Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

Диман, ты меня уже пухаешь  эк тя вставляет Протасенко! 
Ты в зал-то пошел, актины эти самые дрюкать?

[Dmitry42]

Юль, я ж его еще не дочитал :-) Приятно понимать как все работет.....
В зал не пошел, тут у меня несколько причин: отдыхаю психологически (за 2 года полагаю можно на месяцок отдохнуть), на работе завал начался, да и пока в теорию попутно вникаю, расслабляюсь в общем.

Ты по теме лучше скажи что думаешь ?

[Ul]

Ты по теме лучше скажи что думаешь ?

Я думаю, что тебе потом все же надо прочесть про механоиндукцию и механодеструкцию, ты же видишь, что чем больше ты читаешь сам, тем больше тебе самому это нравится.
ЗЫ Отдохнул уже..., митохондрии скоро посыпятся, иди уже в зал.

[Cornelyus]

я считаю, что сильнее мышца в сокращенной позиции.
Возьмем присед.
В нижней точке-попой в пол мышцы бедра находятся в растянутой позиции. В верхней точке, ноги почти прямые, в сокращенной. Из какой позиции вы способны поднять больший вес?
То же самое если взять жим с груди.
А в остальном, ... чем больше мышца растягивается, тем больше волокон полноценно участвуют в работе.(туплю похоже)

Ну можно и другие примеры привести. Например сгибание рук с гантелями лежа на наклонной скамье и французский жим. В них реально из-за растяжения бицепса и трицепса соответственно мышцы "тащат" больший вес чем если бы просто например например сгибание рук с гантелями стоя.
Да и на многих блоковых упражнениях вроде вертикальных и горизонтальных тяг, начальное движение (в растянутом состоянии) проходит более мощно.
А в примере с приседом с позиции "попа в пол" дело скорее не растянутом или сокращенном состоянии мышц, а просто биомеханике - невыгодная и неудобная позиция.
И жимом тоже самое, в начальной (нижней) позиции просто не получится включить трицепс, поэтому жать оттуда тяжелее.

[Ul]

Тут я спорить не буду. Мне ваще в этом смысле больше нравятся "Наутилусы". Вот там диапозон нагрузки неизменен по всей траектории.
ЗЫ Про грудь. Нафик нам там трицепс. Рабочий диапозон грудных-нижние2/3. 
ЗЗЫ Вы переведите все это в статику или в негатив. Чем больше сокращена мышца, тем больший вес она способна держат/опускать.

[Dmitry42]

Да пожалуй, пора заниматься снова...

[level 3]

Да пожалуй, пора заниматься снова...

Эврика?

[BlackFox]

Впринципе логично звучит.  если на пальцах, то в сокращенном варианте мышцы  наложение миозиновых и актиновых нитей больше и им проще держаться друг за друга и тянуться друг к другу используя мостики.

А касаемо все же главного вопроса - амплитуды, не логично ли что большая амплитуда вызывает большее потребление АТФ, и тем самым ведет к его дефициту (ну а далее как обычно отрыв мостиков и тп и тд.) ? Хотя вот задумался....сам и понимаю что не знаю..логично ли этоили нет...

Вот-вот, логично или нет. :)

Да и про ту цитату, которую привела UI, если оной цитате верить, ну, примите положение, в котором мышцы пресса растянуты и нагружайте их по малой амплитуде. Делов то.

Дисклаймер: я ни в коем случае не утверждаю, что малая амплитуда "лучше" большой, или наоборот, мне просто интересно, чем народ руководствуется.

[Dmitry42]

Цитату то Юля привела, но сама с ней не согласна...

[Ul]

Цитату то Юля привела, но сама с ней не согласна...

Я свое видение процесса озвучила « Ответ #8 : 05 Мая 2009, 10:44:12 » никто не возражал и ничего не спрашивал.
ЗЫ Диман - заступник!  Вот, как приятно..... 

[BlackFox]

Цитату то Юля привела, но сама с ней не согласна...

Я свое видение процесса озвучила « Ответ #8 : 05 Мая 2009, 10:44:12 » никто не возражал и ничего не спрашивал.
ЗЫ Диман - заступник!  Вот, как приятно..... 

А я, кстати, с тем самым ответом нумер 8 вполне согласен. То есть там действительно уже все написано.

Правда, сам чуть по-другому делаю, но, впрочем, проблема кубиков не настолько меня волнует. *нежно поглаживает общую массу*

[Ul]

Вапшэта, межну нами девочками говоря, я бы заменила подъем ног в висе, на подъем ног в упоре на локтях, но и тут есть одно "НО". Господа производители почему-то делают подушку под спину в этих конструкциях строго вертикальной. Это не есть "ГУТ" Спинка должна быть отклонена назад (у правильных производителей так и есть), в этом положении пресс хорошо растягивается когда ноги внизу и ноги поднимаются вверх до линии головы, попа отрывается от горизонтали, тело как бы скручивается, вот тут и наступает пик сокращение пресса. А с вертикальной спинкой пол пресса не работает. Там лучше вешать на ноги блин и делать подъем согнутых ног.

[Dmitry42]

Юль 

[Ul]

Юль 

Чо Юль? Хватит пальцем вращать потупив глазки, в зал говорю давай бегом, саркомеры рвать и кубики на пузе строить. 

[Восставший]

А вы кубики кому-то конкретно пытаетесь сделать или вообще?