Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lovi]

Не люблю очень тягу штанги в наклоне, т-гриф, гантели в наклоне и т.д. Все эти упражнения, как я понимаю направлены на развитие толщины спины, то есть мышц между лопаток. Подтягивания за спину вроде тоже развивают мышцы между лопаток, во всяком случае, если в зеркале это движение повторить, то видно, как эти мышцы сокращаются. Вопрос: можно ли не делать тягу в наклоне, а оставить только подтягивания за спину и при этом не потерять в силе.

[Rekless]

А вы и не должны любить упражнение, оно должно работать.
Так что, если техника верная, мышцы растут. Противопоказаний к осевым также нет. То зачем?

По вопросу: это неполноценная замена. Вертикальные тяги не заменяют на 100% горизонтальные. 
З.Ы. Я лично очень долго проводил опыты над собой с возможными горизонтальными тягами. Пришел к выводу, что наилучший результат дает именно хаммер. Можно взять огромный вес по сути, и не использовать читинг, не нагружать при этом позвоночник. Однако это далеко не такая изоляция как тяга нижнего блока.

Так что смотрите не на то, что вам нравится, а на то, что для вас работает. И если от тяги в наклоне у вас лучше всего растет "толщина спины", как вы выразились, то необходимо делать именно её.

[OlegGRO]

можно ли не делать тягу в наклоне, а оставить только подтягивания за спину 

вы делаете и тягу и подтягивания?

[AnatolyR]

прогрессировать легче в любимом упражнении нежели в нелюбимом

[Lovi]

вы делаете и тягу и подтягивания?

Сейчас делаю только подтягивания (разные хваты, разная ширина хватов, к подбородку и за голову, в общем все обычные варианты данного упражнения). Хочу понять, обязательно ли еще делать тягу в наклоне или можно ограничиться одними подтягиваниями?

[OlegGRO]

так нет вводных данных

может вы химег 10 лет стажа