Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ManHand]

Здравствуйте!
Занимаюсь уже несколько лет.Я работаю, а потом учусь навечернем отделении ВУза, и поэтому тренировки поздно и после всего этого.На тренировках бывает не хватает энергичности,бодрости.В связи с этим хочу спросить,стоит ли мне попробовать какие-либо спортивные добавки для увеличения энергичности и прибавки сил?
Заниматься недавно начал по этой программе,прошел первый этап ==>  http://ironman.ru/train37.html

[Шарапов]

какой калораж?
сколько белка?
сколько приёмов пищи?

если на первые два вопроса с  ходу ответить не можете, вы не в том направлении копаете.

[ManHand]

какой калораж?
сколько белка?
сколько приёмов пищи?

если на первые два вопроса с  ходу ответить не можете, вы не в том направлении копаете.

действительно не могу ответить сходу на первые 2 вопроса.
приемов пищи 3: завтрак, обед и ужин.
Куда копать?

[kontexs]

копать в сторону правильного питания 

[ОК]

 Думаю стоит начать с правильного питания.
 Но правильное питание заключается  не только БЖУ и витамины и т. д.
 Ещё и с кем и когда.
 После учебы не стоит сразу бежать в спортзал.
 Стоит уединится с подружкой в кафе но не более чем на 20-25 мин.
 Выпить по 300 мл. на двоих с подружкой эспрессо  и 20-50г. горького шоколада. Договориться о встрече на близлежащую ночь.
 Думаю тренировка пройдет с высоким темпом и уровнем тестостерона.
 При увеличение % жира в организме сокращаем прием шоколада перед трени и увеличиваем кол-во подружек после трени.
 При отсутствие роста добавляем БЖУ и считаем калории.
   

[Павел Лебедев]

Здравствуйте все.
Про сердечко не забываем. Рибоксин помогает, в терапевтических дозах.

[Бойкий]

Здравствуйте все.
Про сердечко не забываем. Рибоксин помогает, в терапевтических дозах.

Кстати по приему рибоксина нет под рукой хорошей статейки? Или темы на форуме?
Не пинайте плиз за лень искать, у меня сегодня тяжелый присед был 

[Work as long as you breathe]

Да какие статьи=)
На сайте пауерлифтинга было написано о разрешённых добавках что надо принимаеть инозин 2грамма(рибоксин) -10 таблеток.
+ хорошо вместе сразу с 500мг оротат калия.

[Jury_Photo]

Как добиться энергичности на тренировках?
Очень простой совет! Пришли в зал, тренируйтесь, отдыхайте по 1 минуте, и тогда энергичность ваша будет на высоте! Как говорил знакомый - "Энергичнее товарищи, энергичнее, спать будете дома!"

[ОК]

Здравствуйте все.
Про сердечко не забываем. Рибоксин помогает, в терапевтических дозах.

А при многоповторке неплохо 500 мг милдронатика к кофе добавить.

[irondru]

NO XPLODE решает взрывная энергия!!!! И после тренировки посмотриш в зеркало сразу мотивация появится ещё 10 таких тренировок провести!!!

[Maximus1983]

Занимайся утром. ЧУС!

[Jury_Photo]

NO XPLODE решает взрывная энергия!!!! И после тренировки посмотриш в зеркало сразу мотивация появится ещё 10 таких тренировок провести!!!

а еще курс АС тоже неплохо вставляет, потом так и жить!

[ManHand]

Занимайся утром. ЧУС!

Толковый совет!

[Zag]

Здравствуйте все.
Про сердечко не забываем. Рибоксин помогает, в терапевтических дозах.

Кстати по приему рибоксина нет под рукой хорошей статейки? Или темы на форуме?
Не пинайте плиз за лень искать, у меня сегодня тяжелый присед был  

В каком веке живем, господа???

Из резолюции Заседания Президиума Формулярного комитета РАМН от 16.03.2007 года

1.     Немедленно изъять из перечня лекарственных средств, по которому осуществляется лекарственное обеспечение в программе ДЛО, устаревшие препараты с недоказанной эффективностью – церебролизин, триметазидин, хондроэтинсульфат, винпоцетин, пирацетам, фенотропил, арбидол, римантадин, валидол, инозин (рибоксин), валокардин

Ни один, уважающий свой диплом кардиолог не пропишет его.
Работает он иногда по эффекту "плацебо", нет, ну конечно можно на себе поэкспериментировать с этим эффектом, только учтите, что  рибоксин приводит к появлению мочевой кислоты в крови, что в свою очередь вызывает повреждение органов и тканей (вот это как раз доказанный факт)