я не думаю что занимаяь полгода я исчерпал ресурсы своего организма и прибавить со свременем смогу ещё приличный вес!
Генетика тут вообще не при чем... .
Вопрос всем задаю, никто толком (кроме ПЛ-ов) ответить не может... .
С чего мышцы через 10 недель станут больше - не ясно. Как они поймут, что надо вырасти?
Они приходили в зал 9 недель и поднимали веса, которые УЖЕ СПОСОБНЫ поднять, на кой им вдруг на 10 неделе начинать расти? Они и так справляются... .
И при чем тут ресурсы роста... их вообще "исчерпать" очень сложно.
P.S.> Кстати... .Может , все-таки, это не мышцы вырастут через 16 недель ..., а сила мышц?
Вы запутать меня хотите?
я конечно не смогу сказать как в точности растут мышцы но если вам так это интересно я могу набить в Google и прям дословно из умной книжки какой нибудь вам цитату скинуть, ну просто мне это не надо пока они растут, а вот когда перестанет расти сила и сами мышцы, буду разбираться и с этим вопросом! и кстати насколько мне известно не растёт силы не растут и мышцы - это на ваш последний вопроси ответ!
Mr.Bean'а и Сергиус переспорить не может, а вы со своими знаниями ... Тяжело вам придется))
Да собственно мы и не спорим просто я так понял надо мной хотят поиздеваться и вопросом одним валят меня! ну не на того напали
, сейчас я пошарюсь и цитатку скину как мыщцы то растут и отчего конкретно!
Да никто ни над кем не издевается... .
А цитатку от чего - вот это хотелось бы... ОЧЕНЬ.
во вермя тренировки мы даем стресс организму, происходят микроразрывы мышц, под влиянием нагрузки происходит секреция гормонов стимулирующих рост/разрушение. Вообще сам тренинг по сути даже вреден организму, т.к. постояно бьет по ЦНС, дает нагрузку на внутренние органы, заставляет тело расходовать запасы энергии и питательных веществ для восстановления. Идет постоянная борьба нашего разума и тела, мы даем себе команду тренироваться, повышаем веса, тело в ответ на стресс старается нивелировать это воздействие и активизирует нейронные связи, увеличивает мышечную массу, чтобы в следующий раз ему было легче справляться с непредвиденной нагрузкой. Я думаю, что с восстановлением, как раз более менее все понятно: здоровый сон не менее 8 часов позволяет восстанавливаться ЦНС и дает отдых, правильное сбалансированое питание восстанавливает утраченый энергетический баланс + дает строительные материалы для нашего тела.
Ну вообще можно было и покороче, просто я не удержался!
Значит травмирующий тренинг ... , тогда накуй 9 недель (первых) - иам точно микротравм не будет??? Может забахать травмирующую нагрузку и спокойно восстанавливаться?
а может мне просто сразу целую книгу сюда скопировать
! я не претендую чтоб вас переспорить конечно в силу недостатка знаний ну всё таки подождите чуток я чейчас попробую найти!
А что за книга...?
(я не спорю, мне самому интересно почему все планируют линейные прогрессии и при этом свято верят, что после 4-х месяцев мышцы "застыдятся своего размера" и Вы , взяв их измором на малых весах, заставите расти...!)
Уважаемый мистер Бин, что Вы парню голову морочите? Лучше дайте конкретный совет. Например напишите программу по которой сами тренируетесь и пусть он выбросит МакРоберта, который вообще не знает как и от чего растут мышцы.
А что, слишком сложный вопрос??
Тут все о "росте мышц" говорят, а с чего они вдруг расти начинают ... умалчивают.
(и толку ему от моей программы? Типа он все бросит и пойдет по ней заниматься?)
Mr.Bean, Вам вопрос: если атлет будет знать как именно растут мышцы, при прочих равных условиях, будет ли они у него расти лучше, чем в случае, если бы он не знал, как это происходит?
(я не спорю, мне самому интересно почему все планируют линейные прогрессии и при этом свято верят, что после 4-х месяцев мышцы "застыдятся своего размера" и Вы , взяв их измором на малых весах, заставите расти...!)
А что не так с линейной прогрессией, особенно на начальном уровне?
Да ладно что уж вы накинулись тоже!
Если серьёзно то отчего растут мышцы должен знать тот кому это интересно!Я вот не знаю помогут мне эти знания или нет, если вы уважаемый Mr.Bean скажите что это мне поможет добиться более качественных результатов я с радостью найду и разберусь в этом вопросе, а если эти знания просто для " галочки " то я предпочту потратить время более плодотворно!
Конечно мы не обязаны знать почему растут мышцы, и не нужно знать факторы нагрузки, влияющие на их гипертрофию... . Мы же ездим на машине, и не знаем как работает двигатель!
P.S.> Вроде простые вопросы задаю... , правда не удобные нифига!
