Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AmiTur]

2-2.5 часа на готовку - это чума... вот где залежи потерянного времени...

Помыть контейнеры, поставить в пароварке овощи, курицу и гречку + последний прием пищи (творог и кефир с фруктами). Вроде все быстро делаю, но тратить меньше времени не получается.
McArenS
Бассейн очень люблю, но боюсь на бассейн сил не останется в выходные, хотя попробую первое время продолжать ходить...

[Бойкий]

Отмазки.... полчаса на готовку и хватит. Заведите себе гриль - 5 минут и мясо готово. Гарнир варится за 20 минут. Параллельно помыли контейнеры.

Без нормального сна ничего не выйдет.
8 часов - минимум! Каждую ночь!

[AmiTur]

Отмазки.... полчаса на готовку и хватит. Заведите себе гриль - 5 минут и мясо готово. Гарнир варится за 20 минут. Параллельно помыли контейнеры.

Без нормального сна ничего не выйдет.
8 часов - минимум! Каждую ночь!

Пока нарежешь, почистишь, ну никак не получается полчаса. Мне бы вашу скорость готовки 
У вас сколько на готовку еды уходит времени?

[Zag]

имеет смысл принимать мелатонин только в дни тренировок, если в другие дни нету особых проблем со сном, или надо пить обязательно курс?

Я принимал курсом потому что:

- восстановление не может ограничиваться определенным днем тренировки
- никогда не знаешь какая ночь предстоит (то ли соседи будут ругаться, то ли под окнами собирется пьянь и разбудит т.д.)
- вырабатывается возможность (привычка) быстро засыпать в определенное время
- иммуностимулирующие свойства проявятся при курсовом приеме (а на фоне тяжелой жизни, заболеть - раз плюнуть )
- антиоксидантные свойства курсовой прием

Разовый прием наверное тоже имеет место быть, но надо учесть что первые дни приема по утрам может быть сонливость из-за адаптации организма...поэтому не знаю даже...

[Rома]

ну вообщем если буду пить-отпишусь. Я щас снова на 2 дня перехожу,не выдерживаю ритм, да и времени жалко столько в зале проводить.

[Alex-2S]

Roma, кстати, как успехи, давно уже что-то не писали в своем дневнике? Заинтересовала расписанная вами программа, думаю недельки через 4 опробовать ее.

[Maximus1983]

Заказал себе мелатонин в Штатах, приедет, начну пить, отпишусь по резам. У меня вот кошка после операции всю ночь спать не давала. Такова хищника я ещё не видел. От наркоза отходила писец. Весь день под шкафом просидела.Приду домой и нужно как-то ей таблетку в пасть засунуть. ЧУС!

[Rома]

Roma, кстати, как успехи, давно уже что-то не писали в своем дневнике? Заинтересовала расписанная вами программа, думаю недельки через 4 опробовать ее.

ну успехи понятие относительное, набрал до 90 кг, щас вот сбросил до 87-88 на стрессе и недосыпе, это одна из причин перехода на 2 дня, да и собственно я до 89 набрвл на 2х днях, на 3х не могу себя прокормить, увы, 3 для специализаций только оставлю.

[45Alex]

Заказал себе мелатонин в Штатах, приедет, начну пить, отпишусь по резам. У меня вот кошка после операции всю ночь спать не давала. Такова хищника я ещё не видел. От наркоза отходила писец. Весь день под шкафом просидела.Приду домой и нужно как-то ей таблетку в пасть засунуть. ЧУС!

Растворяешь в шприце с водой и всё.

[Длинный]

Я работаю в метро каждую ночь.Тяжелая физическая работа.Спать ложусь в 6.00 встаю в 11.30.Занимаюсь три раза в неделю ,расту потихоньку,бодр и весел.Так что все возможно, стоит только захотеть.Правда друзья называют мутантом. P.S. Занимаюсь больше года.Так что если бы не хватало сна,думаю давно сдал бы позиции.Думаю количество сна ,все же индивидуально для каждого.

[IL73]

Я работаю в метро каждую ночь.Тяжелая физическая работа.Спать ложусь в 6.00 встаю в 11.30.Занимаюсь три раза в неделю ,расту потихоньку,бодр и весел.Так что все возможно, стоит только захотеть.Правда друзья называют мутантом. P.S. Занимаюсь больше года.Так что если бы не хватало сна,думаю давно сдал бы позиции.Думаю количество сна ,все же индивидуально для каждого.

А теперь представьте, как бы Вы росли, если бы спали по восемь часов?!!!  Всё-таки при прочих равных имея нормальный сон, человек намного быстрее восстанавливается, а значит растет

[fabyfuty]

Я работаю в метро каждую ночь.Тяжелая физическая работа.Спать ложусь в 6.00 встаю в 11.30.Занимаюсь три раза в неделю ,расту потихоньку,бодр и весел.Так что все возможно, стоит только захотеть.Правда друзья называют мутантом. P.S. Занимаюсь больше года.Так что если бы не хватало сна,думаю давно сдал бы позиции.Думаю количество сна ,все же индивидуально для каждого.

ты занимаешься только год,организм на подъеме,но после нескольких лет тренировок и такого графика организм начнет сдавать и ты ощутишь все прелести перетренированности и вес начнет падать или останется на месте,и с восстановлением начнутся проблемы,вот тогда и задумаешься о качественном 8 часовом сне именно в ночное время 

[Rома]

Едва ли, судя по профилю ему 35 лет, не молодой пацан уже, если есть прогресс при таком ритме жизни - значит организм адаптировался. Люди растут и работая по графику.

[уфимец]

Заказал себе мелатонин в Штатах, приедет, начну пить, отпишусь по резам. У меня вот кошка после операции всю ночь спать не давала. Такова хищника я ещё не видел. От наркоза отходила писец. Весь день под шкафом просидела.Приду домой и нужно как-то ей таблетку в пасть засунуть. ЧУС!

Растворяешь в шприце с водой и всё.

только не надо вкалывать-просто в рот брызгать 

[45Alex]

Zag
Прикупил я и опробовал мелаксен. Не плохо не плохо, заснул быстро и проснулся с ощущением, что проспал ...... часов 12.
Ой спасибо Zag.