Прошу совета.
Упражнения на грудь делаю жим лежа и жим гантелей под углом 45 град.
Веса и объёмы медленно, но растут.
Хочу понять, какое упражнение прорабатывает верхнюю внутреннюю часть грудных мышц?
Пробовал разные упражнения, не чувствую мышцу.
Сведения в кроссовере на наклонной скамье пробовали?
Сведения в кроссовере на наклонной скамье пробовали?
Мне не знакомо такое упражнение, сейчас поищу в интернете.
Спасибо!
Посмотрел упражнение, оно очень похоже на разводы с гантелями.
Похоже, да не совсем. Разводки с гантелями дают максимальную нагрузку на пекторальные мышцы в нижней части амплитуды движения, а в кроссовере нагрузка равномерная по всей амлитуде.