Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[artemkaa]

Добрый вечер уважаемые пользователи. Хотелось бы спросить у вас совета ну и вообще что делать.
Занимаюсь не очень много. Все в домашнийх условиях,что имею только 2 гантели по 3 кг и одну разборную на 7. Турник сломал.без турника теперь живу. Отжимаюсь и вот ниже сфотографировался.подскажите ,что разрабатывать и какими упраженениями ? буду очень благодарен. Большое спасибо.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.
artemkaa, Вы как тот чукча в анекдоте - "не читатель, а писатель". Вы форум и сопроводительные ссылки читали?

.................... Все в домашнийх условиях,что имею только 2 гантели по 3 кг и одну разборную на 7. Турник сломал.без турника теперь живу. ....................подскажите ,что разрабатывать и какими упраженениями ? .........................

Силу воли, блин, разрабатывайте. Надеюсь, она у Вас есть.

пс. Не злитесь, кто Вам еще правды в глаза отрежет. Идите в зал.

[IL73]

Я бы на Вашем месте развивал бы все группы мышц, наращивая мышечную массу. Но в домашних условиях, имея то, что Вы перечислили, этого сделать не получится. Вы можете за пару недель подготовиться к походам в спортзал, отжимаясь, приседая и выполняя различные махи гантелями. Это укрепит мышцы для дальнейших серьезных тренировок. Но лучше всего почитайте статьи Остапенко Л.А. на тему  "Как начать заниматься бодибилдингом" и у Вас многие вопросы отпадут. В этом деле халявы не ждите. Или занимайтесь  как следует ББ или просто занимайтесь обычно физкультурой, причем лучше на свежем воздухе.     

[Леонид Остапенко]

artemkaa,
Вы появлялись здесь в июле 2010 года, вам надавали кучу дельных советов, которыми, вы очевидно, просто пренебрегли. Теперь с вашей стороны опять классический вопрос "что делать". Предупреждаю: будете флудить - удалю и тему, и вас.
Леонид Остапенко