Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[evil_san]

на первых порах без тренера очень тяжело особенно если не умеешь правильно выполнять упражнения, тренер покажет расскажет научит, хотя есть youtube)))

[YeS]

Да ютуб - это тоже не то, что надо. Тренер будет видеть меня в живую, сможет составить программу под меня.

Наверное выход у меня один - заработать денег и пойти в тренажерный зал с грамотным тренером, который то мне и скажет все то, что я хотел услышать здесь.

[Jury_Photo]

Спасибо за ответы всем.

Freed3d, плохой из тебя предсказатель. Ныть я не буду.
При желании я могу находить деньги для правильного питания. При желании я могу есть и 5 раз в день.

Но у меня такой уж склад ума, что если я не уверен, что это точно даст мне свои плоды - то этого делать я не стану. Мой вес кстати говоря с 18 лет не изменился ни на килограмм.

А как я понимаю просто походы в тренажерный зал никаких видимых изменений мне не даст при данной комплекции тела?

_san , на тренировки с тренером денег мне точно не хватит. Это минимум 3-4 тысячи. Дешевле в своем городе я не знаю.

Но у меня такой уж склад ума, что если я не уверен, что это точно даст мне свои плоды - то этого делать я не стану. Мой вес кстати говоря с 18 лет не изменился ни на килограмм. Верить надо в свои силы! и только в них, за 2-3 или 6 месяцев у вас может и не получиться сделать свое тело, поэтому четко надо быть уверенным в своих силах и не останавливаться!

[Work as long as you breathe]

Да ютуб - это тоже не то, что надо. Тренер будет видеть меня в живую, сможет составить программу под меня.

Наверное выход у меня один - заработать денег и пойти в тренажерный зал с грамотным тренером, который то мне и скажет все то, что я хотел услышать здесь.

Вы уже прочитали все ссылки что вам дали?

[YeS]

В процессе.

[Jury_Photo]

Я начинал без тренера заниматься, читал много, общался много, желал много! Так что и на счет тренера вопрос спорный, попадется какой нибудь мистер незнайка, и еще хуже сделает! Вы прочитайте все что написано в библиотеке на сайте, а потом уже давайте разводить дебаты! А так только клавиши мучаем!

[red-nicolas]

Приветствую!

О себе.
Возраст: 23 года
Рост: 178 см
Вес: 58 кг

В общем проблема достаточно серьезная у меня. Вот не знаю, почему я дождал аж до такого возраста и ничего с собой путевого не сделал, а подхватился только сейчас. Так что на вопрос: почему все так запущенно у меня ответить не смогу?

Спортом я занимался: 1 год (карате), 18 лет.
Пол года: тренажерный зал (20 лет).

Вот и все мои занятия спортом. Если не брать во внимание, что отжимаюсь я каждый день.

Главные проблемы моего телосложения:
1. Маленький вес (не знаю с чем это связано, но вес не набираю абсолютно и это не зависит от того сколько я ем).
2. Узкий костяк фигуры (т.е. узкие кости, в следствии чего к примеру те же руки смотрятся очень худыми)
3. Узкие плечи (здесь тоже не повезло мне... узкие именно сами кости). Смотрюсь грубо говоря как палка.

С такими проблемами можно ли что-то исправить? Мои фото в Галерее есть.

По большому счету хочу начать с нуля... Прежде чем идти в тренажерку хочу внимательно выслушать ваши замечания и предложения.

Надо идти и работать в базовых упражнениях. На счет "я много ем и не набираю" - это бред. Я раньше тоже думал, что я много ем и не набираю, я попробовал есть еще больше, мне казалось, что я переедаю, но как ни странно вес двинулся в нужном направлении. А теперь мне даже кажется, что я не доедаю) Так что при наборе массы надо есть не много, а очень много.

[Freed3d]

Freed3d, плохой из тебя предсказатель. Ныть я не буду.
При желании я могу находить деньги для правильного питания. При желании я могу есть и 5 раз в день.

ну слава богу.. может быть хоть ты окажешься не сезонным "пляжником"-бицепсокачателем..

думаю теперь вопрос в следующем.. А есть ли это желание и через какое время оно у вас пропадёт?  да... кстатьи одного желания не достаточно.. нужно действовать.

[phil margera]

Но у меня такой уж склад ума, что если я не уверен, что это точно даст мне свои плоды - то этого делать я не стану. Мой вес кстати говоря с 18 лет не изменился ни на килограмм.

Просто поразительное мнение... Лично у меня сложилось такое впечатление, что не так уж и сильно вы хотите что- то поменять...если даже не можете ПОПРОБОВАТЬ

[YeS]

Желание? Желание изменить себя у меня огромное... Я готов работать. Работать много.

Но я далек от всего этого. Сейчас читаю литературу и уже запутался с чего начинать. Почему то мне всегда кажется, что я индивидуален и то, что подходит всем - для меня не подойдет. Это я о тренировках. Не знаю откуда у меня такие мысли.

Хотя, в то время когда занимался карате - у меня появились хоть какие-то признаки на мышцы. Но это были ужасно изнурительные тренировки, после которых я приходил абсолютно убитым.

+ ко всему у меня внутречерепное давление высокое, в тренажерном зале не редко от перенагрузок начинаю себя чувствовать не важно.

phil, Пробовать что? Просто так прийти в тренажерку я могу хоть сейчас - начать беспорядочно тягать гантели, штанги и т.д. Что мне не даст по-моему абсолютно ничего.

[phil margera]

Для начала Вам стоит просто начать занимться. Программы для начинающих и диеты есть в библиотеке атлета...Со временем будете обрастать знаниями и мыщцами) А так что б всё сразу не получится, конечно.

[Work as long as you breathe]

Yes, я когда начинал , у меня в базе была книга Цацулина, но я не прочитал ни одной статьи, потому что не верил в них, не пытался..
Цацулин рассказывал про олимпийских спортсменов по ТА, как они тренируются по 10 часов в день , каждый день.
Я решил что это тоже что и ПЛ и 7 дней в неделю, в течении 2х месяцев, поднимал становую, без единого дня отдыха,  без техники , как мне на тот момент казалась она хорошая,
140кг по 5 повторов по  10-15 подходов в течении 2-4 часов. Если бы не это, сейчас моя спина была бы другая, возможно, но я делал и с этой стороны не желаю о произошедшем.

[Freed3d]

Но я далек от всего этого. Сейчас читаю литературу и уже запутался с чего начинать.

чего тут путаться.. http://ironman.ru/beginner02.html  всего то 1 страница..

Почему то мне всегда кажется, что я индивидуален и то, что подходит всем - для меня не подойдет. Это я о тренировках. Не знаю откуда у меня такие мысли..

гоните эти мысли прочь.. вы такой же как все..  то что сработало на миллионах сработает и на вас.. грамотную программу улучшать только портить.

+ ко всему у меня внутречерепное давление высокое,

  это ваша догадка или есть конкретный диагноз поставленный врачом?

[Jury_Photo]

Есть статья Остапенко про то как начать заниматься, там есть тренировки! по ним и работать!

[Enco]

Почему то мне всегда кажется, что я индивидуален и то, что подходит всем - для меня не подойдет.

Чтобы такое заявлять надо с начала попробовать на себе  методику, поработать по ней как положено пол года-год + питание и если ничего получится ,то уже говорить что вы уникум.
Вам не кажется , что заявлять , что "я особенный" не ударив палец о палец несколько самонадеянно ?