Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Не надо тебе л-карнитина,ну не надо и ВСЁ! Не помогает он похудеть,а улучшает транспорт жирных кислот в клетку(если совсем просто).

Т.е. помогает помогает дровам добраться до двигателя внутреннего сгорания. Но нудны ли ему дрова?
Дрова нужны паровому двиглу.

С начала надо перейти с бензина на пар,а потом уж помогать таскать дрова.Т.е. тренингом и питанием заставить организм,в качестве энергообеспечения,использовать,в основном,триглицериды.

Но и это тебе пока не нужно,а надо подтягивать общее функциональное состояние,т.е. просто заниматься спортом,набирать мышечную массу. Года два-три минимум.
п.с. сало и так гореть будет...

Я не спорю с тобой, что он улучшает доставку  СЖК в клетку.

[CnF]

ага. знач можно его жрать не только во время тренеровок?
п.с. спасибо за статью про карнитин, а то читал про него там всё так абстрактно было

[Plaf]

Я не понимаю, зачем советовать человеку дополнительные припараты, если он четко написал о своем питании типа: "большие обеды, поздний ужин". Ему ведь просто надо умерить свой рацион, не переедать и неесть после 18.00. Плюс тренировки. И уверен уже через 2 месяца 3-5 кг пропадут.

[CnF]

Я не понимаю, зачем советовать человеку дополнительные припараты, если он четко написал о своем питании типа: "большие обеды, поздний ужин". Ему ведь просто надо умерить свой рацион, не переедать и неесть после 18.00. Плюс тренировки. И уверен уже через 2 месяца 3-5 кг пропадут.

просто я хочу ударными темпами это делать. помогать себе избавляться от лишнего, а не что бы диета все делала. как бы ускорить это дело вообще.

[Леонид Остапенко]

CnF,
О каких таких "ударных темпах" вы рассуждаете? Вы не в состоянии даже за счет идеально сбалансированой диеты и идеально составленной тренировочной программы сбрасывать более чем 1-2 кг жира в месяц. Чуть больше - и вы будете жечь белковые молекулы, прежде всего печень, нервные клетки и мышечные ткани.
Разочарую вас - вам говорят дело, а вы настаиваете на ошибочном частном мнении.
Леонид Остапенко

[CnF]

CnF,
О каких таких "ударных темпах" вы рассуждаете? Вы не в состоянии даже за счет идельно сбалансированой диеты и идеально составленной тренировочной программы сбрасывать более чем 1-2 кг жира в месяц. Чуть больше - и вы будете жечь белковые молекулы, прежде всего печень, нервные клетки и мышечные ткани.
Разочарую вас - вам говорят дело, а вы настаиваете на ошибочном частном мнении.
Леонид Остапенко

получается , что я не  могу себе не чем помочь кроме питания, и тренировок... но на сколько я понимаю тренировками качаются а не сжигают...

[Бабыдов Евгений]

Неверно понимаете.тренинг может выстраиваться под разные задачи

[CnF]

Неверно понимаете.тренинг может выстраиваться под разные задачи

можете мне помочь правильно его выстроить под сжигание лишней жировой массы?

[Plaf]

В Вашей теме уже даже Леонид Остапенко комментарий оставил, а Вы все понять не можете.. Странно както. Сколько советов, а Вы на одном месте остаетесь...

[Сергей Разумовский]

Пока не научитесь питаться грамотно,ничего не выйдет. Никакие пилюли Вам не помогут. Для начала советую разделить вашу дневную дозу пищи не на 2-3 приёма,а на 5.

[Enco]

Автор, скажу еще раз (тут уже вам все ответили) -питание это основа. Пока не построите программу питания никакая программа тренировок и препараты не помогут.

[ОК]

получается , что я не  могу себе не чем помочь кроме питания, и тренировок...

 Ещё можно использовать витамины, липотропики, термоджетики но всё это не сработает без диеты и для этого ненужна проверка силы воли.
 При Ваших целях

цели: сжечь жировую массу и получить хотя бы немного рельефа. желательно быстро. месяца за 2 хотя бы. готов на любые проверки силы воли.

 Оптимально сделать липосакцию,  установить имплантанты и всё это без наркоза, для проверки силы воли.

... но на сколько я понимаю тренировками качаются а не сжигают...

   В Вашем понятие есть прогресс. Тренировками можно "качаться"!!!!
   Представляю, тренировки с абсолютным голодании.  Посмотрите документальные фильмы про концлагеря.
  Любое увеличение физ нагрузке ведет к увеличению затрат энергии, если вы эти затраты не компенсируете приемом пищи, то эти затраты будут компенсироваться за счет "сжигания" Ваших белков, жиров и углеводов.
  В зависимости как Вы будете создавать дефицит калорий и как это дефицит будете компенсировать,  так у Вас будут сжигаться белки, жиры, углеводы.
  

Пока не научитесь питаться грамотно,ничего не выйдет.

  Зря Вы так, уважаемый г-н Разумовский.
   Что не будь, получиться обязательно. Или жирный, маслянистый пирожок, или глиста в скафандре.

Автор, скажу еще раз (тут уже вам все ответили) -питание это основа. Пока не построите программу питания никакая программа тренировок и препараты не помогут.

 А как же хирургия?

[ОК]

Неверно понимаете.тренинг может выстраиваться под разные задачи

можете мне помочь правильно его выстроить под сжигание лишней жировой массы?

Физкультура сгоняет граммы, а диета килограммы.

[CnF]

ясно. балансирую питание + аэробные нагрузки.
всем большое спасибо, кто помогал.
думаю тему можно закрыть.
p.s. если будут какие-нибудь советы которые тут не прозвучали, или какие-то нюансы как правильно организовать диету, с радостью выслушаю в личке. еще раз всем большое спасибо.