Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mam0n]

Собственно наткнулся на тему где было сказано, основной рос мышц идет за счет миофибрилл, а востановление и суперкомпинсация  миофибрилл наступает через неделю или больше..
в итоге, если нужен только объем ,а не энергеническая состовляющая, что нужно качаться раз в неделю?

[Burik]

Собственно наткнулся на тему где было сказано, основной рос мышц идет за счет миофибрилл, а востановление и суперкомпинсация  миофибрилл наступает через неделю или больше..
в итоге, если нужен только объем ,а не энергеническая состовляющая, что нужно качаться раз в неделю?

А как ты думал, конечно. Тут все качаются раз в неделю. Кого не спроси - все толдычат что 1 раз в неделю. И в статьях тоже пишут о занятиях 1 раз в неделю. Все только об этом и говорят, что 1 раз в неделю дает наилучший результат в росте массы. Еще пишут что вегетерианцом здоровее быть. А так же неготорые утверждают что от употребления урины улучшается здоровье.

[Jurist]

Откуда столько злости? Ну не отвечай ты, если не знаешь про что человек пытается сказать (даже если он и не понимает про что говорит), зачем язвить то?
Что за злость какая то на форуме, простите не по теме..... Народ, будьте попроще и люди потянутся.

[Mam0n]

Большие мышцы вообще 2 недели восстанавливаются, в итоги ноги надо раз в 2 неделю нагружать!
я имею ввиду супер компенсацию миофирбрилл , а не энергетическое восстановление

[Сергей Разумовский]

А Вы попробуйте,а потом отпишитесь через 3месяца по результам.

[45Alex]

А Вы попробуйте,а потом отпишитесь через 3месяца по результам.

Правельно сказал! Только результата не будет. Mam0n вы провели в общем на форуме почти 23 часа..... а выводы не сделали, а жаль.... здесь мног полезного.

[Burik]

Откуда столько злости? Ну не отвечай ты, если не знаешь про что человек пытается сказать (даже если он и не понимает про что говорит), зачем язвить то?
Что за злость какая то на форуме, простите не по теме..... Народ, будьте попроще и люди потянутся.

Да это не злость, скорее истерика от очередной "гениальной" темы.

[45Alex]

Откуда столько злости? Ну не отвечай ты, если не знаешь про что человек пытается сказать (даже если он и не понимает про что говорит), зачем язвить то?
Что за злость какая то на форуме, простите не по теме..... Народ, будьте попроще и люди потянутся.

Согласен с тобой..... злобы на форуме стало много. Одно дело подшутить над глупым вопросом....

[Бабыдов Евгений]

То что вы вычитали полная охинея.Если тренировка продится реже чем раз в три дня,то она не оставляет никаких физиологических следов.Бегом в библиотеку атлета.

[Mam0n]

собственно обосновать можете?
допустим сколько занимает восстановление у новичка после микротравм на первой тренировке?, мышцы болят минимум 4-5 дней, а исчезновение боли это еще не завершение восстановления мышц, а лишь завершение воспалительных процессов, восстановление мифибрил мышц идет еще дольше.

[Сергей Разумовский]

Если Вы так уверены в методике Ментцера,то работайте.Только не забудьте зделать антропомерию перед началом и по завершении цикла.Потом отпишитесь.

[Mam0n]

да причем тут уверен, я привожу доводы, спрашиваю ваше мнение и хотелось, что бы оно было разумное, подготовленное и аргументированное.
сам раньше занимался по 3 раза в неделю ,а то и больше, недавно в зале у нас появился парень, качает пресс один раз в неделю, но у него пресс как я не знаю у кого!, он мне про эту систему и рассказал. Причем, подход у него длится 30 сек и до отказа, мол так он максимально разрушает мифибрилы,а потом неделю ждет их восстановления, если заниматься чаще супер компенсация не будет поспевать и каждый раз ее уровень будет все меньше.

(про 30 сек и до отказа) тоже рассказывал, могу и тут изложить обоснованность этого, но мне интересен ответ человека который в этом разбирается

[wall71]

Есть старое мнение, высказанное еще в одном из советских журналов (всегда верил в советскую спортивную науку)
3 раза в неделю - отлично;
2 раза - хорошо;
1 раз в неделю и нечего начинать.
Видишь ведь народ с тобой не согласен.
Не понравился тебе режим работы как раньше, хочешь как он  - сделай. Получишь результат -  поделишься.
А пример этого парня тебе не довод?
Или тебе трое должны сказать "ДА", и тогда ты согласишься с этим парнем?
А если трое скажут "НЕТ", ты придешь и будешь спорить с ним в зале, что он не прав?
В общем у меня только одни вопросы, да и те психологического плана.

[Mam0n]

Есть старое мнение, высказанное еще в одном из советских журналов (всегда верил в советскую спортивную науку)
3 раза в неделю - отлично;
2 раза - хорошо;
1 раз в неделю и нечего начинать.
Видишь ведь народ с тобой не согласен.
Не понравился тебе режим работы как раньше, хочешь как он  - сделай. Получишь результат -  поделишься.
А пример этого парня тебе не довод?
Или тебе трое должны сказать "ДА", и тогда ты согласишься с этим парнем?
А если трое скажут "НЕТ", ты придешь и будешь спорить с ним в зале, что он не прав?
В общем у меня только одни вопросы, да и те психологического плана.

а советское трехразовое питание для тебя тоже отлично?
или ты уже не как все?, а разбираешься в частом питании.

и еще раз прошу , АРГУМЕНТИРОВАННО , вопрос веры оставьте себе )

[ЧИЖ]

Вот вы все на парня набросились. Только никто из вас помоему и не разобрался что написано в 1м посте. Собственно сам автор тоже хорош :)
Кто сколько раз в неделю ходит в зал? 1-2-3-4? да неважно. большенство 2-4. Но задайте себе вопрос сколько раз в неделю вы АКЦЕНТИРОВАННО качаете одну группу мышц (спина - грудь-ноги-руки)?  И подовляющее большенство из вас ответит: 1 раз в неделю. В остальное время данная группа либо отдыхает полностью, либо выполняет вспомогательную функцию.
Вот и получается, что автор топика Фсего лиш К.О. (копетан очевидность). Только он сделал не правильный вывод их прочитанного