Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

AspeR думаю лучшее, что Вы можете сделать для увеличения мышц спины это подтягивание.
Подтягивание широким хватом.
Подтягивание обратным хватом к груди.
Это хорошо, что у тебя есть гантели и девушка.
Попробуй это использовать для отягощения.
Для разгибателей спины - наклоны с девушкой на плечах.

Закрывать тему рано, давай фото в пляжном виде и стихи для лирики.

Между прочем, здесь есть много тем про тренинг в домашних условиях.

[jagi]

AspeR, а может найти время, а не оправдания и в зал. 2 раза в неделю по 1- 1,5 часа неужели сложно 

[ОК]

2loboda  просто=)
2Asper ну ты получил ответ на свой вопрос?

Да. Вообще спасибо всем за столь интересное общение, думаю я смог до вас донести то что хотел сказать. Никому грубить не хотел, если что извините. И повторяю я не утверждал, то что я делаю - это правильно. То что я делаю - это просто физкультура, и она мне помогла. Но физкультура довольно своеобразная, в зависимости от свободного времени. Можно тему закрывать в принципе, спасибо всем!

  AspeR думаю с Вашей историей все понятно.
  Вывод такой - лучше что то делать, чем не чего не делать.
  И если долго мучиться, то что нибудь получиться.
  Самое главное, что бы не было вреда.
  Но думаю, что вы все таки  пойдете в зал.

  Насчет логике профессоров, есть интересная история:
  Председатель колхоза собрал колхозников и объявил, что сегодня великий профессор прочтет лекцию о науки философия.
  Колхозников собрали в клубе.
  Професор
  - Колхозники Вы знаете, что такое наука философия?
 Колхозники
  - Нет!!!!
  Професор
 - Ну например, приехали два колхозника в город. Первый - чистый, второй - грязный.
   Кому надо первому в баню?
 Колхозники
 - Второму!!!
 Профессор
 - Нет! Не верно! Грязный как был грязным, так и будет. А чистому-надо поддерживать чистоту.
   Понятно?!
 Колхозники
  - Понятно!!!
  Профессор
 - Второй например, приехали два колхозника в город. Первый - чистый, второй - грязный.
   Кому надо первому в баню?
  Колхозники
 - Первому!!!
   Профессор
 - Нет! Не верно! Чистый как был чистым, так и будет. А грязному-надо помыться и поддерживать чистоту.
   Понятно?!
   Колхозники
  - Понятно!!!
 

[Леонид Остапенко]

Для всех тех, кто желает, чтобы фото было объективным:
- фотографироваться надо в плавках, фас и профиль
- стоять надо, опустив руки, пятки и носки вместе, а не подпирая бицепс снизу кулаком другой руки и не принимая позу скучающего ковбоя
- камера должна быть примерно на уровне нижнего обреза грудных мышц, и не очень близко, а метрах в трех, тогда нет искажения пропорций
Леонид Остапенко

P.S. При росте 172 и весе 72 кг у вас шея должна быть примерно 38 см в окружности. И что-то очень слабо верится, что у вас руки всего на 0,5 см тоньше шеи. Вглядитесь сами в ваше фото. Даже в напряженном состоянии, не говоря уже о расслабленном, как у вас на снимке. Так что давайте без вранья. У нас это не особенно любят. Я занимаюсь антропометрическими расчетами уже около 20 лет, так что знаю, о чем говорю.

[Димон Матвеев]

Парнишка ваще-то токо про широчайшие спросил..ахахаха

[AspeR]

Для всех тех, кто желает, чтобы фото было объективным:
- фотографироваться надо в плавках, фас и профиль
- стоять надо, опустив руки, пятки и носки вместе, а не подпирая бицепс снизу кулаком другой руки и не принимая позу скучающего ковбоя
- камера должна быть примерно на уровне нижнего обреза грудных мышц, и не очень близко, а метрах в трех, тогда нет искажения пропорций
Леонид Остапенко

P.S. При росте 172 и весе 72 кг у вас шея должны быть примерно 38 см в окружности. И что-то очень слабо верится, что у вас руки всего на 0,5 см тоньше шеи. Вглядитесь сами в ваше фото. Даже в напряженном состоянии, не говоря уже о расслабленном, как у вас на снимке. Так что давайте без вранья. У нас это не особенно любят. Я занимаюсь антропометрическими расчетами уже около 20 лет, так что знаю, о чем говорю.

Слушай дед, хватит умничать уже. Занимайся своими расследованиями и дальше - это просто фото из жизни, таких фото как ты описал я специально не делал? Неужели непонятно! И про шею ты что то загнул, в общем, может и руку не так померял, дело вообще не в этом! Хватит уже тут выделываться!

