Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Apostata]

Доброго дня, уважаемые! Я к вам с вопросом, который с легкостью можно нагуглить, но вот ответы на него попадаются диаметрально противоположные.
Пару слов о себе. Бывшая спортсменка, кикбоксинг (не профи, для себя). Тягала кое-какие железки, но без знаний и какой-либо системы, что в зале валялось, то и тягала. И была вполне себе. 50-55 кило, пресс, ручки и все такое. Но студенчество прошло, стала работать, вкусно кушать, мало двигаться и отмечать русский народный праздник "пятница вечер". Через десять лет я увеличилась ровно вдвое. Собираюсь плюнуть на вторую работу и заняться собой. И, собственно, вариации моего вопроса:

1. Диета и занятия одновременно (что кажется мне наиболее логичным)
2. Сперва скинуть килограмм 20, как минимум. А потом уже приближаться к железу.
3. Диета, но без особо сильных ограничений. Занятия в полную силу.

Все эти варианты прочитаны в интернете и каждый по-своему аргументирован. Я в растерянности. Заранее спасибо.

[Sergioni]

Apostata
КАК РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ (Издание второе, пересмотренное и дополненное)