-
кожа на животе после похудания от drummer 16 Фев., 2011 17:47
-
Всем привет. сперва хочу сказать что буков много и прошу прочитать в первую очередь тех кто действительно сможет помочь мне советом или подкинуть какой-то материал, или что то конкретное сказать (малоли кто сталкивался с этим). поиском умею пользовать, и в интернете тоже много искал и есть много материала в избранном, но сложно что то конкретное вывести, поэтому решил всётаки на форум написать и обратиться к знатокам.
в общем я тут как то давно создавал тему насчёт программы тренировок. в итоге взялся за это дело конкретно и скажем так за пол года сбросил 20 кило, потом ещё кило 7 гдето в течении другого полугода, в силу работы и получения высшего образования, спустя пол года походов в зал пришлось на это дело подзабить. Было очень великое желание но никак не мог из за жизненных проблем.
На данный момент мой вес составляет примерно 98 кг а рост порядка 188 (возраст 21год). В силу широкой кости имею плотное телосложнение :) после похудания был у врача, сказал что вес в норме и лучше оставить его на этой отметки (был на тот момент 104). Мед. комиссию в армию тоже прошёл на ура :) все показатели оказались достаточно хорошими, так сказать здоров как бык.
Результатом похудания как бы доволен, но вот одна проблема. после обильного похудания осталась кожа. на животе в частности + немного на ногах и чуть на руках. В принципе ноги и руки не сильно заботят и не сильно переживаю, так как там её мало и разумнее заполнить это дело мышечной массой. В ходе обильных тренировок в домашних условиях в силу того что нету времени ходить в зал вроде как процесс пошёл и кожа на животе начала уменьшаться, постепенно замечается. Сейчас же я сумел себе позволить ходить в зал в силу достаточного свободного времени и хожу в теперь зал через день.
кто что может посоветовать в отношении убирания кожи, стянуть, уменьшить дряблость. много в интернете читал на эту тему, пишут что стабильное занятие спортом без фанатизма. плюс бег очень помогает в этом деле, а также контрастные души и всякие масла и массажи. касаемо масел и прочего я не знаю стоит ли к этому прибегать, по крайне мере можно попробывать, касаемо массажа тоже не особо заинтересован так как в принципе могу сам себе позволить это сделать, пусть и не так как смог бы профессионал
Всё таки заинтересован в том чтобы спортом это всё дело убрать, да и просто мне больше по душе находиться в хорошей спортивной форме так как есть к этому предрасположение.
ед. что, посоветовавшись с друзьями и другими знакомыми которые тоже ходят в зал, подумал о таком варианте, что может будет грамотнее сделать упор на набор мышечной массы, и тем самым найти применении для кожи... что я имею ввиду, а именно постепенное стягивание кожи + набор мышечной массы, в итоге имеем накачанное тело и отсутствие так скажем "кожи без дела".
хотелось бы выслушать на что сделать упор в программе (группы мышц живота там и пресса скорее всего? в перемешку с другими для профилактики?), и стоит ли придерживаться низкокалорийной диеты? или как то сделать своё питание чётким (те правильным, размерным, + белков в организм??). сколько стоит ходить в зал? через день это нормально?
на данный момент есть возможность хоть каждый день туда ходить.
спасибо тем кто прочитал и ответит что нибудь по теме. буду очень благодарен и надеюсь на помощь :)
-
#1 от Jury_Photo 16 Фев., 2011 18:01
-
Проблема похудания и кожи неоднократно обсуждается, первое что приходит на ум, начать качать мышцы, это поможет немного, второе есть спецкрема для таких вещей, надо поискать в инете, второе кожа как вытягивается так и уменьшается, единственное процесс очень медленный, еще есть 100% метод, который применяется при больших объемах кожи, называется кожная пластика, просто отрезают излишек, но это стоит денег. Еще посоветоваться с косметологом и узнать у него о процедурах в клинике (они тоже такое делают, медленнее конечно чем скальпель, но все же). Просто начать заниматься и забить болт на свою кожу, и ждать время все изменит!
А еще просто просто набери в яндексе, избавиться от кожи после похудания! много всего там написано, просто сюда все это писать очень много и нудно! Проще самому почитать статьи! -
#2 от drummer 16 Фев., 2011 18:08
-
Проблема похудания и кожи неоднократно обсуждается, первое что приходит на ум, начать качать мышцы, это поможет немного, второе есть спецкрема для таких вещей, надо поискать в инете, второе кожа как вытягивается так и уменьшается, единственное процесс очень медленный, еще есть 100% метод, который применяется при больших объемах кожи, называется кожная пластика, просто отрезают излишек, но это стоит денег. Еще посоветоваться с косметологом и узнать у него о процедурах в клинике (они тоже такое делают, медленнее конечно чем скальпель, но все же). Просто начать заниматься и забить болт на свою кожу, и ждать время все изменит!