[Live 4 Fun]

Слушай дед, хватит умничать уже. Занимайся своими расследованиями и дальше - это просто фото из жизни, таких фото как ты описал я специально не делал? Неужели непонятно! И про шею ты что то загнул, в общем, может и руку не так померял, дело вообще не в этом! Хватит уже тут выделываться!

.....сам то понял, кому ты это написал? почитай ознакомься http://www.ironman.ru/php/articles.old.php?article=83

да и даже, если - это был бы и не Леонид Алексеевич, человек явно старше тебя, знает больше тебя и заслуживает, как минимум уважения.

[Сергей Разумовский]

Остапенко имеет право высказываться жёстко,человек всю жизнь спортом и тяжёлым интеллектуальным трудом занимается!
Думаю,Аспер,Вы бы не позволили себе такие высказывания,скажем,в отделении милиции,потому как накажут.А с умными людьми,значит,можно так?
Просто ЛАО иногда утомляют новички,которые,занимаясь ерундой и ничего не зная по сути вопроса,начинают что-то доказывать,и ежели с ним общаться по-человечески,то и он по-доброму будет отвечать,поскольку человек вполне адекватный.
Я читал его работы и давно убедился в его профессионализме.

[Леонид Остапенко]

Парни, а у меня есть желание не вышвыривать этого младенца из форума навсегда, а оставить его здесь, чтобы все видели, какой он умный и смелый, господин Юрашев из Казахстана.
Кстати, я почетный член Президиума Федерации Бодибилдинга и Пауэрлифтинга Казахстана, и моя первая книга по пауэрлифтингу была опубликована именно там.
Так что в этой стране у меня и друзья, и такие, как наш гость (надеюсь, в единственном числе).
Леонид Остапенко

P.S. Впрочем, как вы сочтете нужным, так я и сделаю.

[Буржуй]

Слушай дед, хватит умничать уже. Занимайся своими расследованиями и дальше - это просто фото из жизни, таких фото как ты описал я специально не делал? Неужели непонятно! И про шею ты что то загнул, в общем, может и руку не так померял, дело вообще не в этом! Хватит уже тут выделываться!

AspeR
Молодой человек-Вы выиграли месячный EXL-БАН на 30 ДНЕЙ,поздравляю ВАС!
На досуге,прочтите правила форума:-http://forum.ironman.ru/index.php?topic=1.0
второе:-домашнее задание,найти первую книгу по пауэрлифтингу от Уважаемого Леонида Алексеевича Остапенко.
третье:-смените свой "тон" общения с Уважаемыми людьми!
p\s-AspeR,обжаловать Вы можете в течение 10 дней у Админа,со дня обьявления Вам БАНа

[Димон Матвеев]

Слушай дед, хватит умничать уже. Занимайся своими расследованиями и дальше - это просто фото из жизни, таких фото как ты описал я специально не делал? Неужели непонятно! И про шею ты что то загнул, в общем, может и руку не так померял, дело вообще не в этом! Хватит уже тут выделываться!

Парниша, ты ниче не попутал случаем? Дурак бля..

Леонид Алексеевич, можно вопрос? Как Вы узнали что он из Казахстана?

[Леонид Остапенко]

Сережа, а жаль, пусть бы он здесь некоторое время у приличных людей поучился общаться... Хотя вряд ли, это порода новоявленного быдла (в переводе с польского - "крупный рогатый скот"), которое полагает, что хамить ему позволено. А в интернете заочно невозможно дать в морду.
Так что я думаю, что он перекочует на другой сайт и будет там продолжать портить воздух, пока его снова палкой не загонят в надлежащее стойло.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Лука, у нас гениальные специалисты ведут сайт - найдут на том конце света.
Леонид Остапенко

[Alaija]

Леонид Алексеевич, можно вопрос? Как Вы узнали что он из Казахстана?

Ну во-первых прочитав первый пост можно определить даже город, а вообще зная IP можно любому смертному узнать из какого он города базы айпишников открытые, всякие яндексы пользуются этим. В общем по IP если плотно взяться за это дело можно номер дома и квартиру найти, другое дело кому оно надо?
 

[Димон Матвеев]

Леонид Алексеевич, можно вопрос? Как Вы узнали что он из Казахстана?

Ну во-первых прочитав первый пост можно определить даже город, а вообще зная IP можно любому смертному узнать из какого он города базы айпишников открытые, всякие яндексы пользуются этим. В общем по IP если плотно взяться за это дело можно номер дома и квартиру найти, другое дело кому оно надо?
 

адрес можно узнать? Это как? типа комп отслеживается спутником что ли?