Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pasha114]

Всех приветствую!В чем состоит вопрос...занимаюсь где-то года два со своим весом,занимаюсь еще боксом.Щас решил совместить тренировки по боксу и тренажерный зал,т.е. бокс(пон,ср,птц) качалка(вт,чет,суб)! Сразу возник вопрос о питании,т.к. за последний год я набрал 2 кг...сейчас вешу 87 кг,при росте 197 см,охото набрать ММ,питаюсь плотно,раза 3-4 в день,результата нет,что тогда гейнер или протеин,?Какие еще добавки купить ВСАА или Амины?
Пы.Сы. Мягко говоря я худой...не совсем,чтобы маслы считать...но худой!
Заранее всем спасибо!

Вот здесь читать или учить наизусть: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
И изо всех сил стараться, прежде чем задавать вопросы, использовать поиск. Тема уже обососана до тошноты.
Леонид Остапенко