Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Attila]

Разумеется выбирать что важнее питание или сон нельзя. Всё должно быть правильно, но при приближении ко сну, когда завтра на работу, порой задумываешься, не есть и поспать 9 часов, или поесть-переварить и поспать 8-7,5 часов?

[evil_san]

помоему вопросов нет сначала поесть а потом поспать))

[Jury_Photo]

поесть, лечь спать, проснуться и поесть и снова спать!

[Шарапов]

Была такая поговорка:
Лучше переесть, чем недоспать.

[Roman..)]

все проще) поспи лишний час , а потом просто два приема пищи в один объедини, чтобы и приход калорий не пострадал и поспать побольше..

[Дымчатый]

Разумеется выбирать что важнее питание или сон нельзя. Всё должно быть правильно, но при приближении ко сну, когда завтра на работу, порой задумываешься, не есть и поспать 9 часов, или поесть-переварить и поспать 8-7,5 часов?

Везёт же людям выбор есть 8 или 9 часов спать,вот у меня выбор 6.5 или 7 часов при 6 разовом питании,я бы не задумываясь выбрал 8 часов сна.Кстати ,а что Вы собрались полтора часа переваривать?Я вон через полчасика съем творог,ещё минут через 40-50 лягу спать.

[Патриот]

Поесть. А днём доспать, то что ночью не выспал. А ещё лучше не есть, а выпить протеин и через полчаса в койку.

[Сергей Разумовский]

все проще) поспи лишний час , а потом просто два приема пищи в один объедини, чтобы и приход калорий не пострадал и поспать побольше..

Приём калорий, может, и не пострадает, а вот мышцы аминокислот от этого варианта больше не получат. В принципе, 8 часов сна это нормально, но если организм просит 9 часов,значит надо 9. А на ночь можно казеина выпить.

[level 3]

спать, однозначно.

[Roman..)]

все проще) поспи лишний час , а потом просто два приема пищи в один объедини, чтобы и приход калорий не пострадал и поспать побольше..

Приём калорий, может, и не пострадает, а вот мышцы аминокислот от этого варианта больше не получат. В принципе, 8 часов сна это нормально, но если организм просит 9 часов,значит надо 9. А на ночь можно казеина выпить.

а куда организм эти аминокислоты денет интересно......на энергетику пережжет что ли...

[Бабыдов Евгений]

За 40 минут до сна стакан кефира можно выпить и съесть например протеиновый хлеб Боско с сыром 17 процентов.

[phil margera]

Перед сном хорошо твогок обнзжиренный кушать. Я пробовал не есть перед сном, есть за 30-40 минут до сна и непосредственно перед сном. Последние два варианта, как не удивительно, вызывают голод с утра. Если же перед с ном не есть то аппетит приходит не сразу...ИМХО

[Сергей Разумовский]

все проще) поспи лишний час , а потом просто два приема пищи в один объедини, чтобы и приход калорий не пострадал и поспать побольше..

Приём калорий, может, и не пострадает, а вот мышцы аминокислот от этого варианта больше не получат. В принципе, 8 часов сна это нормально, но если организм просит 9 часов,значит надо 9. А на ночь можно казеина выпить.

а куда организм эти аминокислоты денет интересно......на энергетику пережжет что ли...

Сморя какой временной промежуток между двуми утренними приёмами пищи и в какой форме белок. Если,проснувшись, выпить сывороточный протеин, а через 1-1,5 часа поесть,то это +, а впихивать в себя с утра в два раза больше еды,потому что не поели вечером - толку для ММ не будет.

[constrictor]

Перед сном хорошо твогок обнзжиренный кушать. Я пробовал не есть перед сном, есть за 30-40 минут до сна и непосредственно перед сном. Последние два варианта, как не удивительно, вызывают голод с утра.

Здесь необходимо дать больше инфы. Вот,к примеру,пришёл ты с работы. Душ,туда-сюда и вроде спать пора. Съел творожку и в люлю. Но не тут-то было! Подъем средь ночи и набег на холодильник 100%,с излишествами вкусных и вредных вещей.
А вот если пришёл,покушал без фанатизма,рыбки и овощей. Пару часиков в нете посидел,с женой пообщался ,а после творожку-кефирчика хряпнул. Вот тогда да,всё будет без эксцессов и неконтролируемого жора.
Жаль только,что всё на себе,на себе