось. Без обид, даже с любовью. Согласитесь, что само слово "качалака" тоже... ну, не совсем литературное
Privateer, если плавание основное - то в зале не чаще. чем раз в неделю - и КАЖДЫЙ раз прорабатываете только ОДНУ мышечную группу (иначе восстанавливаться успевать не будете). Качком, конечно. не станете - но рельеф улучшите - факт
-
#28
от
Бойкий
12 Июль, 2011 14:49
-
"плавание ОБЪЕКТИВНО развивает организм УНИВЕРСАЛЬНО" - не стоит бросаться такими словами... слишком уж громко сказано.
"как ДОПОЛНЕНИЕ к ББ - МИНИМУМ не помешает" - эктоморфу на массонаборных циклах помешает однозначно.
А про "пыжилку" - предлагаю вам оставить этот сленг для общения с друзьями. Здесь он несет негативный оттенок.
-
#29
от
Privateer
12 Июль, 2011 15:49
-
Privateer, если плавание основное - то в зале не чаще. чем раз в неделю - и КАЖДЫЙ раз прорабатываете только ОДНУ мышечную группу (иначе восстанавливаться успевать не будете). Качком, конечно. не станете - но рельеф улучшите - факт
А не мало один раз в неделю?
Помню обычно сперва зал часа-полтора, потом часа три воды после этого у спортсменов
Иногда тренер делал - утром вода, вечером зал. Чередуя дни, когда что-то одно или так как выше указано. Но тогда и трава была зеленее и деревья выше, и времени на отдых вагон с тележкой.
А вот если грамотно разбить программку на три дня на отдельные группы по схеме "утро вода - вечер зал"? Как любитель плаваю уже 11 лет, рекорд - 40 км проплыл однажды )