Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rayn]

Здесь практически все занимаются натурально (без химии), прежде всего здоровье.
Обычная домашняя пища к сожалению не годится. ( супы, блинчики, пельмени Ффтопку!)
Программы питания для массы здесь тоже в изобилии, стоит только поискать.
В принципе, всё что нужно уже озвучили.

[strelnickov]

насчет "программы на силу", так как же будет прирост масса без прироста силы, мне не понятно?!))))))
а насчет питание, то оно таковое:
- каши (гречневая, ячменная, гороховая, пшеничная, рисовая)
- фрукты (персики, апельсины, яблоки, виноград)
- овощи (морковь, болгарский перец, баклажаны, картошка отваренная, чеснок, лук, помидоры, огурцы)
- пчелопродукты (пыльца цветочная, мед в сотах)
- зелень (укроп, петрушка, базилик, сильдерей)
что смог сразу вспомнить, то и написал!))))

[AnatolyR]

где белки?
(мясо рыба молоко яйца...)

[strelnickov]

забыл указать - ем по 3, 4 раза в день

[strelnickov]

насчет "где белки?"
например в том же горохе содержиться 24 г белка на 100 г, а в говядине для сравнения 19 г на 100 г, а прос свинину я вообще молчу, там 15 г на 100г, и усваиваються растительные белки гараздо лучше и без потерь, чем животные! в гречке к примеру 12 г на 100 г, в рисе тоже, и так далее!))))))

[rayn]

Силы без массы тоже не будет. Мало повторными ( до7) подходами ты не даёшь должной стимуляции к росту М.М. . В рационе нет ничего белкового ( строительный материал).
Насчёт растительного белка ты сильно заблуждаешься, человеческий организм больше приспособлен к усвоению животных белков.

[Леонид Остапенко]

strelnickov,
У вас дикое количество всякого бреда в голове. Прежде всего об усвоении растительных белков, затем - о содержании и форме массонаборной программы. Где вы этого набрались - я не представляю.
За месяц я вам с моей программой и диетой даже без пищевых добавок гарантирую прирост 2 кг массы.
Леонид Остапенко

[strelnickov]

так я что-то не пойму, что в результате чего  образуеться по вашему?!
сила в результате набора массы тела или масса в результате прироста силы?!

[Jury_Photo]

да обычная еда, - домашняя!
да ,забыл сказать никаким даже вспомогательными пищевыми добавками не пользуюсь, - принципиально, хочу быть на все 100% в натуральном развитии!

Вечное заблуждение, как бич невоспитанности людей. Спортивное питание, протеин, углеводы, аминокислоты, креатин и т.п. не химия!!! Просто поймите одно, человеческий организм не может переварить 4 кг мяса в день, что бы взять от туда столько протеина и пит. веществ, что бы строить мышцы огромные. Поэтому и есть спорт питание. А от того если употреблять спорт питание вы не станете не "натуралом". Если вы себе можете позволить есть первоклассное мясо в любом кол-ве, фрукты, овощи, углеводы, питаться по 6-7 раз за день, то и принимать спорт питание не потребуется, мышцы расти и так будут, а вот если вы не можете употреблять вырезку, грудки, и т. п. то нужно употреблять спорт. питание.

[strelnickov]

вы конечно извините, но давайте не будем вот так выражаться, вы считаете бредом то что я говорю, а я в свою очередь как человек не глупый в ответ вам такое не стану говорить, а лучше выслушаю подробно что за программа у вас?! такая чудодейственная, что даже люди с такой генетикой как у меня смогут набрать 2 кг за месяц ,надеюсь читсых мышц 2 кг ,а не просто в перемешку с жиром?! так ведь?!

[Jury_Photo]

Силы без массы тоже не будет. Мало повторными ( до7) подходами ты не даёшь должной стимуляции к росту М.М. . В рационе нет ничего белкового ( строительный материал).
Насчёт растительного белка ты сильно заблуждаешься, человеческий организм больше приспособлен к усвоению животных белков.

Согласен полностью, мы же не травоядные, что бы переваривать растительные продукты, мы люди плотоядные!!!!

[razzzvedka]

а где ты видел программу от которой растет жир???? нука покажи

[strelnickov]

заранее  сказал, а то все бывает в этом мире, не хотелось бы паревратиться в жирдяя, я таких много в залах уже увидел! которые занимаються по каким-то там сверх крутым системам и программам ,ну а толу нету, у них масса растет и жир не ументшаеться, а только даже прибаляеться!

[rayn]

вы конечно извините, но давайте не будем вот так выражаться, вы считаете бредом то что я говорю, а я в свою очередь как человек не глупый в ответ вам такое не стану говорить, а лучше выслушаю подробно что за программа у вас?! такая чудодейственная, что даже люди с такой генетикой как у меня смогут набрать 2 кг за месяц ,надеюсь читсых мышц 2 кг ,а не просто в перемешку с жиром?! так ведь?!

С генетикой у тебя всё в порядке. Или ты думаешь здесь все генетически одарённые мутанты...
А насчёт программы я тебе уже говорил, поищи на сайте массонаборную порограмму Леонида Алексеевича и будет тебе радость!

[razzzvedka]

вы конечно извините, но давайте не будем вот так выражаться, вы считаете бредом то что я говорю, а я в свою очередь как человек не глупый в ответ вам такое не стану говорить, а лучше выслушаю подробно что за программа у вас?! такая чудодейственная, что даже люди с такой генетикой как у меня смогут набрать 2 кг за месяц ,надеюсь читсых мышц 2 кг ,а не просто в перемешку с жиром?! так ведь?!

во-первых. питание у тебя не совсем хорошее для набора ММ. во вторых программа тоже не айс. в третьих как долго ты по ней занимаешься и как часто вапще меняеш программы? нужно пробовать. и программы и упражнения и все прочие и подбирать под себя вот тогда и будет результат. для человека с любой физиологией можно найти выход. и кстати зря ты возмутился по поводу программы Леонида Алексеевича. она работает и работает очень хорошо. многим она помогла