Закидываюсь протиком, отдельно аминокислотами и отдельно креатином.... И собственно в день приема меня жестко пучит.... Пройдет или что ет ваще?
Скорее всего от креатина. А что такое, в день приема? Это все нужно каждый день принимать.
Скорее всего от креатина. А что такое, в день приема? Это все нужно каждый день принимать.
надо точнее информацию
меня вот например от протеина бывает пучит =\
Несколько вариантов:
-не подходит протеин(выбрать добавку,на которую не будет такой реакции)
-большое количество аминокислот закисляет желудок(в вашем случае маловероятно)
-у вас дисбактериоз
Попробуйте попринимать добавки отдельно,выявить от чего конкретно вас пучит и возможно заменить соответсвующую добавку другой.
Возможен также вариант,что вы слишком резко увеличили количество белка и желудок не справляется.Диету по белковому компоненту нужно увеличивать постепенно.Удачи!
ранее я не так часто употреблял молочные продукты
Возможно из-за этого.Попробуйте увеличивать долю молочных продуктов плавно.У вас непереносимости молока не было никогда?
употреблял очень и очень редко, так что не могу знать
Никакого расстройства пищеварения от креатина быть не может, если он принимается в рамках рекомендуемых доз. Пучит только он некачественного протеина и дрянного гейнера из сухого молока, набитого простым столовым сахаром. Все это усложняется дополнительно неподготовленностью ферментной системы, так что почитайте по тем ссылкам, которые вам давались выше.
Леонид Остапенко