Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vlad91]

Люди,
да чего вы ему парите про то,как и что надо делать?
Человек вас все равно не слушает. Не хочет он понять смысла объемных тренировок,видя в них какое-то зло,а сам при этом парит нам про отказные тренировки как единственно возможные для натурала. Да пусть парит. Вам жалко чтоли? Чего вы его пытаетесь переубедить-то?

А касаемо опасных или вредных упражнений - вот лично мое мнение,что убивают не упражнения,а чрезмерные веса вместе с ужасной техникой,которая приходит вместе с непомерным увеличением веса.

[Уфимец]

А касаемо опасных или вредных упражнений - вот лично мое мнение,что убивают не упражнения,а чрезмерные веса вместе с ужасной техникой,которая приходит вместе с непомерным увеличением веса.

 

[DINOsaur]

Люди,
да чего вы ему парите про то,как и что надо делать?
Человек вас все равно не слушает. Не хочет он понять смысла объемных тренировок,видя в них какое-то зло,а сам при этом парит нам про отказные тренировки как единственно возможные для натурала. Да пусть парит. Вам жалко чтоли? Чего вы его пытаетесь переубедить-то?

А касаемо опасных или вредных упражнений - вот лично мое мнение,что убивают не упражнения,а чрезмерные веса вместе с ужасной техникой,которая приходит вместе с непомерным увеличением веса.

Забавная логика у вас))) сами придумали, сами сделали вывод, а потом мне приписали свои выдумки))))
Поясню: у меня минимум 5 рабочих подходов на группу мышц и все до отказа, поэтому лучше подумайте о своей вимательности и логике))) как вам и откуда пришли такие мысли в голову относительно меня))) вы фантазер!

[DINOsaur]

Боже, какие обиды?! Мне вообще пофигу. это же ваша спина, здоровье. Слушать или нет - это ваше личное дело.

П.С. У меня сколиоз 3-4 степени с 13 лет. И не поленитесь, загляните в профиль...

Вот своей спиной и займитесь. ...Советчик...

Я вот и занимаюсь.... Советчик...

[IrkaS]

"Вас уже выпустили из сумасшедшего дома?" (с)

[Уфимец]

туда вай-фай провели

[Vlad91]

Забавная логика у вас))) сами придумали, сами сделали вывод, а потом мне приписали свои выдумки))))

Вот только сейчас ты эту логику и подтвердил.

Поясню: у меня минимум 5 рабочих подходов на группу мышц и все до отказа

10 делай. И упражнений штуки 3. Добить же мышцУ надо. И одних отказов мало - форсированные повторения делай. Или как там это называют когда снаряд аж за тебя тянут?

[Al_kmv]

По... подо... подождитеее!!! Я пропустил, дайте я с начала тему прочитаю. Мне таки есть что сказать, дайте только разобраться))

[Germes]

По... подо... подождитеее!!! Я пропустил, дайте я с начала тему прочитаю. Мне таки есть что сказать, дайте только разобраться))

Надеюсь, что хоть по теме, а то тема зафлудилась уже

[striker5]

Germes, МРТ делали?

Делал на прошлой неделе. На сл. неделе иду снова к врачу, вот тогда и узнаю точный диагноз.

А что там с обследованиями-то вышло каков диагноз?

[Al_kmv]

По... подо... подождитеее!!! Я пропустил, дайте я с начала тему прочитаю. Мне таки есть что сказать, дайте только разобраться))

Надеюсь, что хоть по теме, а то тема зафлудилась уже

боже упаси - по теме это не кашерно.). Простите шучу.
По теме - у вас нормальная подборка упражнений, на данном этапе необходимо дождаться результатов мрт, тренеруйтесь как тренируетесь. Всё остальное после результатов. На данном этапе помните для вас занятия скорее лфк нежели спорт не переусердствуйте.

[Germes]

Germes, МРТ делали?

Делал на прошлой неделе. На сл. неделе иду снова к врачу, вот тогда и узнаю точный диагноз.

А что там с обследованиями-то вышло каков диагноз?

Результат МРТ вот:

Шейный отдел:
На уровне C3/4 небольшое главным образовм унковертебрально обострение, расположенное на краю суставов.
C7/Th1 небольшая задняя протрузия диска.
Немного снижен сигнал в дисках C3/4 - C5/6.
Грудной отдел:
Начиная с уровня Th6/7 небольшая дегенеративная шероховатость на замакательных пластинах.
В дисках Th6/7 и Th7/8 отмечаются начинающиеся дегенеративные изменения. В диске Th7/8 небольшая задняя протрузия.

А вот диагноза как такового от врача я пока не дождался. Но это уже другая история.
Благо Евгений Бабыдов откликнулся по моей просьбе. Отправил ему все данные и фото, теперь вот с нетерпением жду рекомендаций.

[Germes]

Al_kmv

боже упаси - по теме это не кашерно.). Простите шучу.
По теме - у вас нормальная подборка упражнений, на данном этапе необходимо дождаться результатов мрт, тренеруйтесь как тренируетесь. Всё остальное после результатов. На данном этапе помните для вас занятия скорее лфк нежели спорт не переусердствуйте.

Делаю пока по этой же схеме, только поменял местами упражнения на ноги и спину. Теперь, согласно рекомендациям выше, я делаю сначала на ноги, а потом уже на спину, гурдь и т.д И ещё немного сократил число повторений (до 12), увеличив веса. Очень хочется уже приступить к базе, даже один раз не удержался и попробовал на одной тренировке 3 классических упражнения: присед, становая тяга и жим груди. Естес-но с маленькими весами, больше даже просто с грифом. На утро все задействованные в этих упражнениях мышцы, болели как никогда. Сложилось такое впечатление, что до этого дня я просто целый месяц ерундой занимался. Поэтому с удовольствием бы начал заниматься по базовой программе, однако лучше сначала дождусь, что скажет специалист.

[DINOsaur]

Забавная логика у вас))) сами придумали, сами сделали вывод, а потом мне приписали свои выдумки))))

Вот только сейчас ты эту логику и подтвердил.

Поясню: у меня минимум 5 рабочих подходов на группу мышц и все до отказа

10 делай. И упражнений штуки 3. Добить же мышцУ надо. И одних отказов мало - форсированные повторения делай. Или как там это называют когда снаряд аж за тебя тянут?

Да мне советы не нужны. Не прошу. И делаю я по 6-8 подходов. А на счет форсированных - это вам лучше. Мне не нужен перетрен. Это уже будет не позитивный отказ, а статический - что прямой путь к перетрену... Как там у химиков просиходит не знаю, поэтому говорю только за натуралку.

[almaz.m]

туда вай-фай провели