Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ReLis]

Не знаю кто уверял что ничего достичь нельзя. Если тупо начать нормально питаться, вес=рост-100 легко достигается. Если добавить подтягивания и брусья, тем более. Кого такое устраивает - ради Бога! Но я лично хочу гораздо большего, поэтому занимаюсь культуризмом.

 Человек есть мера всех вещей))

[Сергей Разумовский]

Нет,я бы понял,если бы человек выиграл соревнования по ББ или ПЛ,ведя разгульный образ жизни,без режима и грамотного питания,было бы удивительно.Но тут-то чем хвалиться?

[ReLis]

Примерно это я и имел ввиду))

[AspeR]

Нет,я бы понял,если бы человек выиграл соревнования по ББ или ПЛ,ведя разгульный образ жизни,без режима и грамотного питания,было бы удивительно.Но тут-то чем хвалиться?

Тем, что мне говорили, что без программы и без базовых упражнений, без тренажёрки и т.д. во-первых я не смогу набрать вес, во вторых, у меня не будет никогда мышечной массы, в третьих... вообще останусь таким всегда.

[Сергей Разумовский]

Да пожалуйста,лично я не против и даю Вам разрешение быть таким всегда!  :-)

[AspeR]

Да пожалуйста,лично я не против и даю Вам разрешение быть таким всегда!  :-)

Ну вот... Спасибо! Буду таким не всегда, конечно, возможно и лучше...

[Леонид Остапенко]

Господа,
А давайте на спор предложим нашему юному и не совсем просвещенному посетителю сделать очень простую вещь: сфотографироваться в плавках фас и со спины, а через месяца три занятий по его "бессистемной системе" опять сделать это, и выложить эти фото. Даю 100% гарантии, что ни один из нас не заметит никакой разницы, а еще процентов на 10% уверен, что он будет выглядеть еще хуже, чем сейчас. Но если он будет выглядеть лучше, то это будет означать либо: а) он нам всем просто соврет и начнет тренироваться с железом серьезно; б) он - генетический гений, которому место в Олимпийской сборной России в любом виде спорта, так как ноги от подтягиваний и отжиманий не выросли ни у одного человека в мире.
А еще на 200% я уверен, что он фото делать не станет, просто в силу того, что подозревает, что мы выиграем, а не он. И он в этих подозрениях абсолютно прав, поскольку я за свои 46 лет тренировок и тренерской работы не видел ни одного, у кого бы сложение становилось более пропорциональным исключительно от отжиманий и подтягиваний.
Леонид Остапенко

[Oo]

Ровно через 2 недели у него будет перенапряжение, а еще через неделю он пойдет к кардиологу с симптомами жестокой перетренированности.

 Уважаемый Леонид Алексеевич, этот совет мне самому как-то давно дал мой хороший друг, за что я ему премного благодарен. Я сам так занимался, более того, это было дополнением к основному направлению - тай. боксу. Уверяю вас, ничего кроме отличного самочувствия я у себя не отмечал. Одно дело - культуризм с постоянно растущими нагрузками, другое - работа со своим весом, к которой организм быстро адаптируется. Я убеждён (и убедил меня мой опыт), что при таких тренировках ну КРАЙНЕ тяжело перетренироваться.
 Естественно, мой совет можно понять буквально: сейчас же встать из-за компьютера, пробежать 10 километров, подтягиваться и отжиматься 2 часа. Я думаю, 3 недели и врач здесь не обязательны - лучше сразу взять с собой на пробежку друга с лопатой. Конечно же, всё нужно начинать постепенно и размеренно. Но когда эта работа станет для организма обыденной и перестанет вызывать стресс, та форма которую он приобретёт будет блестящей. Вскоре выложу свою фотографию 3-годичной давности, дабы вы сами убедились.

[AspeR]

Господа,
А давайте на спор предложим нашему юному и не совсем просвещенному посетителю сделать очень простую вещь: сфотографироваться в плавках фас и со спины, а через месяца три занятий по его "бессистемной системе" опять сделать это, и выложить эти фото. Даю 100% гарантии, что ни один из нас не заметит никакой разницы, а еще процентов на 10% уверен, что он будет выглядеть еще хуже, чем сейчас. Но если он будет выглядеть лучше, то это будет означать либо: а) он нам всем просто соврет и начнет тренироваться с железом серьезно; б) он - генетический гений, которому место в Олимпийской сборной России в любом виде спорта, так как ноги от подтягиваний и отжиманий не выросли ни у одного человека в мире.
А еще на 200% я уверен, что он фото делать не станет, просто в силу того, что подозревает, что мы выиграем, а не он. И он в этих подозрениях абсолютно прав, поскольку я за свои 46 лет тренировок и тренерской работы не видел ни одного, у кого бы сложение становилось более пропорциональным исключительно от отжиманий и подтягиваний.
Леонид Остапенко

Слушайте, да мне согласиться на это ничего не стоит. Запросто. Но кто вам сказал, что с такими упражнениями можно добиться чего то стоящего за 1 месяц или за 3 месяца?
Я? Нет вы ошиблись. Я такого не говорил... Я занимался постоянно и регулярно 2.5 года... И я не спорю что с железом я бы выглядел за это время в несколько раз лучше. Но разговор изначально у меня был о другом.

