Арахидоновая кислота – основная жирная кислота в человеческом теле. Она относится к омега-6 жирным кислотам, то есть она есть основной строительный материал для синтеза диенолических простагландинов (PGE и PGF2). Эти простагландины – незаменимая часть метаболизма белка в мускулах, они увеличивают кровоток в мускулах, увеличивают локальное действие тестостерона, ИГФ-1, повышает чувствительность к инсулину. Арахидоновая кислота также главный регулятор обмена простагландинов в ткани скелетной мускулатуры, она ответственна за многие биохимические изменения, которые ведут к гипертрофии мускулов. Среди большого разнообразия других нестероидных препаратов, арахидоновая кислота выделятся тем, что непосредственно участвует в обменных процессах. Арахидоновая кислота очень быстро включается в работу. Когда ваши волокна повреждены после интенсивной тренировки, арахидоновая кислота начинает действовать, и именно она первые два-три дня после тренировки дает вам понять значение поговорки : «нет боли - нет результата» (no pain, no gain). Арахидоновая кислота запускает целый ряд каскадных действий, связанных со сверхкомпенсацией мышц. Так как арахидоновая кислота увеличивает местное содержание тестостерона, ИГФ-1 и улучшает восприимчивость к инсулину, синтез белка и соответственно восстановление идут лучше. Таким образом, арахидоновая кислота поддерживает анаболические свойства гормонов, не увеличивая их уровень, а улучшая восприимчивость рецепторов. Если сказать по простому – арахидоновая кислота всегда там, где нужно. Необходимо помнить, что регулярные тренировки понижают содержание арахидоновой кислоты в организме. А это значит, что плотность андрогенных, ИГФ-1 и инсулиновых рецепторов увеличивается, и с этим падает их чувствительность. Чем ниже уровень арахидоновой кислоты, тем тяжелее нам надо работать, чтобы получить тот же самый результат. Тут можно сказать следующее: например вы изменили свою тренировочную программу, вы почувствовали боль после тренировки - вы задействовали новые мышечные волокна, в которых еще был запас арахидоновой кислоты. Всё просто!!!
Автор
Тема: От чего болят мышцы в этот раз? (Прочитано 6435 раз)
