Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Романтичный эгоист]

Вобщем, поставил я себе цель - подтянуться 20 раз, ну и пожать лежа 100 кг на раз. Недавно начал заниматься (от безделья, навалом свободного времени -  и девать его некуда) подтягиваюсь 8, жму 60 на раз. Ну, и хочу спросить у опытных, сколько времени (ну, приблизительно так) мне понадобится для того, чтобы дочтичь этой своей скромной цели.
Ну и наверное надо написать свои данные... Что ж, вот они: рост 184, вес - 71, окр. запястья - 18,5 см. Эх, что еще... Ах, да - длинные конечности относительно туловища, короткие мышечные брюшка по отн. к сухожилиям, да и точки крепления сухожилий очень близко к суставам. Короче генетика - блин отстой. Вот хочется знать сколько потребуется, да и стоит ли вообще...

[Сергей Разумовский]

Ну,стоит или не стоит,это Вам решать...
А почему только подтягивания да жим лёжа?

[Alaija]

Если никогда не тренировались и сразу 60 жмете, то думаю через полгода пожмете 100, ну зависит от того как тренироваться будете, а подтягивание грубо говоря столько же времени, хотя если просто ходить каждый день на турник играть в лесенку то возможно быстрее.
80 пожмете сразу как технику освоите, я так за полтора месяца, а то и меньше с 40 на 60 прыгнул потом 1,5 месяца до 65, теперь думаю 70 уже пожму, пока не пробовал. При том что я не тренировался специально на жим.
подтягивания с 12-ти до 23-х в 15 лет грубо говоря за 2 месяца сделал.
Удачи, но только подумайте нужны ли именно эти показатели? может лучше тренироваться полностью, а это соизмеримо со всем остальным придет?

[Alaija]

Кстати, если решите именно преследовать цели а не тренироваться серьезно, то лучше поставьте цель отжаться 100раз, подтянуться 20 раз, присесть 300 раз, сделать пресс 200 раз, на брусьях отжаться 30 раз.

[Романтичный эгоист]

А почему только подтягивания да жим лёжа?

Ну, эти упражнения полностью развивают верхнюю часть тела.

[Сергей Разумовский]

А нижнюю не надо развивать?

[Alaija]

Ребята, мы страдаем херней занимаемся десятком упражнений, а тут оказывается 2-мя можно весь верх развивать.
А вообще, будут развиты передняя часть плеч, грудь, относительно руки, и широчайшие, и то в объеме подтягивания не особо помогут. Плюс если будешь жать лифтерским стилем будут проблемы с поясницей.

[Романтичный эгоист]

А нижнюю не надо развивать?

А зачем?

[Dr.ZoiberG]

Вобщем, поставил я себе цель - подтянуться 20 раз, ну и пожать лежа 100 кг на раз. Недавно начал заниматься (от безделья, навалом свободного времени -  и девать его некуда) подтягиваюсь 8, жму 60 на раз. Ну, и хочу спросить у опытных, сколько времени (ну, приблизительно так) мне понадобится для того, чтобы дочтичь этой своей скромной цели.
Ну и наверное надо написать свои данные... Что ж, вот они: рост 184, вес - 71, окр. запястья - 18,5 см. Эх, что еще... Ах, да - длинные конечности относительно туловища, короткие мышечные брюшка по отн. к сухожилиям, да и точки крепления сухожилий очень близко к суставам. Короче генетика - блин отстой. Вот хочется знать сколько потребуется, да и стоит ли вообще...

не то, чтобы особо опытный... но кое-что напишу.
всё только от тебя зависит. можно и за полгода ,а можно и за 5 лет 100 пожать. но с твоим отношением типа свободное время, которое  девать некуда я бы на хороший результат не расчитывал.

cогласен с тобой на 100 % !

[Сергей Разумовский]

А нижнюю не надо развивать?

А зачем?

Всё с Вами ясно.Вопросов больше не имею.

[Ваган]

автор темы почитайте Стюарта Макроберта

[Alaija]

Думаю с тааким настроем никто вам помогать на этом форуме не станет.

[Романтичный эгоист]

автор темы почитайте Стюарта Макроберта

Я вот тут почитал Доктора Любера "Культуризм по-нашему", так там написано, что система МакРоберта это система мастурбации, так кому верить?

[Сергей Разумовский]

Верьте себе.А для этого нужно опыт наработать.

[Ваган]

автор темы почитайте Стюарта Макроберта

Я вот тут почитал Доктора Любера "Культуризм по-нашему", так там написано, что система МакРоберта это система мастурбации, так кому верить?

др Любер не исключает использование стероидов, прочитав его книгу,мое мнение книга - Макроберта лучше