в гугле набирал :) и перечитал все что только есть, и в курсе дел. сейчас же у меня такая проблема как граматно составить программу для того чтобы занятия спортом были с толком и более эффективные.
А еще просто просто набери в яндексе, избавиться от кожи после похудания! много всего там написано, просто сюда все это писать очень много и нудно! Проще самому почитать статьи!
насчёт хирургии знаем, но как бы терпением наделён и готов пройти этот не быстрый процесс :) похудел же как то, не за день же.
-
#3 от Jury_Photo 16 Фев., 2011 18:11
-
программы все лежат в разделе на сайте, все программы рабочие!Проблема похудания и кожи неоднократно обсуждается, первое что приходит на ум, начать качать мышцы, это поможет немного, второе есть спецкрема для таких вещей, надо поискать в инете, второе кожа как вытягивается так и уменьшается, единственное процесс очень медленный, еще есть 100% метод, который применяется при больших объемах кожи, называется кожная пластика, просто отрезают излишек, но это стоит денег. Еще посоветоваться с косметологом и узнать у него о процедурах в клинике (они тоже такое делают, медленнее конечно чем скальпель, но все же). Просто начать заниматься и забить болт на свою кожу, и ждать время все изменит!
в гугле набирал :) и перечитал все что только есть, и в курсе дел. сейчас же у меня такая проблема как граматно составить программу для того чтобы занятия спортом были с толком и более эффективные.
А еще просто просто набери в яндексе, избавиться от кожи после похудания! много всего там написано, просто сюда все это писать очень много и нудно! Проще самому почитать статьи!
насчёт хирургии знаем, но как бы терпением наделён и готов пройти этот не быстрый процесс :) похудел же как то, не за день же.
главное тут делать упор на пресс и косые мышцы с весом! -
#4 от drummer 16 Фев., 2011 18:19
-
программы все лежат в разделе на сайте, все программы рабочие!Проблема похудания и кожи неоднократно обсуждается, первое что приходит на ум, начать качать мышцы, это поможет немного, второе есть спецкрема для таких вещей, надо поискать в инете, второе кожа как вытягивается так и уменьшается, единственное процесс очень медленный, еще есть 100% метод, который применяется при больших объемах кожи, называется кожная пластика, просто отрезают излишек, но это стоит денег. Еще посоветоваться с косметологом и узнать у него о процедурах в клинике (они тоже такое делают, медленнее конечно чем скальпель, но все же). Просто начать заниматься и забить болт на свою кожу, и ждать время все изменит!
в гугле набирал :) и перечитал все что только есть, и в курсе дел. сейчас же у меня такая проблема как граматно составить программу для того чтобы занятия спортом были с толком и более эффективные.
А еще просто просто набери в яндексе, избавиться от кожи после похудания! много всего там написано, просто сюда все это писать очень много и нудно! Проще самому почитать статьи!
насчёт хирургии знаем, но как бы терпением наделён и готов пройти этот не быстрый процесс :) похудел же как то, не за день же.
главное тут делать упор на пресс и косые мышцы с весом!
ок. спасибо. сейчас посмотрим что тут на сайте есть, не обратил внимание. -
#5 от ОК 16 Фев., 2011 20:09
-
Уважаемый drummer, если что узнаешь про кожу на животе после похудания, то мне интересно будет почитать.
Но как у меня сложилось впечатление, то излишек кожи с живота убрать сложновато.
Увеличение кожи происходит за счет роста кол-ва клеток, уменьшение кожи должно произойти за счет уменьшение кол-ва клеток или уменьшение самой клетки.
Кол-во клеток возможно убрать хирургически.
Размер клетки может поменяться от в зависимости от эластичности.
Что бы кожа была более или менее эластичной и визуально было менее заметны излишки кожу нужно стараться держать в тонусе.
По этому вопросу лучше к косметологу, но спорт, массаж, крема и контрастный душ думаю не помешают. -
#6 от drummer 17 Фев., 2011 19:52
-
OK
спасибо за совет. кстати а где програмки то? на самом форуме?
что то в разделах сайта не нашёл.