Почему после тренировки жутко хочется спать? - стр. 2 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• #15 от Maximus1983 01 Июль, 2011 18:23
• У меня то же так же, рубит спать после тяж тренировки. В мышцах усталость тягучая. ЧУС!
• #16 от Сергей Разумовский 02 Июль, 2011 00:38
• Пью двойную дозу Комплевит и не парюсь.
• #17 от plotnikov 02 Июль, 2011 02:39
• У меня такого нет, но если бы было - думаю, я бы не парился. Скорее всего это зависит от психотипа человека - на разных людей по разному действуют тяжелые физические нагрузки. Так же как и алкоголь, например - кого-то он усыпляет, а кого-то наоборот разгоняет от одного и того же количества.
• #18 от Maximus1983 02 Июль, 2011 04:18
• Алкоголь меня усыпляет)))))  Тоже пью комплевит, угндевит, пентовит и вит Е. ЧУС!
• #19 от plotnikov 02 Июль, 2011 04:47
• Мне кажется не стоит никак с этим бороться. Просто нужно принять это свойство организма как данность. Хочется спать после тренировки - значит нужно спать, а потом кушать.
  Я, кстати, очень люблю спать днём, мне бы понравилось это свойство организма, если бы оно у меня было. 
• #20 от plotnikov 02 Июль, 2011 04:55
• От перетрена же ведь наоборот колбасит и нарушается сон. Поэтому, думаю, что это не он. 
• #21 от phil margera 02 Июль, 2011 09:28
• По -моему, это вполне нормально. На тренировке НС испытывает стресс)) и чтобы восстановиться берёт паузу. Пару часиков расслабиться или подремать вполне нормально. Если сильно рубит я просто валяюсь минут 20 с закрытыми глазами, потом всё в норме)
• #22 от cxz 02 Июль, 2011 09:58
• спасибо, успокоили :)
  а то я совсем не хочу перетрен
• #23 от Бойкий 02 Июль, 2011 16:30
• Цитата: Сергей Разумовский от 01 Июль, 2011 15:42

  Есть организм просит сна, - значит, надо спать!
  

  
  Это точно!!
  
  cxz,
  а что за тренировочная программа? Может объем великоват?
  По идее нам, эктоморфам, надо интенсивность повыше, объем поменьше...
• #24 от cxz 02 Июль, 2011 19:41
• 10 упражнений по 2-3 подхода (в приседе 4-6), всё тело за тренировку
  за час укладываюсь (в сумме вроде ~27 подходов, не считая разминочных)
  вот сегодня после тренировки спать не хотелось
  
  я сейчас эксперементирую с программами, основанными на определенных принципах, так что объем сознательно такой
  на перетрен это никоим образом не похоже, но тем не менее, захотелось узнать, нормально ли это
  
  ЗЫ: решил ничего не менять пока растут результаты (почти +2кг за 3 недели не дают мне выбора) :Р
• #25 от Бойкий 02 Июль, 2011 20:38
• Раз растут результаты - это самое главное. Остальное все побоку при таком раскладе.
  Но все равно 27 подходов для эктоморфа не на сушке, хм.....
• #26 от cxz 02 Июль, 2011 20:54
• на сушке вроде максимально возможно урезается объем чтобы не посыпаться
  хотя я ни разу не сушился
• #27 от Бойкий 02 Июль, 2011 21:56
• Сушка сушке конечно рознь...
  Я сушился 2 раза в своей жизни, оба раза весьма объемно.
  Крайний раз - в этом мае, по методике Леонида Алексеевича, которая и в его книге тоже описана.
  4 недели * 0.5 кг = 2 кг  жира сжег, мяса практически не потерял.
  
  Про урезание объема чтобы не посыпались мышцы я слышал от Анатолия. Честно говоря было бы интересно попробовать тоже. Но на тот момент еще не успел прочитать те материалы, на которые он ссылался. Поэтому взял готовую программу и отпахал по ней. Результатом был доволен и оценкой 5 за рельеф тоже )))
• #28 от уфимец 03 Июль, 2011 00:44
• почему после посещения некоторых тем на форуме сильно тянет спать? 
• #29 от Сергей Разумовский 03 Июль, 2011 04:58
• Цитата: уфимец от 03 Июль, 2011 00:44

  почему после посещения некоторых тем на форуме сильно тянет спать? 
  

  Потому что они глубоко философские!)))