P.S. За Россию выступать не буду, буду выступать за Казахстан =)

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Оо,
Тай-боксинг - это спорт с большим количеством прыжковой и скоростно-силовой работы, поэтому ваше улучшение телосложения проистекало именно из этих его особенностей. Но выносливостные нагрузки (а именно таковыми через пару месяцев становятся все подтягивания, отжимания и тем более бег на длинные дистанции), поскольку они затрагивают лишь медленные мышечные волокна (не растущие в толщину!), не способны изменять серьезно формы частей тела. Да, тонус улучшается, отчасти может увеличиваться также выносливостная сила, но не размеры мышц.
Леонид Остапенко

[Alaija]

Леонид Алексеевич, человек весил 50 кг и ничем, скорее всего, в жизни не занимался, сидел на попе ровно, так как в селе заняться нечем, соответственно фигура была просто бесформенная длинная палка, потом переехал в Алматы, на фоне возростных изменений, улучшения питания и активной жизни + подтягивания и отжимания, он набрал вес, немного оформил грудь, руки и спину. Сам такой же был и очень радовался, что хоть форма появилась, хотя веса так и не набрал=)
Вы видели новичка в зале который смотрит на ноги? "Они и так нормальные". На меня весь зал косился типо "че ты ноги качаешь вон руки какие худые, а ноги норм"
В общем, улучшения произошли, а теперь на фоне юнешеского максимализма, рассказывает что все дураки один он умный.
Кстати, эти все, по фразам топикстартера, были товарищи на пару лет старше которые ходили в качалку.

2топикстартер, если реально хотел от топика пользы достаточно было написать "Как расширить спину в домашних условиях?" а не рассписывать истории.

[AspeR]

Леонид Алексеевич, человек весил 50 кг и ничем, скорее всего, в жизни не занимался, сидел на попе ровно, так как в селе заняться нечем, соответственно фигура была просто бесформенная длинная палка, потом переехал в Алматы, на фоне возростных изменений, улучшения питания и активной жизни + подтягивания и отжимания, он набрал вес, немного оформил грудь, руки и спину. Сам такой же был и очень радовался, что хоть форма появилась, хотя веса так и не набрал=)
Вы видели новичка в зале который смотрит на ноги? "Они и так нормальные". На меня весь зал косился типо "че ты ноги качаешь вон руки какие худые, а ноги норм"
В общем, улучшения произошли, а теперь на фоне юнешеского максимализма, рассказывает что все дураки один он умный.
Кстати, эти все, по фразам топикстартера, были товарищи на пару лет старше которые ходили в качалку.

2топикстартер, если реально хотел от топика пользы достаточно было написать "Как расширить спину в домашних условиях?" а не рассписывать истории.

Я не говорил, что все дураки... На этом форуме люди куда адекватнее чем на тех, которых я был года 1.5 - 3 назад. И я не гворю, что то что я делаю - это правильно, а остальное нет. Но в общем ты суть моего вопроса понял правильно.
В ОБЩЕМ ЛЮДИ - ТО ЧТО Я ХОТЕЛ ЗДЕСЬ ДОКАЗАТЬ - ЭТО ЛИШЬ ТО ЧТО МНЕ ЧЕЛОВЕК 20 ЗАЯВЛялО, ЧТО Я БЕЗ СИСТЕМЫи ТРЕНАЖЁРКИ НЕ СМОГУ ПРИОБРЕСТИ ФОРМУ!

[Леонид Остапенко]

Слушайте, о какой такой "форме" мы рассуждаем столь яростно и абстрактно? Это как любовь по письмам или обед по телефону. Выложите современное ваше фото, и все посмотрят, что вы имеете в виду под "формой". Без этого дальнейшие рассуждения считаю пустой тратой времени и места на форуме.
Леонид Остапенко
 

[Oo]

Но выносливостные нагрузки (а именно таковыми через пару месяцев становятся все подтягивания, отжимания и тем более бег на длинные дистанции), поскольку они затрагивают лишь медленные мышечные волокна (не растущие в толщину!), не способны изменять серьезно формы частей тела. Да, тонус улучшается, отчасти может увеличиваться также выносливостная сила, но не размеры мышц.

 Уважаемый Леонид Алексеевич, я именно на такое мнение с вашей стороны и рассчитывал изначально.  Ведь автор темы и не нуждается в серьёзной гипертрофии мышц - у него совсем иная цель. То, что все эти упражнения по большей части начинают влиять на выносливость - придерживаюсь вашей точки зрения на 200%! Просто автору, насколько я понял, как раз и нужна та форма, что приобретается за несколько месяцев их выполнения, а дальше дело идёт за поддержанием и незначительным улучшением пропорций. Видимо, что-то не очень чётко я излагал, и из-за этого и возникло недопонимание. Спасибо за ваши ответы, с уважением.

[Леонид Остапенко]

И вам за конструктивное участие в обсуждении.
Леонид Остапенко