Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Freed3d]

не верю блин не одной из низ, сколько я уже их перепробовал!

надо поверить иначе вообще не вижу смысла задавать вопросы.
 Верьте Л А Остапенок,.
 
и в первую очередь надо менять питание..

[strelnickov]

ну спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
креатиновый комплекс, вот это и есть то что в твоей программе работает!)))))))))))))))))))))
еще раз спасибо!)))))))))))
надеюсь без обид)))))))

[strelnickov]

еще раз всем спасибо за ответы и советы!))))))))))))))))

[Jury_Photo]

ну спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
креатиновый комплекс, вот это и есть то что в твоей программе работает!)))))))))))))))))))))
еще раз спасибо!)))))))))))
надеюсь без обид)))))))

Креатиновый комплекс мне дает дополнительные силы для проведения тяжелых тренировок с тяжелыми весами, а так вас послушать то ни одна программа на вас не будет работать, ибо сами по себе мышцы не растут. Им для этого много чего надо! и не только физ нагрузки, если вы не хотите стать монахом шаолиня!

[strelnickov]

не вижу смысла пичкать себя всякой дрянью, типа кретина и прочего барахла, пучть даже на этих банках напишут что минздрав утвердил для детского питания))))))
химия это все! которая как пришла легким путем, так и уйдет ,как только пройдет год, два после того как закончите заниматься)

[Jury_Photo]

не вижу смысла пичкать себя всякой дрянью, типа кретина и прочего барахла, пучть даже на этих банках напишут что минздрав утвердил для детского питания))))))
химия это все! которая как пришла легким путем, так и уйдет ,как только пройдет год, два после того как закончите заниматься)

Спорить я на эти темы я не буду, все от неграмотности в жизни происходит и не знания! Так что займитесь биохимией, почитайте диетологию, научную литературу по питании. Химия это Макдональдс, это кока-кола, чипсы, генномодифицированные продукты, лекарства которые вы пьете от простуды, а-ля колдрекс и всякое такое, от которого печень просто помирает.

[45Alex]

Почитал всё, strelnickov тебе дают нормальные советы. Вся твоя проблема на 90% это ПИТАНИЕ, без животного белка так и будешь...... только задавать вопросы ПОЧЕМУ ТАК. Ты вегетарианец? Что в твоём понятии ПРОТЕИН? Ставь нормальное питание у себя и многие проги будут работать на тебе.

[DemonRUS]

Леонид Алексеевич, ну мне-то что-нибудь тоже посоветуйте, пожалуйста. Мой месседж остался на предыдущей странице. Просто не хочется создавать новую тему, если можно всё сделать в рамках этой. Ещё раз спасибо!

[Rома]

по теме: начни нормально питаться,хотя бы 5-6 раз в день. Включи в рацион мясо.рыбу,птицу,больше молочных продуктов. Тогда начнут работать и программы. Если тебе это не интересно и ты считаешь что ты сам все прекрасно знаешь,то можешь забыть то что тебе тут написали и пойти сделать несколько подходов на руки,потому как в ближайшее время,видимо весьма долго,тебе только что и предстоит долбить руки и наслаждаться именно самим процессом, т.к результатов ты не увидишь.

[DemonRUS]

Ром, ты как бывалый тоже скажи. Почему общая мм от базы растёт, а руки стоят.
5-6 кг прибавилось, а руки стоят. на руки делаю только несколько тяжёлых подходов в качестве добивки после базы. всё. то есть перегружать, не перегружаю.
до этого грузил по-полной  - стояли, сейчас стоят. что делать?!

[Freed3d]

стояли, сейчас стоят. что делать?!

набирать следующие 5кг. никуда не денутся ваши руки, будут расти.. (если набираешь не сало)

а ещё слышал такую народную мудрость " чем реже меряешь, тем быстрее растёшь ".. делать замер раз в полгода вполне достаточно. а то после каждого замера появляется желание изменить программу, всё кажется что должно быть больше, что надо быстрее расти...

[Леонид Остапенко]

DemonRUS,
К счастью, я не ясновидящий и не Геннадий Малахов. Для того, чтобы решить вашу проблему, мне с вами надо работать лично, а не заочно. Понять, какие режимы мышечных сокращений для вас работающие, а какие нет. Тогда и программа специализации на руки будет уместной.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

strelnickov,
А вы, вместо того чтобы конструктивно воспринимать советы, продолжаете тренировать трепальную железу. Если вы в Москве, могу с вами на спор поработать и за месяц прибавить вам 2 кг массы. Но это будет не трепотня, а серьезная работа с соответствующим тренингом и питанием. Контроль  тоже будет жесточайший - я сразу пойму, где вы недорабатывали или недоедали. И выгоню безжалостно. 
Леонид Остапенко

[razzzvedka]

думаю тему можно закрывать. это бессмысленный спор с упрямым человеком. напоследок скажу strelnickov штобы развеять твои мнения о добавках. ни одна добавка не будет работать без правильного питания. ты хоть их обожрись они тебе не помогут если рацион нарушен. так што программы работают не патамушта в них входит приём креатиновых комплексов, белковых добавок итд...

[AnatolyR]

Ром, ты как бывалый тоже скажи. Почему общая мм от базы растёт, а руки стоят.
5-6 кг прибавилось, а руки стоят. на руки делаю только несколько тяжёлых подходов в качестве добивки после базы. всё. то есть перегружать, не перегружаю.
до этого грузил по-полной  - стояли, сейчас стоят. что делать?!

руки от базы растут не у всех
некоторым нужна прямая нарузка на руки

попробуйте вместо тяжелых подходов несколько высокоповторных(12-15) сетов