Добрый вечер уважаемые форумчане!
Знакомы ли вы с периодическим голоданием ? Что думаете по этому типу питания ? В частности коснемся одного из самых распространенных вариантов - 16/8 (16 часов не кушаем, 8 кушаем) Говорят, что это положительно сказывается на обновлении клеток (аутофагия, апоптоз)
Если например питаться с 14:00 до 22:00 - можно экономить время на отсутствии завтрака, да и просто приятно ощущать легкость в животе.
Понимаю что существует золотая бодибилдерская основа в питании - 6-7 разовое питание с утра и до вечера. И тяжело ментально перестроиться на п.голодание, когда каждый прием пищи священен и не дай бог пропустить порцию (кажется что прогресс тут же стопорится, а мышцы горят) но возможно мы чересчур зациклены на этих фундаментальных правилах ? Ваше мнение ребята ?. Прикрепляю видео, после которого появился интерес к этому плану питания.
Бенджамин, добрый день, сколько лет, сколько зим
Есть подозрение, что периодическое голодание – это прямая дорога к гастриту. Впрочем, как и любое голодание.
(Ваше видео не загружается)
существует золотая бодибилдерская основа в питании - 6-7 разовое питание с утра и до вечера. плану питания
Это миф
Говорят, что это положительно сказывается на обновлении клеток (аутофагия, апоптоз)
Они и так хорошо обновляются.
Если например питаться с 14:00 до 22:00
Можно, но преимуществ нет.
Бенджамин, добрый день, сколько лет, сколько зим
Есть подозрение, что периодическое голодание – это прямая дорога к гастриту. Впрочем, как и любое голодание.
(Ваше видео не загружается)
Добрый вечер Анастасия ) спасибо за ответ
У меня вообще 3 раза в неделю завтрак начинается в 14 часов. И так уже много лет. Просто в выходные отсыпаюсь. Просыпаешься, а завтрак уже в обед превратился))
В таком режиме действительно можно сэкономить калории; ведь чем чаще ешь, тем проще набрать лишние калории за сутки, и приходится очень строго контролировать каждый приём пищи, значительно уменьшая углеводы и жиры.