Vlad91, я говорю именно о ТРЁХ подтягиваниях такого качка и бегу на 100м в темпе, как все бегут трёху.
Выглядит это уморительно и не забывается никем и никогда.
ПисАл это для того, что бы человек понял - ВНЕШНИЙ вид человека в армии интересует только на утреннем осмотре.По крайней мере при весе до 100 кг 
.
А если человек слаб при таких габаритах- это значит, что он в двойне слаб. Поэтому я бы не рекомендовал работать сейчас на массу- она слетит за неделю, а отсутствие выносливости больно ударит по самолюбию. Но у нас многие люди хотят собственным опытом познать горечь ошибок!
Ну не в ту степь опять) Я нормально бегаю и легко отжимаюсь на брусьях. С подтягиваниями хуже, но сейчас над этим работаю. То есть с выносливостью проблем особых нет.
Сомневаюсь что при своих 80кг, я за месяц вырасту до 100 и не смогу бегать) Килограмма 3 мышц бы хоть набрать. За последний месяц занятий у меня увеличился рабочий вес на жиме и становой. И все. Масса тела никак не изменилась. При этом жировая прослойка тоже не особо ушла. Значит я делаю что-то не так.
Про питание сейчас читаю, там написано очень много, буду разбираться.
Еще хочу поменять вид тренировок. Попробовать заниматься по чьей-нибудь программе этот месяц и для себя определиться, что хорошо, а что плохо. На чьем-то примере выстроить из мешанины упражнений что-то для себя.
Я и спрашиваю что на что можно поменять в программе, которую нашел я на этом форуме.
Либо хочу почитать "универсальную программу" для подготовленного человека. Грубо говоря, мне нужен пример что и сколько можно делать в один день и что нельзя
Vlad91,
А вы верно сборы описали ;)
С выносливостью больших проблем нет, нормально отжимаюсь и от пола и на брусьях, нормально бегаю. Только вот "ловлей бабочек" не занимался =). Не спорю, можно просто дополнительно выполнять эти упражнения, если силы останутся, и при этом заниматься на массу. Лишним то не будет.
Кстати, едем мы к вам в гости) В Ульяновск =)
Автор
Тема: Как правильно распределить тренировки (Прочитано 5059 раз)
