-
Можно ли такое употреблять ? (Рецепты протеинового коктейля)
от
Gadzilla999
31 Дек., 2012 15:05
-
Рецепты протеинового коктейля
Классический белковый для ваших мышц
- молоко – 350 мл.
- творог – 100 гр.
- белок яйца (вареного) – 4 шт.
- банан – 1 шт.
- оливковое масло (холодный отжим) – чайная ложка.
- мед – 2 столовых ложки.
Итого, протеинов – 45 грамм, объем около 650. Все продукты тщательно смешать в миксере.
Немного измените пропорции, чтобы коктейль подошел по вкусу лично вам.
Белковый коктейль Т-72
- кефир 200 мл.
- сухое молоко - 60 гр.
- варенье – столовая ложка
- сахар – чайная ложка
Сахар скоро даст энергию, затем варенье поддержит ее. Протеинов содержится 25 гр.
Общий вес – 280. Как и в танке Т-72 все просто и надежно. Будет ли прибавка в массе если пить такие коктейли 2-3 раза в день?
Не будет ли... ну вы сами поняли чего как от атланта например
? Какая примерно калорийность у таких коктейлей?
-
#1
от
Worker
31 Дек., 2012 15:16
-
Ерундой страдаете. Написал бы подробно почему, если б не надо было в магазин за картошкой. В соседней теме Динозавр все очень доходчиво объяснил насчет чуда-средств для роста мышц. Не ищите сложных путей к массе, все они лежат на поверхности. Сложны не сами средства наборы масса, а пути достижения этой цели. С Новым годом, идите лучше отмечать!
-
#2
от
Gadzilla999
31 Дек., 2012 15:17
-
Ерундой страдаете. Написал бы подробно почему, если б не надо было в магазин за картошкой. В соседней теме Динозавр все очень доходчиво объяснил насчет чуда-средств для роста мышц. Не ищите сложных путей к массе, все они лежат на поверхности. Сложны не сами средства наборы масса, а пути достижения этой цели. С Новым годом, идите лучше отмечать!
все понял... Дальше можно не обьяснять...
-
#3
от
Сергей Разумовский
31 Дек., 2012 16:22
-
Насчёт первого коктейля ничего против не имею. Но это не означает, что питаться надо только жидкой пищей. Не забывайте про фрукты, мясо, курицу, рыбу.
-
#4
от
Gadzilla999
31 Дек., 2012 16:37
-
Насчёт первого коктейся ничего против не имею. Но это не означает, что питаться надо только жидкой пищей. Не забывайте про фрукты, мясо, курицу, рыбу.
хорошо спасибо! А что насчёт второго? Он в приготовлении просто проще...
-
#5
от
Сергей Разумовский
31 Дек., 2012 17:01
-
Во втором много быстрых углеводов и мало белка( не будет там 25, не больше 20г на порцию).
-
#6
от
Gadzilla999
31 Дек., 2012 17:07
-
Во втором много быстрых углеводов и мало белка( не будет там 25, не больше 20г на порцию).
то есть он не подходит? Спасибо =)
-
#7
от
Сергей Разумовский
31 Дек., 2012 17:32
-
Самое трудное - это приучить себя есть каждые 3 часа, но без этого никуда.
-
#8
от
Kreatinushka
31 Дек., 2012 19:02
-
Самое трудное - это приучить себя есть каждые 3 часа, но без этого никуда.
Эт точно, трудно кажд 3часа держаться, я уже максимум чз 2 хочу что то заточить...
и даже если за рулем мотаюсь, начинаю шарить в рюкзаке, доставать бокс, молоко и т.д...
-
#9
от
Gadzilla999
31 Дек., 2012 19:12
-
Самое трудное - это приучить себя есть каждые 3 часа, но без этого никуда.
Эт точно, трудно кажд 3часа держаться, я уже максимум чз 2 хочу что то заточить... и даже если за рулем мотаюсь, начинаю шарить в рюкзаке, доставать бокс, молоко и т.д...
для меня это будет сложновато каждые 3 часа есть...
-
#10
от
Сергей Разумовский
31 Дек., 2012 19:23
-
Самое трудное - это приучить себя есть каждые 3 часа, но без этого никуда.
Эт точно, трудно кажд 3часа держаться, я уже максимум чз 2 хочу что то заточить... и даже если за рулем мотаюсь, начинаю шарить в рюкзаке, доставать бокс, молоко и т.д...
для меня это будет сложновато каждые 3 часа есть...
Все так говорят. Думаете, я не работаю?
-
#11
от
Gadzilla999
31 Дек., 2012 19:43
-
-
#12
от
Сергей Разумовский
31 Дек., 2012 19:54
-
Арахис слишком жирный, хотя и белковый. И вообще орехи тяжёлая пища.
-
#13
от
Gadzilla999
31 Дек., 2012 20:07
-
Арахис слишком жирный, хотя и белковый. И вообще орехи тяжёлая пища.
а что тогда?
-
#14
от
Павел Дмитриев
31 Дек., 2012 20:53
-
а что тогда?
на перекусы рекомендуют фрукты.