Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Doh]

Здравствуйте, хотел спросить совета, я занимался на протяжении полугода сначала по фулбоди, далее перешел на сплиты. Потом меня положили на операцию и на месяцев восемь пришлось забыть о тренировках. Как только появилась возможность заниматься снова, я пулей ринулся в зал и стал постепенно восстанавливаться с помощью базы, на протяжении трех месяцев... потом снова пришлось по личным причинам отказаться от тренировок. И вот спустя пару месяцев я снова готов начать, с полной уверенностью, что меня ничего не остановит :) Скажите считаюсь ли я совсем зеленым новичком в культуризме и мне снова придется пол года заниматься базой чтобы восстановиться или восстановление пойдет быстрее благодаря мышечной памяти?
Заранее спасибо!

[Dinozavr68]

Не совсем зелёный, желтоватый.

[Doh]

Не совсем зелёный, желтоватый.

А можно по существу ответ? :)

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

Начинать, как зелёный. Но будет легче - "тараканов" в голове меньше!

[Doh]

Здравствуйте.

Начинать, как зелёный. Но будет легче - "тараканов" в голове меньше!

Спасибо! А мышечная память даст о себе знать?

[Dinozavr68]

Здравствуйте, хотел спросить совета, я занимался на протяжении полугода сначала по фулбоди, далее перешел на сплиты.
Потом меня положили на операцию и на месяцев восемь пришлось забыть о тренировках.
  я пулей ринулся в зал и стал постепенно восстанавливаться с помощью базы, на протяжении трех месяцев...
потом снова пришлось по личным причинам отказаться от тренировок.
И вот спустя пару месяцев я снова готов начать, с полной уверенностью, что меня ничего не остановит :) 

Остановит. Первый этап был 6 месяцев, второй три, третий ...

- Я не виноват! - запищал Лоханкин, вырываясь из рук бывшего князя, а ныне трудящегося Востока.

 - Все не виноваты! - бормотал Никита Пряхин, придерживая трепещущего жильца.

 - Я же ничего такого не сделал.

 - Все ничего такого не сделали.

 - У меня душевная депрессия.

 - У всех душевная.

 - Вы не смеете меня трогать. Я малокровный.

 - Все, все малокровные.

 - От меня жена ушла! - надрывался Васисуалий.

 - У всех жена ушла, - отвечал Никита Пряхин.

[уфимец]

ответ по существу:
вопрос "начинать ли заново?" для вас не существует.Так как вы ещё ничего не начинали.Тот опыт,который к тому же "размазан по срокам",опытом быть не может.Единственное что вы могли "вынести" из этих тренировок это изучить технику выполнения упражнений.

[Павел Лебедев]

Спасибо! А мышечная память даст о себе знать?

Вряд ли - её почти нет. Вот если б годика хоть два-три непрерывного тренинга... Максимум, что осталось - техника, как Вам правильно указал Уфимец. Да и ту вспоминать придется - она у вас не успела стать рефлекторной.

пс. Dinozavr68, ваши аналогии непонятны - к чему здесь отрывок из Ильфа с Петровым?

[IrkaS]

Вот у меня опыта никакого... 7 месяцев в зале, из них 5 по программе Леонида Алексеевича. За этот период уже был один перерыв правильный, т.е. интервал между фазами жиросжигающего цикла и один неправильный, во время отпуска. Единственно, что у меня окончательно зафиксировалось после возвращения в зал оба раза, это "порядок упражнений, количество подходов, количество повторов не менять"©. "Технику" приходится вспоминать волевым усилием, по интенсивности тоже надо прилагать волевые усилия, чтобы с места в карьер не махнуть. Специально взяла ключевое слово в кавычки, ибо это далеко не самое сильное место новичка. А вы, Doh, при всех ваших уходах/возвратах все еще новичок.

[Dinozavr68]

Человек каждый раз обрывал занятия в самом начале. Что 3 месяца, что 6 - разницы никакой. Притом перерывы были бОльше, чем время непрерывного тренинга. Ладно бы всё по делу было, в больницу каждый попасть может, но потом личные проблемы...
Вот откуда у людей такая самоуверенность, что 6 месяцев и уже не новичек ?

P.S. Отрывок как раз и показывает бесконечность дурацких отмазок.

[Буль]

Не совсем зелёный, желтоватый.

А можно по существу ответ? :)

Тут вот в чем дело. Термин "Новичок" как критерий для выбора тренировочной программы совсем не означает что-то недоделанное, неэффективное, негативное. Напротив, эти программы как раз самые естественные и гармоничные с точки зрения физиологии. Это значит, что у Вас есть прекрасная возможность - получать бурный прирост обьемов и массы, прилагая для этого в разы меньше усилий, чем тот, кто отзанимался годы. При этом надо понимать, что если Вы будете зачем-то копировать программы у этих, давно занимающихся, то вместо прироста получите убыток. Еще раз - программа для новичка - это специально разработанная специалистом программа для мышц, имеющих (пока еще) большой потенциал к развитию. Программа для опытных - это программа для мышц, которые уже не хотят расти просто так, для которых требуются ухищрения, которые надо как - бы "обмануть", чтобы получить рост.

[Сергей Разумовский]

Здравствуйте.

Начинать, как зелёный. Но будет легче - "тараканов" в голове меньше!

Спасибо! А мышечная память даст о себе знать?

Память даст о себе знать...если есть, что вспоминать.

[45Alex]

Не совсем зелёный, желтоватый.

А можно по существу ответ? :)

Тут вот в чем дело. Термин "Новичок" как критерий для выбора тренировочной программы совсем не означает что-то недоделанное, неэффективное, негативное. Напротив, эти программы как раз самые естественные и гармоничные с точки зрения физиологии. Это значит, что у Вас есть прекрасная возможность - получать бурный прирост обьемов и массы, прилагая для этого в разы меньше усилий, чем тот, кто отзанимался годы. При этом надо понимать, что если Вы будете зачем-то копировать программы у этих, давно занимающихся, то вместо прироста получите убыток. Еще раз - программа для новичка - это специально разработанная специалистом программа для мышц, имеющих (пока еще) большой потенциал к развитию. Программа для опытных - это программа для мышц, которые уже не хотят расти просто так, для которых требуются ухищрения, которые надо как - бы "обмануть", чтобы получить рост.

Термин "Новичок" скорее всего - это не сколько ты конкретных месяцев отзанимался, а это подготовленность организма к тренировкам на данный момент.

[Freed3d]

чтоб Топик Стартеру было не так обидно и одиноко в новичках предлогаю организовать "клуб анонимных новичков"

и так начнем.
 Здравствуйте, меня зовут Андрей, я занимаюсь еще только 3 года, почти без срывов ( ну было пару раз по 2 недели) и я считаю себя новичком. к специализированным программам не готов (хотя были попытки, но ничего хорошего не вышло).

[Scalewater]

чтоб Топик Стартеру было не так обидно и одиноко в новичках предлогаю организовать "клуб анонимных новичков"

и так начнем.
 Здравствуйте, меня зовут Андрей, я занимаюсь еще только 3 года, почти без срывов ( ну было пару раз по 2 недели) и я считаю себя новичком. к специализированным программам не готов (хотя были попытки, но ничего хорошего не вышло).

ооо это про меня! я толкаюсь в зале 14 лет из них только 2 последних регулярно и без срывов, считаю себя новичком.
что такое специализированные программы толком не знаю, но знакомые уговорили попробовать и мне понравилось, а теперь уже не могу бросить...