-
#30
от
Overloud
25 Окт., 2008 20:53
-
П.С. В моей проге указал количество рабочих подходов!
ааа...ясно, а я думал всего два:) А ваша программа на 2 раза в неделю или можно делать 3 раза. то есть получиться на неделе 2 одинаковые тренеровки
-
#31
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 20:53
-
Ага,сначала 50 % ,потом сразу 80%.Напишешь тоже.
Вот тебе пример,че ты написал:
Возьмем пример такой.Какой-либо атлет имеет максимум в жиме лежа 100 кг.
С твоих слов он первый подход делает с 50 кг
Второй сразу с 80 кг.
Первый подход он делает легко,т.к вес небольшой,а уже во втором подходе начинает напрягаться-не получив достаточно разминки.Т.Е эти 80 кг он мах. сделает на 4-5 раз корячась.?
Это абсурд!
-
#32
от
РИДДИК
25 Окт., 2008 21:04
-
Допустим жим лежа 100кгХ10рабочая, значит делаем 50кгХ10, 80кгХ5 и 100кгХ10рабочий, в чем абсурд, почему корячась?
-
#33
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 21:13
-
Допустим жим лежа 100кгХ10рабочая, значит делаем 50кгХ10, 80кгХ5 и 100кгХ10рабочий, в чем абсурд, почему корячась?
Какие 100 на 10 рабочие.Я привел пример при ПМ 100 кг.Нельзя сразу с 50 % на 80 % скакать.
-
#34
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 21:22
-
Кто же считает процент от рабочего веса?
От ПМ считают!
-
#35
от
РИДДИК
25 Окт., 2008 21:31
-
Кто же считает процент от рабочего веса?
От ПМ считают!
Мы считаем ББ-деры, а уважаемый КМС все пытается пауэрлифтинг да гири навязать
-
#36
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 21:34
-
разминочные веса считают от РАБОЧИХ,ИБО ТЫ ИХ ДЕЛАЕШЬ ДЛЯ РАЗМИНИК ПЕРЕД РАБОЧИМИ ВЕСАМИ, А НЕ В ПРОХОДКЕ, ГДЕ ВАЖНО ПМ!!!
В ББ есть разные циклы с разными величинами от ПМ, поэтому и высчмтывают разминку исходя из РАБОЧЕГО ВЕСА, а не из ПМ!!!
Смысл твоих прог таков-надо делать 2 подхода в базе и еще 10 в каких-нибудь изолирующих упражнениях.Вот и получается,что новичок сделал 2 подхода на жим лежа и и потом целый час качает бицепс ,к примеру.У него,что от этого масса увеличится?
Сергиусс,ты напиши свои результаты в базе в личной информации.А то что как девочка-объем талия,грудь,бедра!Ты часто свои бицепсы то меряешь,даже на аватаре перед зеркалом стоишь. НАРЦИСС!
-
#37
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 21:44
-
Мы считаем ББ-деры, а уважаемый КМС все пытается пауэрлифтинг да гири навязать
[/quote]
Я про гири здесь ничего не писал,хотя считаю что это незаслуженно забытый снаряд.И,честно говоря-сейчас развелось столько НАРЦИСОВ,которые только и хотят увеличить мышечную массу-ночами не спят,едят все крупы по очереди-это уже превратилось в манию.И здоровьев здесь не попахивает!Должно быть больше секций пауэрлифтинга,ТА и гиревого спорта.А мышцы пусть растят мальчики,выступающие в стриптизе-чтобы их лапали ,покупали и снимали на ночь!
-
#38
от
РИДДИК
25 Окт., 2008 21:49
-
А мышцы пусть растят мальчики,выступающие в стриптизе-чтобы их лапали ,покупали и снимали на ночь!
Какой бред! а про крупы так это вообще
-
#39
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 21:49
-
Написать, КМС. можно ВСЕ что угодно!
Вот ты , к примеру, написал, но это НИКАК не проверишь, мои обьемы соизмеримы с фото, поэтому их и написал, а силовые свои не вижу смысла писать...я те тут хоть мировой рекорд могу написать...я не слаб, поверь!
В моих прогах НЕТ НИ ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ НА ИЗОЛЯЦИЮ, складывается такое ощущение, что ты вообще не читаешь что ли..не пойму....В моей программе прсутствуют всегда 5-6 базовых упражнений охватывающих ВЕСЬ мышечный массив ВСЕГО тела, во вторую тернировку я ставлю также 5-6 упражнений только базовых опять же на все тело, НО другими упражнениями, таким образом атлет получает в неделю 2 раза нагрузку на все тело одной базой, но разными упражнениями, этим достигается наибольший рост ММ на фоне увеличения силовых показателей.
П.С. за 4 года я не делал ни одного упражнения на бицепс или трицепс изолировано и не советую другим.
КМС, тебе не надоело тяфкать на всех подряд?
А тебе не надоело постоянно в каждой теме критиковать меня.У меня сложилось впечатление,что ты специально пишешь все в противоположную моим высказываниям!
Не рано ли тебе так себя вести?
Молодой ведь вроде,а как дед старый,который критикует существующий режим!
И тявкаешь ты больше в мою сторону!
-
#40
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 21:52
-
А мышцы пусть растят мальчики,выступающие в стриптизе-чтобы их лапали ,покупали и снимали на ночь!
Какой бред! а про крупы так это вообще
ДА,РИДДИК,4 месяца занимается -а знает охереть сколько!Ты наверно до своих двадцати всю мировую литературу по ББ прочитал!У тебя то откуда познания берутся?
-
#41
от
РИДДИК
25 Окт., 2008 21:54
-
В армии сидел 2 года на вышках книги про ББ читал =)
-
#42
от
РИДДИК
25 Окт., 2008 21:58
-
WWW.POWERLIFTING.RU советую, хороший сайт
-
#43
от
Кирилл Власов
25 Окт., 2008 22:04
-
Я не пишу,что я его не уважаю!Но что сейчас происходит-это просто чудовищная пропаганда ББ.Во всем должна быть золотая середина.
Смотрел видео Колемана-удивило,что этот чувак делает тягу и присед в силовом стиле!И ни на какие 10 повторов-а на 2 раза фигачит!
Так что делай выводы сам!В журналах пишут одно...
Вчера смотрел какой-то номер Ironman,в котором перекаченный и обдолбанный стероидами негр учит техники становой тяги!
А я суда так и попал-набрал в инете "форумы по ПР"-и вылез этот сайт!Так что все вопросы к администрации форума
Так что терпи,борец за справедливость!
-
#44
от
Cornelyus
25 Окт., 2008 22:18
-
2 KMC
ББ пропагандируют потому что он намного ближе "для здоровья" чем тот же пауэрлифтинг. Там практически нет работы с околопредельными весами, если и есть то очень редки, работа ведётся с весами которые не повредят ни суставам, ни связками, ни самим мышцам. Нагружается всё тело равномерно, без явной гипернагрузки на квадрицепсы и грудные, как например в лифтинге и тд.
Да и вообще понятие ББ намного шире и ближе к физической культуре чем тот же лифтинг.
p.s. Вот ты,КМС, для чего занимаешься, что у тебя на первом месте? Резы, здоровье или ещё что то?