Красивое тело и паеэрлифтинг - стр. 2 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• #15 от Клаус 16 Фев., 2012 13:22
• Цитата: Rома от 16 Фев., 2012 08:25

  наконец то нашел куда запостить, надеюсь все узнали
  
  
  
  

  
  дядя Вова Владимир Кравцов. Легенда жима.
• #16 от Шарапов 17 Фев., 2012 12:12
• Цитата: Клаус от 15 Фев., 2012 22:20

  лифтер соревнующийся в среднем или полутяжелом весе не позволит себе заплыть.
  
  а человек, который заплыл  - не лифтер, а просто силовик не заботящийся о внешнем виде, думающий только о массе.
  
  сколько видел соревнующихся лифтеров 75, 82.5, 90 и даже 100 кг  - классические статуи с пластами трапеций, бедер и грудных
  
  а руки подкачать, человеку, жмущему хорошо за сотню - не вопрос=)
  

  
  Соревнующийся лифтер даже на уровне города это человек по генетике выше среднего.
  Абсолютное большинство тех кто занимается лифтингом не имеют ярко выраженной билдерской фигуры.
  На форуме Фалеева подавляющее число вопросов - "с каких весов начнут расти руки? и почему не растёт широчайшая и плечи". такие вопросы задают потому что в их (Фалеевской) религии один из основных постулатов - будешь много жать и тянуть на становой и руки у тебя будут очень большие, а если не будут, то подкачать их потом можно будет в два счёта. Однако если залезть на другие форумы и посмотреть как лифтеры пытаются переквалифицироваться в билдеров и подкачать руки\плечи\ширы то можно увидеть тенденцию что не всё так просто. Не идёт у них билдерская фигура, поскольку фигура билдера это прежде всего соотношение верха к талии.
  
  Даже ноги у большинства лифтеров не смотрятся эффектно. У нас например занимается один "тощий" конькобежец с приличными ногами, так вот лифтеры которые жмут тянут и приседают раза в 3-4 больше него по ногам и рядом не стояли с этим "тощим" конькобежцем.
  
  
• #17 от Леонид Остапенко 17 Фев., 2012 12:19
• Zafator,
  Я вам рекомендую как можно быстрее определиться в одной-единственной задаче, и сосредоточиться на ее решении. Для вашего опыта и типа сложения ничего другого, чем сбалансированная программа культуристического порядка, не рекомендуется, по крайней мере, на ближайший год.
  Леонид Остапенко
• #18 от Zafator 17 Фев., 2012 14:19
• Цитата: Леонид Остапенко от 17 Фев., 2012 12:19

  Zafator,
  Я вам рекомендую как можно быстрее определиться в одной-единственной задаче, и сосредоточиться на ее решении. Для вашего опыта и типа сложения ничего другого, чем сбалансированная программа культуристического порядка, не рекомендуется, по крайней мере, на ближайший год.
  Леонид Остапенко
  

  Спасибо за совет! Уже 3 неделя как занимаюсь на вашей программе из статьи "Им этой игры-масса мышц". Результаты есть 
• #19 от Pain 17 Фев., 2012 22:48
• По-моему самый яркий представитель лифтера-билдера
• #20 от phil margera 17 Фев., 2012 23:57
• Ну такие как Зейн скорее исключение, чем правило...
• #21 от Tatonish 18 Фев., 2012 00:16
• Это Франко Коломбо, а не Френк Зейн.
• #22 от phil margera 18 Фев., 2012 00:27
• Спасибо, что поправили. Ну у Зейна силовые тоже очень достойные... так что думаю его тоже можно отнести к исключениям...
• #23 от Tatonish 18 Фев., 2012 01:12
• А среди тех, кто достигает вершин в профессиональном спорте нет "правил" - они все исключения.
   И можно на ты.
• #24 от Клаус 18 Фев., 2012 01:16
• Тед Арсиди
  
  
  Тед Арсиди – чемпион мира по пауэрлифтингу, который в марте 1985г стал первым, кто официально побил 700-фунтовый (317,5 кг) рекорд в жиме лежа.
  
  Цитата:
  
  "Мощностный бодибилдинг
  
  Долгое время в «железной игре» было два лагеря: те, кто стремились к увеличению объема и жесткости мышц и те, кто ставили своей целью поднятие тяжелых весов. Однако, в последнее время можно увидеть и третий лагерь – те, кто комбинируют самое лучшее из этих двух подходов к тренингу. Это та методика, которой следую я. Я называю это мощностным бодибилдингом. Это – система, которая развивает крепкое, жесткое, выносливое и, в то же время ужасно сильное тело.
  
  Соревнующимся культуристам эта система принесет больше пользы в фазе наращивания массы. Она поможет развить огромную силу, поэтому культуристы не только будут выглядеть сильными, они на самом деле будут сильными. Она приносит не меньше пользы и пауэрлифтерам, многие из которых обладают большой силой, но внешне этого не видно. Если одеть на такого парня рубашку с длинным рукавом, то он не будет отличаться от остальных.
  
  Я – не единственный сторонник мощностного бодибилдинга. Его приверженцами также являются Малькольм Бреннер, Франко Коломбо, Джефф Эверсон, Лу Ферриньо, Джон Гримек, Донн Гэйл, Майк и Рэй Ментзер, Серджио Олива, Рэг Парк, Билл Перл, Клэнси Росс, Билл Сено, Арнольд Шварценеггер, Чак Сайпс и Дориан Иейтс. Коломбо ничего не стоило выжать лежа около 400 фунтов (181 кг) и выполнять дедлифты с весом более 700 фунтов (317,5 кг). Чак Сайпс приседал с весом 600-700 фунтов (272-317,5 кг) и выжимал лежа около 600 фунтов (272 кг). Эти парни не только выглядели сильными, они действительно были сильными."
  
  Далее, собственно, программа. http://plbaza.narod.ru/arcidi.htm
  
  
  Вот он как то примиряет Лифтеров и Билдеров
• #25 от Шарапов 18 Фев., 2012 10:25
• Клаус.
  спуститесь с небес на землю.
  Если вы будете заниматься по принципам генетически одарённого чемпиона это вовсе не значит что вы выбрали верный путь.
  У вас может быть иной состав мышечных волокон, иная реакция организма на большие веса. всё может быть иное.
  Один чемпион с мышцами и приличной фигурой, а 1000 человек по тем же принципам занимаются и результатов нет.
  Я за свои 15 лет занятий таких много видел.