Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cash]

народ помогите плиз как раскачать лучше внутреннюю часть бедра . Советовали пошире присяд делать пробовал не прет=)

странно, у меня это хорошо срабатывает

[CилачЪ]

Попробуй становую тягу на прямых ногах(мёртвая тяга). Она очень хорошо развивает заднюю часть бедра, и коленные связки. Но колени всё равно должны быть немного "мягкие" иначе травмы не миновать! На меня лично работает!

[Vitaliy D]

что то ефекта вообще не какого =((

[Сергей Разумовский]

Эффекта от чего?

[sting]

Вот и меня все подмывает спросить, видимо от мертвой тяги.

[Vitaliy D]

эт выполнения этих упражнений прошло  3 недели а эфекта 0%

[Сергей Разумовский]

Возможно,техника неправильная.
А какого эффекта Вы ждали?

[Vitaliy D]

Хотябы что либо на 1 мм увеличелосЬ

[Сергей Разумовский]

А почему Вы решили,что именно в тяге дело?

[Vitaliy D]

Ура у мя вены появилися это хорошо или плохо! БЛИН сталкиваюся с такой проблеммой что в спорт зал лень идти и не охото в последние время =(ноя хожу)

[Варяг]

Ура у мя вены появилися это хорошо или плохо! БЛИН сталкиваюся с такой проблеммой что в спорт зал лень идти и не охото в последние время =(ноя хожу)

смотря какие вены  главное чтоб не варикозные. А так это факт капиляризации и  возможно снижения подкожного жира

[Vitaliy D]

 нет обычные толстенькие вены как на бицепсе

[Dr.ZoiberG]

нет обычные толстенькие вены как на бицепсе

 с твоим весом в 55 кг было бы странно ,если бы они небыли видны.+))

зы если вены на лбу появилать,то тогда вес сними со штанги...

[Vitaliy D]

Ура наконец я дождался этого мышцы начали потехоньку рости начел вылупляться ПРЕСС ноги мышцы спинЫ! Спасибо всем кто помогал мне в этом.Буду ждать максимальных результов через лет 5 )