Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mitchell]

здравствуйте, друзья!
я с вопросом!
имеем: очень худой по своей природе чел (таковая конституция), с параметрами рост 187 см, вес 92 кг. Вес - только благодаря занятию в спортзале 8 дней в неделю последние полгода, но с удовольствием.
недавнее прошлое: справляясь с худобой, помимо тренировок, ел что попало, это в основном булочки с творогом (рядом кулинария), был набран вес 96 кг, но в виде жира, в т.ч. и на рожице, но и этому были рады, ибо немалыми трудами и деньгами.
настоящее: гейнер, глутамин, бцаа, даже бустеры проходили (отказался, а то очень сильно поднимает либидо и на работу с подругой опаздываем из-за опускания поднявшегося либида, хотя тоже в чём-то плюс) и... вес 92 кг! где эти 4 кг, чёрт возьми?! что мне теперь, не только кушать, но и дышать гейнером? булочки мои гейнерские перестали производить (видимо, им забашляли из соседнего магазина спортивного питания, т.к. у них клиентура переманивается), хотя я и скандалить ходил к директору кулинарии, а протеин плохо перевариваю (в прямом смысле слова). сила растёт, энтузиазм тоже, а где мясо?!

[Burik]

Мясо на прилавке магазина. Там и говядина и свинина есть. Не стесняйся, иди и покупай.

[Леонид Остапенко]

Mitchell,
А вы прежде, чем задавать вопросы, что-нибудь сами прочитали? Чтобы понять самому без разжевывания со стороны других? Зайдите в библиотеку атлета (кнопка справа) и в разделе "Питание" прочитайте все. А лучше всю библиотеку. Тогда и либидо опустится (чем выше интеллект, тем более контролируемое либидо), и вопросы будут более адекватными.
Леонид Остапенко

[45Alex]

в спортзале 8 дней в неделю последние полгода, но с удовольствием.

А это как 8 дней? В один день два раза что ли? Семидневная тренировка.... и массы набрал. А когда же она у вас (масса) растёт, если вы 8 дней в неделю занимаетесь? Вы химичете?

[Mitchell]

опс... как всё буквально и серьёзно
ладно, тогда по делу: был ли у кого-то положительный опыт НЕиспользования протеина и употребления исключительно высокопротеинового гейнера? (имеется в виду, из макронутриентов)

[Mitchell]

в спортзале 8 дней в неделю последние полгода, но с удовольствием.

А это как 8 дней? В один день два раза что ли? Семидневная тренировка.... и массы набрал. А когда же она увас (масса) растёт, если вы 8 дней в неделю занимаетесь? Вы химичете?

да, часто тренируюсь. когда в командировке, то не тренируюсь.
если применение бцаа - это химичить, тогда да, химичу.

[45Alex]

Прочитай http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135152.msg207022#top

[Burik]

Грамотные тренировки без правельного питания ничего не дадут, так же как и правельное питание без грамотных тренировок.

[Сергей Разумовский]

"...чтоб в коня...." Так это смотря какой конь - в драповом пальто или в кожаном! Две большие разницы,понимаете ли!

[Сергей Разумовский]

"высокопротеиновый гейнер из макронутриентов" - как далеко наука-то зашла!

[Сергей Разумовский]

в спортзале 8 дней в неделю последние полгода, но с удовольствием.

А это как 8 дней? В один день два раза что ли? Семидневная тренировка.... и массы набрал. А когда же она у вас (масса) растёт, если вы 8 дней в неделю занимаетесь? Вы химичете?

Без шуточек,пожалуйста! Конь в драповом пальтЕ и 9дней в неделю пахать может! Это вам не это!

[Freed3d]

ладно, тогда по делу: был ли у кого-то положительный опыт НЕиспользования протеина и употребления исключительно высокопротеинового гейнера? (имеется в виду, из макронутриентов)

АПчём вопрос? можно ли расти на нормальной пище и отказаться от порошков? да можно..

что касается овса, овёс один из лучших источников сложных углей (для эктоморфа они необходимы как воздух).

зы. каша должна быть в желудке а не в голове. пишите более внятно.

[Леонид Остапенко]

Mitchell, а зачем вам чей-то опыт? Вы что же, всерьез думаете, что чужой опыт питания может быть применен к вам самим? Еще раз советую почитать все в библиотеке атлета. У вас действительно дикая путаница в голове, и вам еще учиться и учиться, причем не слизывая мысли других, а рождая свои собственные путем чтения и размышления над прочитанным.
Имейте в виду, что здесь, на форуме, обожают конкретно выраженные мысли, и если это не так, то ехидно дают ответы точно в том формате, в котором рожден ваш вопрос.
Леонид Остапенко

[уфимец]

а ещё есть оболтусы типа меня,которые придут под хорошее настроение и всё опошлят

[45Alex]

Да ладно Уфимец .... дай совет человеку. Семь дней в неделю тренеровки..... устаёт наверно жутко. Видел такое... был у меня тренер в своё время (помогал с техникой выполнения упр), да он раз 6-7 в неделю тренеровался, но он плотно сидел на химии. А тут 1 год стажа .... да 8 раз в неделю..... чудеса.