Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

DemonRUS, а вы уточните ваш рабочий вес в подтягиваниях? Нет, я не желаю знать сколько там кто закидывает, как на видео, в ПШНБ, тем паче упражнение на видео с ПШНБ имеет мало общего.

Наверняка вряд ли вы вешаете утяжеление больше 20-25 кг на пояс. То есть я предлагаю пойти проверенным путем, тупо через увеличение рабочего веса в базовом упражнении, а не во всех этих кривляниях с гантельками по 5 упражнений подряд и тд.

Дабы не быть голословным. Знакомый с приличной рукой в 45 смог увеличить её за год до 47, увеличив отягощение в подтягиваниях в рабочих 5х5 на 15 килограмм.
Так что как говорится.. Вперёд и с боем. Если вы получите такой же прирост рабочего веса в правильной технике в подтягиваниях, не думаю, что ваша рука не прибавит в объеме.

[Леонид Остапенко]

Rekless,
Главное, что ниже ролика стоит подпись: "222lb strict bar cheat biceps curl". Как будто не понятно, что "стрикт" (точный, строгий) совершенно несовместимо со словом "cheat" (обманный, ложный). Я на 110% уверен, что строгий подъем на бицепсы с весом 50 кг дал бы этому человеку намного больше. А так - просто почесывание своего ложно понятого тщеславия.
Леонид Остапенко

[Zag]

"Лечится" такое тщеславие элементарно.
Встаете вплотную спиной к стене, берете штангу и не отрывая ни одну точку от стены пробуете проделать тоже самое.
Обычно вес приходится уменьшать вдвое, вместе с самомнением)))

[Бойкий]

Это очень сильный читинг, практически закидывание.
Жаль.

Вот вишь, Скали, проще размер бицепса померять ))

[Бойкий]

Главное, что ниже ролика стоит подпись: "222lb strict bar cheat biceps curl". Как будто не понятно, что "стрикт" (точный, строгий) совершенно несовместимо со словом "cheat"

Возможно имелось в виду straight bar, то есть не EZ. Но так как написано конечно звучит глупо...

[Scalewater]

Это очень сильный читинг, практически закидывание.
Жаль.

Вот вишь, Скали, проще размер бицепса померять ))

нее, главное содержание 

[zenbud]

Это очень сильный читинг, практически закидывание.

хуже всего даже не само закидывание, а то, что человек не может медленно опустить эти самые 100 кило.

[Бойкий]

Вот вишь, Скали, проще размер бицепса померять ))

нее, главное содержание  

Содержание померять? ;)
Поддержу - а то у некоторых говорят руки по 50см из сала...
Калипером адипозную прослойку померять, остальное - мясо и кости.

[Pain]

Подъем гантели на бицепс (конец 2010г.) 45*5 (с читингом, но это подъем на бицепс, а не на грудь), выполялось одной рукой, потом другой. Свободная рука на поясе;
Подтягивание обратным хватом - однажды выполнил +64кг*1повт.;
Подъем кривой штанги на бицепс - июнь 2011 90*5 (с тем же читингом).

Достижение этих результатов никак не повлияло на остальные результаты, и на размер этих самых бицепсов.)))))))

Жаль... (((

[Максимус]

Что то вообще смысла не вижу темы. Тоже самое что мерится у кого толще и длинее. Может конечно я что-то не понимаю, но потенциал у каждого свой и во многом зависит не только от мотивации (хочу, буду, сделаю) , но и также от строения мышц, строения костей. Кто-то легко возмет и 50 и 60 и 70 на бицепс ,но жим будет удружающим, ну а кто-то в жиме монстр , но для роста бицепса хватает и 50.
Смысл непонятен.

   

[Zag]

Вот вишь, Скали, проще размер бицепса померять ))

нее, главное содержание  

Содержание померять? ;)
Поддержу - а то у некоторых говорят руки по 50см из сала...
Калипером адипозную прослойку померять, остальное - мясо и кости.

Я думаю, Скалли под словом "содержание" имеет другой подтекст:
"Содержание - сила этой самой мышцы"  - т.е. если масса руки есть (даже сухая), но поднять может не супер много, значит она не имеет "содержания" и смысла.

Это же видно из названия темы...."не надо мерять бицепс....." - эдакий вариант темы " бодибилдинг зло...."

Скалли, такие вопросы лучше задавать армреслерам, это их излюбленная тема - сила в ПШНБ.

[T.S.ILAKOV]

Декларирую:
Показательным является в соответствии силы и массы работа в пшнб с 60-70% от массы тела( 6-8пвт.3 сек повтор), в случае превышения процента изменяющийся вектор нагрузки(равновесие) будет неизменно включать другие мышцы и/или добавлять первое взрывное усилие ,которое тоже уберёт всё в инерцию(стало быть бОльшая масса тела даст в этом случае эффект).
Но естественно это не свидетельствует,что нет иных возможностей для роста,существует куча других ухищрений(время воздействия,дроппы,негативы,и тд. и тп.) 

[Автомобилист]

Декларирую:
Показательным является в соответствии силы и массы работа в пшнб с 60-70% от массы тела( 6-8пвт.3 сек повтор)

Скажите, а это справедливо только для свобоных весов или можно отнести к тренажеру-изолятору?

[padGett201]

Декларирую:
Показательным является в соответствии силы и массы работа в пшнб с 60-70% от массы тела( 6-8пвт.3 сек повтор)

Скажите, а это справедливо только для свобоных весов или можно отнести к тренажеру-изолятору?

А ..не так все просто 

[Dinozavr68]

А мне все эти проблемы не знакомы - ПШнБ не делаю