ммм, это форум, и мы не обязаны тут не перед кем, при личной встрече еще может можно было бы по дискуссировать.
Рома, отстань от парня. Он просто находится под впечатлением журнальной статьи. Поднакопит опыта, оценка пампинга изменится.
я бы не думал что это так т.к. я читал об этом давно, в первом -втором квартале 2010, впечатления не могут продолжаться так долго от этого.
ладно, как я понимаю вопрос исчерпан и закрыт
я бы не думал что это так т.к. я читал об этом давно, в первом -втором квартале 2010, впечатления не могут продолжаться так долго от этого.
[/quote]
А я на пампинге качлся в перемешку с силовым тренингом не один год и не два и даже не 5, а гораздо больше и проверил всё на себе, а также знаю многих кто также проверил его действие на себе. И однозначно могу к уже сказанному добавить следующее:
1. Пампинг это инструмент для реализации конкретных целей.
2. пампинг хорош для мотивации, поскольку видеть себя в зеркале в зале раскачанным и чувствовать как твои мышцы налились, затвердели и кожа того и гляди треснет - УДОВОЛЬСТВИЕ, которое заставляет идти и идти в зал заниматься. Нет ни одного вида спорта где бы тренинг доставлял такое удовольствие (именно сам тренировочный процесс).
Говорить о полезности пампинга это всё равно что говорить о полезности задней скорости у автомобиля.
Еще очень хорошо аргинин принимать по 10 г в день, тогда пампинг настолько ощутим, и реально разгоняет кровь! Вчера приседал и потом сгибания ног делал, так забил настолько, что присесть было физически трудно, померил и удивился, нога была 75.5, на полтора сантиметра больше обычного состояния! Прикольно!
У меня болели плечи от силовых, сейчас ушла боль, стал нормально ощущать себя! Так что пампинг хорошая штука, делаю комбинированными сетами!
Пампинг в суперсетах.... хорошо. А в трисетах лучше. 
а фбт в памповом стиле возможен? можно ли добиться одновременного прилива крови к всем мышцам?
имхо в пампинге должен быть точечный подход.. стараться бить ровно в одну мыщцу для наибольшего эфекта.. если уж и суперсет то на одну м-группу.
з.ы. я вобщето против пампа, считаю его не эффективным для себя.
Ну что сказать ..... можно и на всё тело. Каждому своё.
Пампинг в суперсетах.... хорошо. А в трисетах лучше.
а фбт в памповом стиле возможен? можно ли добиться одновременного прилива крови к всем мышцам?
имхо в пампинге должен быть точечный подход.. стараться бить ровно в одну мыщцу для наибольшего эфекта.. если уж и суперсет то на одну м-группу.
з.ы. я вобщето против пампа, считаю его не эффективным для себя.
Ну что сказать ..... можно и на всё тело. Каждому своё.
Можно,памп на всё тело - это класс!!!
Но только не каждому это попрёт,вернее не каждый потянет
. Можно и проблеваться с по началу
Пират, а как на счёт трисетов .... на всё тело?
а это как?присед-жим-тяга...до конца трени можно не дожить
а это как?присед-жим-тяга...до конца трени можно не дожить
есть одна прога, называется ссудный день, там упражнения делаются так, жим гантелей, и сразу легкие приседания, потом отдых, след. спина и опять приседания. всего 3 упражнения на 1 занятии, 3 раза в неделю максимум занятия. сам отзанимался так 1 месяц, до второй части не дошел, сил не хватило, но могу сказать тогда я 2 кг мяса набрал, было это в 96 году. Очень суровая тренировка, главное никакой аэробики не нужно, после месяца мог догнать уходящий автобус, даже не чувствуя усталости. вот думаю потом попробовать прогнать ее еще разок.
в памповых тренировках обычно применяют изоляцию
конечно можно попробовать приседать и тянуть по 15 повторов с 30 сек паузами, только нужно ли?
а это как?присед-жим-тяга...до конца трени можно не дожить
есть одна прога, называется ссудный день, там упражнения делаются так, жим гантелей, и сразу легкие приседания, потом отдых, след. спина и опять приседания. всего 3 упражнения на 1 занятии, 3 раза в неделю максимум занятия. сам отзанимался так 1 месяц, до второй части не дошел, сил не хватило, но могу сказать тогда я 2 кг мяса набрал, было это в 96 году. Очень суровая тренировка, главное никакой аэробики не нужно, после месяца мог догнать уходящий автобус, даже не чувствуя усталости. вот думаю потом попробовать прогнать ее еще разок.
Юра,вот тебе ещё один убойный вариант:
Жим ногами начинаешь с 10кг и жмёшь 10раз.Потом берёшь 20кг.Затем 30кг и так далее.Когда уже не сможешь осилить вес,начинаешь движение в обратную сторону.
а это как?присед-жим-тяга...до конца трени можно не дожить
есть одна прога, называется ссудный день, там упражнения делаются так, жим гантелей, и сразу легкие приседания, потом отдых, след. спина и опять приседания. всего 3 упражнения на 1 занятии, 3 раза в неделю максимум занятия. сам отзанимался так 1 месяц, до второй части не дошел, сил не хватило, но могу сказать тогда я 2 кг мяса набрал, было это в 96 году. Очень суровая тренировка, главное никакой аэробики не нужно, после месяца мог догнать уходящий автобус, даже не чувствуя усталости. вот думаю потом попробовать прогнать ее еще разок.
Юра,вот тебе ещё один убойный вариант:
Жим ногами начинаешь с 10кг и жмёшь 10раз.Потом берёшь 20кг.Затем 30кг и так далее.Когда уже не сможешь осилить вес,начинаешь движение в обратную сторону.
не получиться, у меня пока нет тренажера для жима ногами, не купил еще, но вот уже присмотрел вариантик сдвоенный, жим ногами и гаккен!