• 11 Января 2025, 02:16:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Кач без добавок

Автор Тема: Кач без добавок  (Прочитано 5736 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

steelflex

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля
Кач без добавок
« : 04 Декабря 2008, 19:38:10 »

Народ помогите с советом.Занимаюсь уже года 4-это как минимум вес 82 кг,рост 175см.Теперь вопрос = Реально ли раскачатся непринимая некаких добавок?По крайней мере, нечего непринемал уже года 1,5.
Записан

Cornelyus

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1460
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #1 : 04 Декабря 2008, 20:10:41 »

А что ты имеешь ввиду под "раскачаться"? Какие резы тебе нужны? Насчёт добавок, они решающей роли не играют, как в натур тренинге, так и в хим, просто помогают, так сказать "шлифуют" питание, которое как раз и является одним из главных звеньев "кача".
Записан

александр т.

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 561
  • упорство и труд--без отдыха не живут.
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #2 : 04 Декабря 2008, 20:23:46 »

Мне интересно,ты читаешь специальную литературу:книги, журналы. Кстати были времена когда не было: ни протеина, ни специальных добавок и стероидов не было. А люди занимались и при этом у них росла и сила и масса. Всё дело в правильном питании и в правильных тренировочных программах. протеины нужны, чтобы проще было сбалансировать рацион по количеству белка. А у добавок разные цели, но можно тренироваться и без них. А вот чемпионских результатов в бодибилдинге без стероидов не достичь. Даже при очень хорошей генетике.  wsdw
Записан

CилачЪ

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 54
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #3 : 05 Декабря 2008, 00:48:47 »

Народ помогите с советом.Занимаюсь уже года 4-это как минимум вес 82 кг,рост 175см.Теперь вопрос = Реально ли раскачатся непринимая некаких добавок?По крайней мере, нечего непринемал уже года 1,5.


Тут те надо менять программу!!! Если веса не растут значит не растут и мышцы!!! Попробуй позаниматься только одними "Стержневыми" или их ещё называют базывыми упражнениями типа приседаний и становой тяги! Но при этом надо много спать и хорошо питаться! И рез попрёт в гору!!! wsdw
Записан

steelflex

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #4 : 14 Января 2009, 18:19:56 »

в том то и дело то что сила прет в гору как никогда, с моим весом я жму от груди 130 кг,присяд 190,и становая 190.Причем по программе базовых упражнений качаюсь с самого начала,если несложно народ помогите мне сосотавить себе нормальную программу.Да и кстати хожу без перерывов через день
Записан

Rumata

  • Гость
Re: Кач без добавок
« Ответ #5 : 14 Января 2009, 19:06:10 »

Что значит "без перерывов через день"?
Записан

Smolik

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 326
  • Не дня без спорта
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #6 : 14 Января 2009, 21:16:23 »

Цитировать
Что значит "без перерывов через день"?
Думаю это значит не пропуская треньки.
Записан

pvp30

  • Мастер-Класс
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 365
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #7 : 14 Января 2009, 21:59:20 »

если ты регулярно занимаешься 4 года, зачем такие вопросы задавать ?
Всё уже должно быть ясно.
Записан

ALEX-LEV4231

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 57
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #8 : 14 Января 2009, 22:08:59 »

Дальше тебе не пробраться без добавок или нужно быть таким фанатом что бы заганять невосстанавливающий организм.
Схорошими весами ты просто загонишь себя и усе. boss
Записан

Rumata

  • Гость
Re: Кач без добавок
« Ответ #9 : 15 Января 2009, 00:13:30 »

Народ помогите с советом.Занимаюсь уже года 4-это как минимум вес 82 кг,рост 175см.Теперь вопрос = Реально ли раскачатся непринимая некаких добавок?По крайней мере, нечего непринемал уже года 1,5.
До травмы спины, вес был 87.5 кг. (Жира на мне почти небыло) Жим 120 на 6, присед 140 на 8, становая 160 на 6. Без всяких добавок... Только кушал хорошо - по пять - шесть раз в день. При этом работал и учился. Сейчас вес 74.5 кг. Я могу точно сказать для себя, что добавки ТОЛЬКО дополняют, а не заменяют. Есть прорехи в питании (или в отдыхе) - используй. Нет прорех - деньги на ветер. ИМХО.
З.Ы. Я не против добавок, я за рациональное использование ресурсов.
Записан

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #10 : 15 Января 2009, 11:12:07 »

А вы мою статью "Питание с добавками и без них" прочитайте. Очень полезный материал - не теоретический, а практический.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Rumata

  • Гость
Re: Кач без добавок
« Ответ #11 : 15 Января 2009, 23:06:30 »

То, что стоимость питания с добавками (даже дорогими) получается дешевле - 100%. Но правильно сбалансировать можно и без добавок, правда это несколько сложнее.
Записан

Шашист_

  • Мастер-Класс
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 243
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #12 : 16 Января 2009, 00:07:58 »

Конечно совсем без добавок, очень сложно добиться серьёзных результатов, учитывая факты => натуральные продукты, в наше время, полны нитратов, красителей, генной инжинерии и т.д., та-же курица опколотая стеройдами и всякой дрянью, вырастает до не виданных размеров. Спорт пит, тоже не без греха, то и дело полно фейков на рынке, надо выберать хорошую продукцию.
Записан

IQuest

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 691
    • Просмотр профиля
    • http://gelikon-sport.ru/
Re: Кач без добавок
« Ответ #13 : 16 Января 2009, 10:49:03 »

Осталось только решить, что есть хорошая продукция.
Записан

CилачЪ

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 54
    • Просмотр профиля
Re: Кач без добавок
« Ответ #14 : 28 Января 2009, 04:01:05 »

в том то и дело то что сила прет в гору как никогда, с моим весом я жму от груди 130 кг,присяд 190,и становая 190.Причем по программе базовых упражнений качаюсь с самого начала,если несложно народ помогите мне сосотавить себе нормальную программу.Да и кстати хожу без перерывов через день

Тут вот  в чём гвоздь у меня тож сила есть а обьёма нет, оказыватся что сила пропорциональна росту мышц. Т.е в (в основном характерно для жилистых людей) тут всё строго индивидуально...Для кого чуть кочнись и и его в массе понесёт,а кто то показывает хорошие силовые результаты но в обьёмах не очень ростёт.У кого как организм устроен. wsdw
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.