Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

С прямым грифом или искривленным ?

[cels]

Со всеми хорошо. С изогнутым грифом еще хорошо, если при использовании прямого в кистях возникают болезненные ощущения...

[Ваган]

Со всеми хорошо. С изогнутым грифом еще хорошо, если при использовании прямого в кистях возникают болезненные ощущения...

прямой однозначно, изогнутый хорошо включает в работу предплечия, с прямым легче сконцетрироватьсян на бицепсе

[Cornelyus]

Бенджамин, без обид, но доколь ты будешь плодить такие "детские" темы? Литературы полно, взял да почитал про упражнения на бицепс, что где и как работает.

[Freed3d]

Какой штангой лучше качать бицепс ?
ответ; ТЯЖЕЛОЙ.

[bigbadboy]

хыгы...... искривлённый гриф... звучит как диагноз =)))

[Бенджамин]

Хорошо, буду читать   И спасибо что отвечаете на вопросы четко, быстро и добросовестно !!! 

[Бенджамин]

Какой штангой лучше качать бицепс ?
ответ; ТЯЖЕЛОЙ.

[nemo34]

конечно же прямой и широким хватом! Так великий Арни советовал)

[xallas]

аха,и не будет у тебя тогда внешней стороны бицухи..круто) 

[nemo34]

как раз таки широкий хват и качает именно внешний пучок бицепса.Почитай методику и цель упражнения внимательней...

[Бойкий]

как раз таки широкий хват и качает именно внешний пучок бицепса.Почитай методику и цель упражнения внимательней...

Найиборот. Согласно Фредерику Делавьеру (Анатомия Силового Тренинга). Узкий хват - длинная головка (внешняя). Широкий хват - короткая головка (внутренняя).

Качать лучше подтягиваниями 

[FRAM]

С чем лучше чай пить с медом или с сахаром?
P.S.
Уважаемый Бенджамин, не бывает упражнений лучше или хуже, есть упражнения для какой-то цели. Все зависит от того куда Вы хотите дать акцент. Читайте анатомию, и я думаю вы сразу ответите на все подобные вопросы типа какое упражнение эффективнее.

[xallas]

как раз таки широкий хват и качает именно внешний пучок бицепса.Почитай методику и цель упражнения внимательней...

Найиборот. Согласно Фредерику Делавьеру (Анатомия Силового Тренинга). Узкий хват - длинная головка (внешняя). Широкий хват - короткая головка (внутренняя).

абсолютно согласен
причем подтверждено ощущениями..ну это же елементарно проувствовать
хотя не надо исключать тот факт что у отдельных людей другая анатомия

[DemonRUS]

прочёл не одну статью про накачку бицепса и его головки. везде пишут по-разному: где-то написано, что на длинную головку идёт широкий хват (на короткую - узкий), где-то наоборот. что скажете?
уже запутался.