Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Пенсионер Богданов]

Скажите, будет ли толк, если качать шею стандарто "вверх-вниз", используя отягощения или шлем для накачивания мышц шеи? Возможно ли обойтись без борцовского моста ?

[ОК]

 Да будет!

[Pavel_NSK]

Да толк будет, я так раньше качал. Но лучше качать с партнером которому можно доверить её. Я качаю шею дома, с помощью брата. Время восстановления подберешь сам главное хорошо разминку делать и будет вам счастье! 

[Pain]

а я вообще шею никогда не качал... боюсь слишком большая будет, по сравнению с плечами ))))))))) она всё равно растёт потихоньку)))          хз)))

[Товарищ]

Лучше при помощи напарника (если цель именно шея).

[Vitaliy D]

Хмм бес страховки можно травмироваться :(

[druzhina]

Народ, а зачем вообще шею качать? Типа, в дзюдо может пригодиться, или что?

[александр т.]

Выступающим бодибилдерам для симметрии тела. А так, чтобы шея не травмировалась при выполнении упражнений.

[ОК]

Народ, а зачем вообще шею качать? Типа, в дзюдо может пригодиться, или что?

В борьбе шея нужна, но укреплять мышцы желательно в доль всей спины, что бы снять нагрузку с межпозвоночных дисков.

[Vitos86]

Ну типа чтоб шея не была тонкой как утёнка!

[ОК]

 И чтобы спина не болела.

[Mr. DISCO]

Дружина как зачем? бывает такое что плечи широкие, а шея тонкая, но ведь это совсем не красиво

[Pain]

Дружина как зачем? бывает такое что плечи широкие, а шея тонкая, но ведь это совсем не красиво

а если наоболрот))))

[александр т.]

Такое редко бывает.

[Москит]

Ещё один способ тренировки шеи - тренажёр наутилус. Садишься боком и отклоняешь головой блок. Только очень осторожно надо работать, не переусердствовать с весами.