Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Plaza]

Взял креатин в порошке, жидкий BCAA и L-глютамин. В инструкции у всех них написано что размешивать в воде или в соке. Собственно вопрос: можно ли все их мешать вместе в один стакан сока?

[Sinoff]

Жидкий на ложечку мерную и пей, там вроде 5 гр.... глютамин так же. Креатин можно на ложку и в рот, а потом запить, а вообще мешать можно)

[red-nicolas]

Все вышеперечисленное не является химическими элементами, поэтому в реакцию не вступит. А в желудке по любому будет месиво.

[ОК]

Взял креатин в порошке, жидкий BCAA и L-глютамин. В инструкции у всех них написано что размешивать в воде или в соке. Собственно вопрос: можно ли все их мешать вместе в один стакан сока?

   Можно и даже нужно. Особенно с ВСАА.
   Прием ВСАА (5-7г) способствует повышению инсулина - паровозик для креатина в клетки.
   Но не плохо к 7г. ВСАА и креатину - "сахара" 30г. Стакан виноградного или морковного сока подойдет в качестве сахара.  

[BILD]

я делаю, глютамин утром, креатин(когда период заброса им) + бсаа перед и после тренировки, зачем добавлять глютамин к бсаа и креатину? да после тренировки все хорошо принять но для каждого вещества есть свой ритм когда он лучше воздействует

[Plaza]

Взял креатин в порошке, жидкий BCAA и L-глютамин. В инструкции у всех них написано что размешивать в воде или в соке. Собственно вопрос: можно ли все их мешать вместе в один стакан сока?

   Можно и даже нужно. Особенно с ВСАА.
   Прием ВСАА (5-7г) способствует повышению инсулина - паровозик для креатина в клетки.
   Но не плохо к 7г. ВСАА и креатину - "сахара" 30г. Стакан виноградного или морковного сока подойдет в качестве сахара.  

Спасибо. С соком я и так пью. Читал что больше всего "сахара" в виноградном и апельсиновом(как не удивительно). В морковном тоже достаточно но поменьше. А у меня на упаковке BCAA написано по 30г, но правда он жидкий, чистого BCAA там наверное так и получается грамм 5-7

[Plaza]

я делаю, глютамин утром, креатин(когда период заброса им) + бсаа перед и после тренировки, зачем добавлять глютамин к бсаа и креатину? да после тренировки все хорошо принять но для каждого вещества есть свой ритм когда он лучше воздействует

Я и так пью каждую добавку по своему циклу, просто бывает что приемы совпадают. Вот и спросил.

[Mr.Bean]

Не принимайте креатин с соком ... не надо. 

[Unis]

Не принимайте креатин с соком ... не надо. 

почему?

[Mr.Bean]

не важно почему... .  просто не принимайте и все.

[Zyber]

не важно почему... .  просто не принимайте и все.

А как тогда принимать?
(вот не хотел попадаться на провокации Мр.Бина, но видимо никак, уж слишком много он знает  )

[Mr.Bean]

А как тогда принимать?

С медом. 

[ОК]

 Но почему с соком нельзя?
 Мед в чистом виде вприкуску или водичкой разводить?
 У меня мед закончился!

[Mr.Bean]

Вот до чего любопытный народ ... . Ну разведите водой мед, запейте креатин - так удобнее.
Столовой ложки с горочкой хватит ... грамм 35-40 как раз будет.

[ОК]

Но почему с соком нельзя?
 У меня мед закончился!