Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dropman]

Я пил вот такой:
http://www.gymset.ru/catalog/fut_burners/power-system-l-carnitin-60000-500ml/
легче переносить первый месяц (когда начинаешь ограничивать себя в пищщще).

Весчь проверенная, главное, чтобы была запечатана и покупать в магазине ... а не с рук где то.
ЭТО НЕ СТЕРОИДЫ! это пищевая добавка.
 

[Клаус]

Тогда режьте углеводы из рациона .
Сначала все простые (сахара, булка, пироженые, все, что содержит сахар)
Потом ограничивайте потребление сложных углей и сместите их прием на утро.
В идеале утром каша (овес / греча) грамм 100 сухого веса и усе.

Жиры резать те, которые не полезные (сало, животные, масла)
Те, которые полезные - оставить.

Белка много - до 2,5 грамм на кг веса, но РАСЧЕТНОГО веса... а не на 124 кг... .
Обязательно с салатами ... но без соли и не на растительном масле или сметаны (почти без соли!)
Свекла - обязательно!



Пейте много воды (простой, а не газировки)

Витамины
Л-Карнитин по 1000-1500 мг / сутки равными порциями

и 3 раза в неделю поход в зал.

Все.
Через 6 месяцев Вы себя не узнаете.

Проверено.
 

практически мой рацион! очень ценный совет.

[jaelann]

Я пил вот такой:
http://www.gymset.ru/catalog/fut_burners/power-system-l-carnitin-60000-500ml/
легче переносить первый месяц (когда начинаешь ограничивать себя в пищщще).

Весчь проверенная, главное, чтобы была запечатана и покупать в магазине ... а не с рук где то.
ЭТО НЕ СТЕРОИДЫ! это пищевая добавка.
 

Вопрос в том, каков физиологический эффект этого вещества.

[Патриот]

Без аэробных нагрузок никакого.

[Клаус]

кстати, с целью избавления от лишнего веса фтопку надо выкинуть пиво и весь алкоголь. если и выпивать, то мало и редко.

[jaelann]

Без аэробных нагрузок никакого.

А что значит - аэробные нагрузки?
И почему без них не будет эффекта?

[Dropman]

не суть .... .Аэробика это тип нагрузки.
при приеме препа желательно, но анаэробные режимы вполне себе подойдут.
л-Карнитин будет прекрасно работать и на них.

Опять таки проверено.

[Клаус]

аэробные - хотьба, бег, велик.

любой вид физического упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности[1]. Аэробный означает "с кислородом", подразумевая, что одного кислорода достаточно для адекватного удовлетворения потребности в энергии во время физического упражнения[2]. Как правило, упражнения легкой или умеренной интенсивности, которые могут поддерживается в основном аэробным метаболизмом, могут выполняться в течении длительного периода времени

[Патриот]

Бег, велосипед, быстрая ходьба, многоповторные упражнения с собственным весом.
Потому что он действует  как жиросжигатель при таких нагрузках.
Но лично я остаюсь при своём мнении, высказанном ранее. Если этого не сделать, то всё остальное, это выкидывание денег неизвестно на что и за чем.
 Предлагаю, пока не проведёте обследование, тему закрыть. Так как все вопросы связанные со здоровьем, нужно задавать врачам, а не на спортивном форуме. Иначе таких советов надают, что еле ноги унесёте.

[jaelann]

кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности

То есть АТФ производится из кислорода, так?

[Dropman]

Патриот
Я пил и гонял вес без аэробики вообще .... .

[Dropman]

То есть АТФ производится из кислорода, так?

из липидов..... при участии кислорода.

[jaelann]

из липидов..... при участии кислорода.

Получается, что в состав липидов входит аденозинфосфат?

[Dropman]

Смотрите биохимию спорта.
Окисление липидов.
ЦТК.

[jaelann]

Смотрите биохимию спорта.
Окисление липидов.
ЦТК.

То есть АТФ генерируется из липидов в процессе цикла Кребса?