Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OlegGRO]

скрипка не пожалуется

[Уфимец]

я ж не могу вест день кулинарией заниматься 

тогда нужно удачно жениться.
Не шутка )))

[HerrFelix]

про ноги нет вопросов
а по рукам

то что множество подходов на мышц руки будет мешать мне, поверь, это так, я играю на муз. инструменте 14 года. а то что велик это нагрузка на суставы невозможно  отрицать

вы имеете ввиду, что много музицируете и руки устают , нет сил?

при выполнении упражнении на бицепс, сильно нагружаются брахиалис и брахиордалис, мышцы предплечья, и при игре на скрипке они уже теряют необходимую выносливость.. к сожалению... да, конечно, даже подтягивания тоже сильно нагружает их.. поэтому я всега делал их с кистевыми лямками

[HerrFelix]

А зачем вам качалка, если вы - музыкант?
Вот мой массажист говорит, что ему качалка противопоказана, и даже на даче лопатой снег не разгребает; потому что на руках появляются мозоли, кожа становится шершавая, и клиенты жалуются.

по сути незачем... просто желание не быть дрыщем

[HerrFelix]

я ж не могу вест день кулинарией заниматься 

тогда нужно удачно жениться.
Не шутка )))

нууу..если это поможетт..!?

[Павел Лебедев]

заденут, но если плюс к этому еще и отдельные упражнения на руки делать, то это мне помешает.

Откуда знаешь?
...За велосипеды и суставы откуда знаешь?
ПРОБОВАЛ?

что пробовать? ................ поверь,...........

Т.е. не пробовал.
Зачем тогда языком попусту чесать - мы не в церкви, чтоб на слово верить.

[OlegGRO]

при выполнении упражнении на бицепс, сильно нагружаются брахиалис и брахиордалис, мышцы предплечья, и при игре на скрипке они уже теряют необходимую выносливость.. к 

какие образом нагружают? гантель ничего не нагрузит

[HerrFelix]

при выполнении упражнении на бицепс, сильно нагружаются брахиалис и брахиордалис, мышцы предплечья, и при игре на скрипке они уже теряют необходимую выносливость.. к 

какие образом нагружают? гантель ничего не нагрузит

а разве при сгибании рук преплечья не делают активную работу? 

[HerrFelix]

еще вопрос. в проге для начинающих икры 2х8-10. Икры дейсвительно набирают массу при таком малом количестве сетов и повторении?  я слышал что пока до отказа не делаешь, они не будут расти

[OlegGRO]

а разве при сгибании рук преплечья не делают активную работу? 

активно - это если сгибать/разгибать предплечья,
когда совершаете движение в локте, этого не нужно делать.
При сгибании с гантелей кисть неподвижна.

еще вопрос. в проге для начинающих икры 2х8-10. Икры дейсвительно набирают массу при таком малом количестве сетов и повторении?  я слышал что пока до отказа не делаешь, они не будут расти

цитирую
- вес, используемый для "рабочих подходов", был достаточно тяжелым,
и чтобы требовалось определенное усилие для завершения этих восьми-десяти
повторений
- вы должны увеличивать вес на штанге или гантелях, чтобы продолжать прогрессировать.
Увеличивайте его ровно настолько, чтобы вы оказались снова способным закончить только ваше целевое число повторений;

[HerrFelix]

а этот плече-лучевая и не есть мышца предплечья?

[HerrFelix]

Увеличивайте его ровно настолько, чтобы вы оказались снова способным закончить только ваше целевое число повторений;

а как строить прогрессию, например 8-8-8, 9-8-8, 9-9-8? или сразу 8-8-8, 9-9-9?

[OlegGRO]

а этот плече-лучевая и не есть мышца предплечья?

есть, но она задействована минимально
практически стабилизатор, т.к. не сокращается, если не водить кистью в стороны
таких же стабилизаторов при подъеме гантелей много: спина, кор, ноги и т.д.
Чтобы "убивалась" плече-лучевая при таком упражнении, надо сильно постараться.
 
про прогресию как написано в программе новичков?

[HerrFelix]

где написано? не могу найти :(

[OlegGRO]

вот и я о том же