Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dima tomsk]

Есть подозрение, что ты тролль приколист. Если это не так, то выход у тебя один - просто озлобиться на себя и начать тренироваться как проклятый + жрать, жрать, и жрать все подряд и по многу + (!) БРОСИТЬ КУРИТЬ (!)

ну да... потом будет писать что он толстый,мол помогите хах) 

[Леонид Остапенко]

destroer,
Еще одно сообщение с нытьем и без конструктивного подхода - и я вас отсюда вышвырну навсегда. Вам форумчане дали уже кучу полезных и серьезных советов. Мой последний.
Зайдите в библиотеку атлета и прочитайте два моих материала - "Как начать заниматься культуризмом" и "Питание для набора массы". Начните ими пользоваться. До тех пор, пока вы не отзанимаетесь по программе два месяца, я от вас вопросов больше видеть не желаю.  
Леонид Остапенко

[Москит]

Извиняюсь за назойливость... А вы вообще к врачу пробовали с этим вопросом обращаться? Может у вас какое заболевание, способствующее такой худобе. Тогда надо лечить. А может врач посчитает нужным эти самые анаболические стероиды выписать (самовольно - ни в коем случае!), тогда вообще всё законно будет. Однако врачу не советую говорить про штанги и спортзал, так как многие из них к этому имеют весьма негативное отношение. На веселящихся рядом посетителей клуба внимания не обращайте - они ржут потому что сами от вас не сильно ушли вперёд по физичиским показателям, а по умственным скорее всего вообще отстали, к тому же поверьте, если вы не будете обращать на них внимание - их станет гораздо меньше. Ведите себя уверенно, по мужски - и никто над вами не заржёт, даже самый глупый подросток.
И ещё одно: в эти два месяца ведите подробнейший дневник тренировок с записью: дата, упражнение, подход, рабочий вес, повторение. Так же стоит составить график изменения веса с измерением окружностей частей тела с периодом замеров один раз в две недели. Потом, с этим дневником тренировок и графиком вам будет проще обратиться хоть к частному тренеру, хоть за советом на форуме.
Удачи!

[X-man]

И ещё одно: в эти два месяца ведите подробнейший дневник тренировок с записью: дата, упражнение, подход, рабочий вес, повторение. Так же стоит составить график изменения веса с измерением окружностей частей тела с периодом замеров один раз в две недели. Потом, с этим дневником тренировок и графиком вам будет проще обратиться хоть к частному тренеру, хоть за советом на форуме.
Удачи!

очень смахивает на мой дневник

[lespaul]

оп,у меня такая же бида. руки тонкие. вес дико маленький при росте 182-184.
недавно потягал гантельку. Потом дней 5 ходил,руки болели и не разгибались до конца(это есть хорошо?),при этом разбухли,места ну где сгибаются,я обрадовался,но потом они снова стали как раньше,даже еще тоньше,пичаль.

[Павел Лебедев]

Еще один зарегистрировался от скуки...

[EVS]

Извините парни, сразу была мысль, что это или тролль или от скуки флудер. Я тут недавно, просто слышал, что качки люди добрые и все новичкам разжевывают очень терпеливо, поэтому очень удивился, когда прочитал, в одном из постов топикстартера, что над ним смеялись в зале.
Такого в принципе быть не может...

У нас в зале, где наш кик был, мы и силовой занимались, парнишка был один, тоже лет 23-24, лежа еле жал 30 кг, так все наоборот помогали, советы давали...

А тут как-то все драматично...

Разрушитель, извини, если ошибся...

[Quaritch]

парнишка был один, тоже лет 23-24, лежа еле жал 30 кг, так все наоборот помогали, советы давали

Да, да, подтверждаю, я в 34 пришел в зал с весом в 107 кг и рабочий на жиме лежа у меня был 35 (от пола отжимался ровно 7 раз). Школьники из того же зала, котрые по 60-80 в рабочем ставили,  не смеялись, но смотрели как-то свысока. 

[уфимец]

а в зале и нельзя без доброжелательности,так как в любой момент любого может чем-то тяжёлым придавить и кто кинется на выручку к какому-то козлу? И кто согласится страховать,помочь на последних повторениях такому?
Я лично говнюку помогать бы не стал-пусть хоть сдохнет под штангой.Меня бы потом совесть не мучила.

[X-man]

не за один год наблюдений заметил что химики обычно ведут себя как быдло, из-за искуственного тестостерона увеличивается агрессивность к окружающим и чувствуют себя "богами" все такие дерганые, пока курс не закончится и наступит депрессия и апатия, а натуралы вполне дружелюбны потому что стараются свои нервы держать под контролем. Понаблюдайте если кто не замечал.

[topmanager]

destroer
без обид, но тошно и противно читать нытье взрослого мужика!
палец о палец не ударил, а что-то уже хочет получить.
питания - никакого, тренировок - ноль, вредные привычки - курение, а еще уверен еще и всякого рода "Отвертки" и "Вертолеты" тоже употребляем.

курение очень сильно влияет на обмен вещест - без этого ни похудеть, ни нарастить не получится.
курить - бросай! и чтобы там не говорили - есть кто курит и мышцы имеет - это вранье или исключения! так что  - курение однозначно бросай. НАВСЕГДА!

питание свое пересмотри! что это за завтрак такой - чай и сырок глазированный??? как работник пищевой промышленности скажу, из творога сырок нынче не делают, ибо дорого. завтрак должен быть минимум для тебя - овсянка. и пофиг - что невкусно или не нравится. мне вот тоже в 5 утра вставать не нравится и на тренировку к 7,00 бежать - а иначе мышцы не наростить. так что  - или смирись с отражением в зеркале, либо питание наладь! где мясо? курица? творог? крупы, злаки? где это все????

то же самое и тренировки - возьми программу для новичкой на сайте и занимайся 2-3 месяца. за весами не гонись, хоть с пустым грифом - пофигу! делай и ни на кого не смотри! делай все грамотно и чисто - травмы тебе (и нам тоже) не нужны - веса сами придут, Арнольд тоже не 200 кг сразу тягал. ты его биографию читал? худой, щупленький мальчик, отец - тиран. в детстве получал по шее от старшего брата. А потом взялся за дело!
так что нытье прекращаем и методично работаем.
Удачи!

[Enco]

Автор, сам посуди, ты пришел за советом : "что мне сделать чтобы накачаться"
Тебе сказали: "Надо сделать то-то и то-то"
А ты в ответ "я не могу, в меня не лезет и т.д."

Ну и все тогда, конец. Чего ты еще ожидал ?

[X-man]

ты закоплексован на столько что твоя внутрянняя сущность дистрофичной кажется, а физические недочеты исправить можно. Вобщем не ной и начинай заниматься, а то с таким забитым характером извини за выражение "лохом" пойдешь. А именно - это означает, что тебя никто в серьез воспринимать не будет. Особенно на работе. Делай выводы.

[уфимец]

к сожалению тема уже похоже пустая,так как он заходил в тему вчера в 8 утра и ничего не написал (ни согласие выполнять рекомендации,ни отказа их выполнять,ни спасибо,ни сами дураки-ничего короче).С тех пор больше не появлялся.На этом похоже всё.а мы тут распинаемся помочь хотим.

[Бойкий]

Ну дык Леонид Алексеевич ему пригрозил, может он и вправду ушел выполнять все что ему насоветовали? Будем надеяться .....