Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шарапов]

Объясните пож-та, а почему используется понятие боль, а не усталость или "забитость" мышц? Единственно когда я испытывал боль, это когда после долгого воздержания так сказать от силовых нагрузок у меня в течение 2-3 суток "болели" мышцы. Всё.

Потому что ощущения при переходе с малоповторки на многоповторку такие же как будто год не занимался. Болеть мышцы стали на следующее утро после дня тренинга. Сейчас тоже болят (второй день после дня тренинга).

[Шарапов]

Но если оба события происходят в паре то закономерность всё же есть!!!

нет

Тогда я не пойму отчего болят мышцы в данном случае. Высокоповторные упражнения я использую на каждой тренировке. Чувство жжения и невыносимой боли у меня на КАЖДОЙ тренировке. Работа до позитивного отказа у меня почти на каждой тренировке. Но не на каждой тренировке болят мышцы

[AnatolyR]

Тогда я не пойму отчего болят мышцы в данном случае. Высокоповторные упражнения я использую на каждой тренировке. Чувство жжения и невыносимой боли у меня на КАЖДОЙ тренировке. Работа до позитивного отказа у меня почти на каждой тренировке. Но не на каждой тренировке болят мышцы

какая разница?
исходите из того что
1)постболи НЕ связаны с микротравмами
2)микротравмы НЕ обязательны для гипертрофии

[Шарапов]

какая разница?
исходите из того что
1)постболи НЕ связаны с микротравмами
2)микротравмы НЕ обязательны для гипертрофии

С учётом:
"Разъясняю:
Переход с малоповторного силового тренинга на многоповторный с уменьшением весов заставил работать двигательные единицы совершенно другого профиля. Те, что работали прежде, не работали в этот раз. И травматизация их миофибрилл произошла, как обычно, с сопровождающими ее болями с накоплением лактата.
Советую читать не Протасенко, а ведущих спортивных физиологов России и мира.
Леонид Остапенко".

Абсолютно запутали ситуацию.

[AnatolyR]

моё мнение расходится с мнением Остапенко в этом вопросе

[Dinozavr68]

А какова практическая польза этого знания ?  Чиста на пальцах всё понятно - был один режим работы, потом другой - вот и заболело.  Сколько вижу подобных вопросов, совершенно не понимаю вопрошающих, создаётся впечатление, что кому-то оч сильно охота поумничать.

[Шарапов]

создаётся впечатление, что кому-то оч сильно охота поумничать.

Я не умничал 15 лет тренировок. результаты так себе. Последние 7 месяцев пытаюсь вникнуть самостоятельно, найти ответы на все вопросы. Результаты почти перепрыгнули все предыдущие достижения. И это в 40! лет.

Умничать полезно.

[AnatolyR]

Шарапов
вам эти боли мешают?

[Dinozavr68]

Вы видели все эти разорванные миозиновые мостики ?

[Шарапов]

Вы видели все эти разорванные миозиновые мостики ?

Электромагнитные волны и напрвленное движение электронов я тоже не видел, но регулярно этим пользуюсь.

[AnatolyR]

главный вопрос это не почему там болит и не что именно
а хорошо это или плохо

я считаю что плохо если эти боли ограничивают ваши возможности тренироватся а их польза весьма сомнительна
поэтому вывод из ситуации должен быть таким:
переходя с одного типа тренинга на другой надо некоторое время уделить переходному периоду
в котором режим работы похож а обьём снижен,
постепенно входить в новый вид тренировки

[Шарапов]

главный вопрос это не почему там болит и не что именно
а хорошо это или плохо

я считаю что плохо если эти боли ограничивают ваши возможности тренироватся а их польза весьма сомнительна
поэтому вывод из ситуации должен быть таким:
переходя с одного типа тренинга на другой надо некоторое время уделить переходному периоду
в котором режим работы похож а обьём снижен,
постепенно входить в новый вид тренировки

Боль держится 2-3 дня. Сегодня ножная тренировка. Боль верха для такой тренировки не мешает. К следующей тренировке верха (четверг или пятница) боль уйдёт совсем.

Кстати, даже если тренировать те мышцы, что болят, то боль не мешает, поскольку после разминки с весом она уже не чувствуется. ранее замечал.

[constrictor]

http://muscles.pp.ua/seluianov-training-athletes/#more-1096 третья часть(лучше всё просмотреть),мне кажется,частично ответит на ваш вопрос.

[Dinozavr68]

Насчёт тока есть такая быль - может Резерфорд принимал экзамен, может Капица ... на вопрос "что такое электрический ток? " был ответ "сейчас объясню" .  После чего последовало "вы будете первым ,кто сможет это сделать".

Вот так и с миозиновыми мостиками. Куда интересней отчёты по реально выполненной программе. 

[Dinozavr68]

Микротравмы понятно. А чем еще могут быть вызваны постболи (в народе крепатура)?
На ЖФ видел упоминание о некой имунизации к болям. Это как?
Спасибо заранее.

Если вас ударят в глаз, вы ,конечно ,вскрикните.
Раз ударят, два ударят ...
А потом привыкнете.