Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ducky]

привет всем участникам форума

Не знал в какой раздел забабахать вопрос. Сюда вроде подойдет. Решил делать планку, но так чтобы было интересно, то стараюсь увеличивать время стояния. Делаю планку на локтях. Делал раньше раз в день. Начинал с полутора минут и удалось увеличить до 5 минут. Но пока это предел. Т.е. 3 минуты стою без проблем сейчас. Остальные 2 минуты чисто на морально-волевых. И никак дальше не сдвинуться. Знаю люди и по 20 минут стоят, правда это всё стройные женщины. Мне бы и 10 минут хватило. Если у кого был опыт - поделитесь плиз. 

[Scalewater]

привет всем участникам форума

Не знал в какой раздел забабахать вопрос. Сюда вроде подойдет. Решил делать планку, но так чтобы было интересно, то стараюсь увеличивать время стояния. Делаю планку на локтях. Делал раньше раз в день. Начинал с полутора минут и удалось увеличить до 5 минут. Но пока это предел. Т.е. 3 минуты стою без проблем сейчас. Остальные 2 минуты чисто на морально-волевых. И никак дальше не сдвинуться. Знаю люди и по 20 минут стоят, правда это всё стройные женщины. Мне бы и 10 минут хватило. Если у кого был опыт - поделитесь плиз. 

что вам даст это упражнение ?

[Ducky]

что вам даст это упражнение ?

самооценку  поднимет )). А вообще я конкурс потом хотел замутить в группе или на канале у себя

[Уфимец]

с изометрическими упражнениями нужно быть осторожнее. Не важно тяжёлое оно или нет,важно что длительное статическое напряжение имеет ряд неблагоприятных для здоровья факторов.
Начните продавать нефть танкерами-это гораздо сильнее поднимет самооценку и совершенно не навредит вашему здоровью.

[Виталий Деньгин]

с изометрическими упражнениями нужно быть осторожнее. Не важно тяжёлое оно или нет,важно что длительное статическое напряжение имеет ряд неблагоприятных для здоровья факторов.
Начните продавать нефть танкерами-это гораздо сильнее поднимет самооценку и совершенно не навредит вашему здоровью.

Ну Александр, здесь как посмотреть))) При продаже танкеров с нефтью, здоровье может подпортить 9грамм и более свинца))) Тьфу-тьфу-тьфу!

[Уфимец]

просто продавая 10 танкеров,3 нужно продавать на откат и один-на зарплату охране )))

[Slemiosse]

просто продавая 10 танкеров,3 нужно продавать на откат и один-на зарплату охране )))

Ну думаю с 6ми можно жить)